如何练力量跳舞，怎么样让跳舞变的有力

本文目录一览

1，怎么样让跳舞变的有力
2，跳舞怎样练才有力气
3，街舞怎么练力量
4，跳街舞如何练好力度
5，怎么样才能有力量练街舞
6，跳舞时要有力量才好看可是怎样练力量呢

1，怎么样让跳舞变的有力

基础练习每天都至少坚持两小时。不管练舞还是solo，尽量把动作放到最大，动作越大，你的肌肉控制能力就得到锻炼。然后跳舞的时候尽量不要放太松，因为太松了就变成垮了，松垮垮的舞蹈别人看着也难受！最后去看看kump的教学，那种舞是力量型的舞蹈，你可以从中找点感觉。坚持这样练！不怕没有力量。

power对一个舞者来说是很重要的，不管是什么舞种，有力而且控制得当的动作，加上你丰富的情感和表情，那就是气场。每天或者每次训练的时候花多点的时间去做力量训练，四十分钟至少半小时，你可以放上几段快节奏的欢快音乐，然后做各种力量动作，当然长时间坚持光有力量是不够的，关键是你控制好这力量，这就是控力。控力十分重要，你能快慢刚柔结合，靠的就是这个

怎么样让跳舞变的有力

2，跳舞怎样练才有力气

坚持啊，只要你对它有兴趣就一定可以成功

推荐练手力的方法: 刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.] 练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了] 然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全.. [手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...] 这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯].. 然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来] 就这样反复练习...你的手也就十分强悍了... 练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时..

跳舞怎样练才有力气

3，街舞怎么练力量

一般在街舞里，力量练习分两种，耐力和爆发力，通过跑步或者健身的方式进行器械练习等都可以，其实不管是B-boy还是Dancer主要还是通过长时间的练习相应的舞蹈本身，取得的进步大些，其他的器械或者运动都是辅助

方法一.仰卧起坐.方法比较普遍.也比较简单.记得要把腿收起来成为到者的ｖ字.这样效果最好,也比较名单.一般５０为一组.一天十组.组和组之间的间隔不要超过１分钟. 方法二.站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬.记得上半身和下半身都不能弯.每２０个为一组.一天７组,每组间隔时间不超过３０秒.建议使用.同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带.比较实用. 方法三.倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压.压到自己手臂受不了的时候用腰收回来.之后在往右边下压.这样反复.10次为一组.一天最少５组.组和组间隔时间不超过２分钟.这种方法也就是所说的控力.绝对不是腰马.大家一定要理解怎么做.

和健身差不多主要是手臂腿和腰

街舞怎么练力量

4，跳街舞如何练好力度

首先动作放开了，学习的时候不要总是看着老师，也要看着自己和老师的区别，力度要学会有松有紧，紧的时候才会发力，如果你一直紧着就会看不出来，显得动作不自然，太过于松就会显得没力道和动作不够，所以要学会有松有紧，街舞无论什么舞种都是用身体去表达音乐，音乐的节奏也是一强一弱，所以身体的肌肉也要配合音乐一强一弱，这样跳才会自然~~没有什么没有用了，街舞这种东西没有年龄性质，只要喜欢，就好~~街舞本身就讲究自由风格，没有什么你不行之类的~~

先基本功练熟了自己对着镜子看自己的动作把动作放开先试着用soul找到感觉挺清楚重拍再发力把hold力练好要控制自己的力度不要管别人说什么自己觉得好才是好初学者先把基本功的律动练好跳舞自然就好了

力度，很明显如果你没有力量你能提起一桶水吗？所以，在平时的训练当中多加大力量的训练如，而不是单一的去做俯卧撑之类的。看来楼主品是没有注意基本功的寻练，1：首先每天跳舞之前要练，从头到脚半个多小时 2：必须练，不能应付差事。他比记舞蹈动作更重要，3：再加上每天额外的力量训练。还有做动作时用的是巧力而不是蛮力，但如果没有力都白搭。建议楼主还是多学点基本功吧。希望对你有帮助！

5，怎么样才能有力量练街舞

这个要慢慢练啊，俯卧撑感觉吃力说明你的臂力和胸肌还不行啊，没有谁上来就是有劲的~俯卧撑要分几组做，而且每天要坚持下去，不能想起来练想不起来就算了，那样没有效果的没力量的话..基本每个动作都做不好.. 而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量.. 、练的时候你就会知道了...如果手没力气.. 支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了... 所以..力量是很重要的... 本人推荐的练手力的方法:刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.] 练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了] 然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全.. [手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...] 这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯].. 然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来] 就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...

只要你肯练托马斯你能做么,..? 会做的话就练提腰, 不会的话就练挂腰够简单了吧..

6，跳舞时要有力量才好看可是怎样练力量呢

跳舞时的力量很重要的因为这关系到你跳出来的舞蹈是否有生命力，力量是可以慢慢练出来的手臂的力量可以通过提水之类的锻炼来提高自身的力量，练腿部力量也可通过锻炼来达到的，例如可以身体平躺于地面抬腿与地面呈90度依次做三组每组10次，每做一组休息5秒，换做45度腿同上也是三次，当然也可以根据自身的承受能力来调整，不要怕累哦！方法一.找一个窗台.背对着窗户.两只手放在窗台上.距离要比肩宽,之后往下蹲.记得要小心.慢慢的往下蹲.避免受伤.过段时间手和手之间的距离就可以缩短　　下蹲的时间记得下半身往前.头往后收.腰也要往前　　方法二.站在门中间.把两只手放在门两边.记得是背对着.之后把两只手抬到与肩同样的高度.身子像走路一样往前去.利用门与肩之间的宽度比例来压的.建议询问本人之后在使用此方法.不然受伤后果自负

你以为搞甚么呢

拼命的板。。。就像发泄。。。吧力气用光。。绝对有力量。。

请问LZ跳的是什么舞种呢??如果是breaking那就需要较高的力量了多做俯卧撑跟仰卧起坐就OK其他舞种应该不需要这么练吧

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