练舞蹈劈腿后腿疼怎么办,坚持练好基本功

柔韧性训练一般讲究循序渐进,艰苦训练持续一个月左右,芭蕾舞的一个最重要的特点是演员在表演时脚尖指向地面，所以也叫脚尖舞,2.芭蕾，欧洲古典舞蹈，音译自意大利芭蕾,芭蕾是用音乐，舞蹈技巧来表演戏剧情节,女演员舞蹈经常用脚趾指,一般腿疼一般是3-5月肌肉或韧带拉伤。

1，疼是正常的，坚持久了就好了。开软是必经的过程。这样你以后做动作的时候就不受限制了，四肢的表情也就饱满了。2.芭蕾，欧洲古典舞蹈，音译自意大利芭蕾。芭蕾诞生于意大利文艺复兴时期，17世纪下半叶在法国流行并逐渐职业化，通过不断创新风靡全球。芭蕾舞的一个最重要的特点是演员在表演时脚尖指向地面，所以也叫脚尖舞。代表作有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。芭蕾是用音乐，舞蹈技巧来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育于意大利，诞生于17世纪后期的法国路易十四宫廷，18世纪在法国日趋完善，19世纪后期进入俄罗斯最繁荣的时代。芭蕾在近400年的漫长历史成长过程中，影响巨大，流传甚广，成为世界各国都在全力成长的艺术形式。女演员舞蹈经常用脚趾指。

如果你已经受伤了，在练习之前一定要好好休息，否则只会雪上加霜，让情况变得更糟。多久能好，只能看受伤程度。几天差不多就够了，最好去看看严重的。俗话说百日伤筋动骨。当然你没那么严重，但是你必须意识到这个问题。

19岁太老了，但比年轻时练起来更痛苦。这个问题多久不准确？是想练到国家一级演员水平还是业余水平？柔韧性训练一般讲究循序渐进，至于坚持，可长可短。艰苦训练持续一个月左右，一般腿疼一般是3-5月肌肉或韧带拉伤。没关系，越痛苦越痛苦。说明你已经到韧带了，这个时候不能停下来。如果等他不疼了，修行前面的辛苦就白费了。