8步广场舞一步一步教恰恰，有谁能帮我编一个恰恰恰舞的套路
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-06-07 20:39:19
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1，有谁能帮我编一个恰恰恰舞的套路
1纽约步2开式扭臀步3右陀螺转4臀下左转5定点手6手对手7曲棍步8后退常步9闭式扭臀步10预备步11三个恰恰恰
2，单人恰恰舞天使舞步详细教程
这里面的不算快..... 只是算慢的.. 我建议你去找一个老师来教你 这样比较快一点..`... 这里面只是个基本步.....前进后退步和移动步 我就告诉你我们的吧~~~~~~~~~~差不多... 前进后退步: 先退左脚.左脚上一步.右脚恰主左脚.上右脚重心在前. 退右脚.左脚恰住右脚.打开右脚...完成!! 移动步: 打开左脚.收回左脚.做一个扭臀步. 打开右脚.收回右脚.做一个扭臀步..... 连起来就可以了!!!! 这样光说是没太大效果的.... 要看就看真人的,, 练起来也比较快..... 在告诉我的一个看发... 我觉得那上面跳的一点也不行... 要看厉害的来找我哦~~~~~ 呵呵~~~~~o (≥v≤)o~~~
3，恰恰舞的基础动作
video.baidu.com/...%D7%F7 1 转换重心 5 点踏步、划点步2 移动步6 古巴断步3 十字步（方形步）7 定点转（轴心转）4 前进后退步8 恰恰前进走步 浪漫的非 洲恰恰舞套路序舞步组合小节1 开场式 、左右古巴断步、接旋转前进追步4 2 后 划点步、二人摇胯旋转换位成扇形位2 3 女臂下双转成闭式位横移步2 4 挤压步接 踢腿扭胯步、定点转成开式位3 5 前进后 退旋转手前进走步4 6 后划点步成相对开 式位1 7 后划点步接挤压步、定点转达成 开式位3 8 古巴断步接强力转达、后划点 步旋转成相对位2 9 后退前进成闭式位、 女强力转前进走步3 11 男反身前进锁步 、接原地挤压步4 12 后退反身游步形横 并步、连旋转结束3<p>去拉丁汇的拉丁舞教学视频区吧，我以前就是看那里面的，还有优酷或者土豆有一些人有分享专辑的。反复的看，练了一段时间以后一定要再回过来看看这些视频，把那个我之前看的那个地址发给你吧，不过不只是恰恰的 <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.latinhui.com%2fa%2fclass%2f" target="_blank">http://www.latinhui.com/a/class/</a></p>
4，恰恰的spain转的基本步要点是什么
恰恰和伦巴是相通的呢。我只会做动作。名字不清楚。好像有“恰恰锁步”.“时间步”.“基本步”。“纽约步 ”.“定点转”.“陀螺转 ”.“手接手 ”.“方步”.“追步”等。这些都是基本的步，也是常用的。好多呢，原地换重心、时间步、方形部、（三连恰）、后点步、狼德追步、扭臀追步、手拉手、纽约客、螺旋转……其实一套套路里大部分都是基本步，只是它们都变型了，你看不出来罢了~ 基本移动步（左右、前后方向）、左右恰恰恰、前后恰恰恰、方形步、方形步（1/4、1/8转）、纽约步、手对手、肩对肩（双人步）、定点转、扇形步、臂下左转（女步）、时间步、陀螺转（双人步）、闭式扭臀（双人步）、库克拉恰、甜心步、毛巾步、兰得锥步、古巴断步、古巴小碎步、三三步、返身走步（女步）……恰恰和伦巴是相通的呢。我只会做动作。名字不清楚。好像有“恰恰锁步”.“时间步”.“基本步”。“纽约步 ”.“定点转”.“陀螺转 ”.“手接手 ”.“方步”.“追步”等。这些都是基本的步，也是常用的。好多呢，原地换重心、时间步、方形部、（三连恰）、后点步、狼德追步、扭臀追步、手拉手、纽约客、螺旋转……其实一套套路里大部分都是基本步，只是它们都变型了，你看不出来罢了~基本移动步（左右、前后方向）、左右恰恰恰、前后恰恰恰、方形步、方形步（1/4、1/8转）、纽约步、手对手、肩对肩（双人步）、定点转、扇形步、臂下左转（女步）、时间步、陀螺转（双人步）、闭式扭臀（双人步）、库克拉恰、甜心步、毛巾步、兰得锥步、古巴断步、古巴小碎步、三三步、返身走步（女步）
5，恰恰的风格特点
恰恰舞是四拍五步，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。恰恰舞跳起来的感觉有点像企鹅走路的感觉，既有点幽默俏皮的味道，又不失高贵典雅的风格，所以，初学者练习的时候，多想想帝王企鹅是怎么走路的就能更好地把握恰恰舞的感觉。恰恰舞来源于古巴的曼波舞，原是仿效企鹅的姿态而创造出来的。跳舞时男女好比两只企鹅，喜欢的时候，则相对而舞；如果女子感到不太满意，可以转身而去，男子则要跟着跳到她面前，表示和解。这就是为何恰恰舞一反交谊舞常态，由女子引导的原因。只有掌握这些特点，才能真正跳出恰恰舞的韵味。目前世界上流行的国际交谊舞大多是男女舞伴相互牵拉或握抱搭持的，而只有恰恰舞是可以分身的，因而它可以一个人跳，也可以两个人跳，还可以多人跳。双人跳时男女舞伴可以搭持，也可离身，你跳你的，我跳我的，各不侵犯，步伐也不必一致，这就为舞者提供了各自发挥的巨大空间。扩展资料恰恰， 是曼波最原始的衍生舞蹈, 在上一世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国, 最流行的拉丁社会舞蹈。许多音乐家, 甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁舞蹈——恰恰流行节奏。在国际标准舞拉丁系列中恰恰舞的历史最年轻，故无辉煌历史，但由资料文献可归纳：是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穑变而成；或是：约在50年代于美国的舞厅中出现，紧跟在曼波舞之后而由曼波舞演变而成。恰恰舞与它的前身曼波舞几乎同时传入欧洲，而在第二次大战后约1956年恰恰舞大大流行，并使得曼波舞靠边站。参考资料来源：百度百科-恰恰 （拉丁舞蹈之恰恰）国际化的恰恰舞是由英国皇家舞蹈教室协会整理，规划细分的。风格特点：恰恰在拉丁舞系列中是较为年轻的。是充满热情的，加有断音的节奏训练，主要使舞者能够制造出顽皮般的气氛风格给观众。恰恰舞与其它拉丁细类更强调内部扬脚部，在舞蹈的结构编排处理中不可过多的长距离移动。并且在对每个动作节拍的配合要求有更细微的要求。恰恰舞的动律和伦巴基本相同，常用到的伴奏轻快，比较具有活泼，热烈的情绪在里面，所以风格较为俏皮。恰恰是所有拉丁舞较受欢迎的舞蹈，伴奏音乐很容易辨认，节奏大多4/4拍4/2拍，与伦巴舞一样从音乐的第二拍开始引导准备开始。脚步动作跟伦巴也较为相同，以脚尖出去，随即整个脚底着地。不用脚跟引导。恰恰舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。 恰恰舞(Cha-Cha-Cha)用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍，时间值占一拍;第二步占一拍：第三、四两步各占半拍;第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。?恰恰的特点在于动静结合，截止感强，不能像伦巴那样过于柔软和连续。其音乐风格铿锵有力，风趣活泼。一、常用步法1、原地基本步；2、拉丁交叉步(截止步)；3、方步（旁移步）；4、前后锁步；5、左右追步；6、朗德追步；7、纽约步；8、手对手；9、定点转；二、常用站位：1、开式位；2、闭式位；3、扇形位；4、并行位(也称平行位)；5、影子位（男女前后同向）。三、教学套路小结1、变化的纽约步，1小节；（纽约步前1拍＋原地扭臀＋旋转锁步）2、基本纽约步，1小节；3、古巴断步，1小节；4、古巴小碎步，1小节；5、至开式反并进位，1小节；（前2拍休止）6、影子位造型至开式位，3小节；7、开式扭臀至扇形位，2小节；8、曲棍步，2小节；9、后退前进锁步，2小节；（也称三连恰）10、臂下右转，1小节；11、纽约步，3小节；12、手拉手，3小节；13、定点转，1小节。四、一些体会：1、对抗：又分为两种情况： A、男女伴之间的对抗：简单地说就是在男女伴之间的相互运动趋势总是企图破坏平衡而不是保持协调（注意说的是趋势）； B、男女伴自身身体内部的对抗：简单地说就是欲进先退，欲左先右；2、平衡的建立与破坏： 任何一个套路的运行，都是以平衡的保持－破坏－再保持－再破坏的过程为发展主线的，上述的男女对抗也是在这个过程中完成的，而且往往女伴是破坏平衡的一方，男伴往往是试图重建平衡的一方；3、男女角色： 男伴更多的是引导整个套路流程的运行，但是不过多地表现，因而动作相对简单；女伴更多的是在被动中表现造型，展示性感，因而动作花样较多，变化频繁，有时一拍中需要完成好几个复杂的动作。4、节拍时值非均匀性： 需要对节拍进行大量的切分，身体延伸时，往往时值占用较长时值（1拍半甚至2拍都有），而一些过渡造型（比如开式扭臀中的最后半拍），往往时值较短。5、在恰恰舞的过程中，有时并不要求保持8字胯运动，因为恰恰的音乐偏快，当然狠多地方还是需要注意胯部动作的，尤其是一些时值较长的延伸动作。因此恰恰与伦巴玩胯的方法稍有不同。6、恰恰的特点在于动静结合，截止感强，不能像伦巴那样过于柔软和连续。其音乐风格铿锵有力，风趣活泼。
6，恰恰的基本步教学
恰恰的基本步教学http://my.tv.sohu.com/u/vw/18417055恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。 恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。 1. 时间步 预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。 第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。 第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。 第3步，右脚向右移动，全脚掌。 第4步，左脚并向右脚，全脚掌。 第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。 换一只脚，做同样的动作。 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（two three 恰恰 one）。 上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。 重要提示：胯部动作由斜前到旁边。 第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。 第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。 2. 古巴断裂步 预备动作：右脚重心，左脚打开。 第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。 第2步，右脚原地换重心右脚。 第3步，左脚回来。 换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。 节奏与数拍：恰恰one，恰恰one。 上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。 右脚上步时，左手按腹，右手延伸。 也可以一只手收缩，一只手延伸。 重要提示： 古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰one”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。 3. 前进锁步；4. 后退锁步 预备动作：右脚重心，左脚打开。 第1步，上左脚。 第2步，右足原地换重心。 第3步，退左脚，右脚在前交叉。 第4步，退右脚，左脚在前交叉。 第5步，退左脚，右脚在前交叉。 第6步，退右脚。 第7步，左脚在原地换重心。 第8步，上右脚，左脚在后交叉。 第9步，上左脚，右脚在后交叉。 第10步，上右脚，左脚在后交叉。 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（two three 恰恰 one 恰恰 one恰恰 one two three 恰恰 one 恰恰 one 恰恰 one）。 上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。 上右脚，左手收缩，右手延伸。 也可以一手按腹，一手延伸。 重要提示： 锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。 5. 定点转 预备动作：右脚重心，左脚打开。 第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。 第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。 第3步，右脚后退。右转180°。 第4步，左脚并向右脚。 第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（two three 恰恰 one）。 上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。 重要提示： 定点转转了一个全圆，所以有一只脚是不动的，定在地上。向哪个方向转，就要转回到这个方向上来，共360°，做两次转来完成这个动作，一次是转了180°，重心在两脚之间转动的，一次是后2拍跳并步时转的180°，用手来带动和留头是旋转的重要环节。 拉丁舞的高难度动作，难在旋转上，一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。 6. 纽约步 纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。 预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。 第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。 第2步，右脚原地换重心。 第3步，左脚回来，左转90°。 第4步，右脚与左脚并步。 第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。 换右脚上步，做相同的动作。 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（two three 恰恰one） 上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。 纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。 这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。 7. 恰恰走步 预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。 第1步，右脚向前。 第2步，左脚向前。 依次交替前进。 节奏与数拍：1拍，1拍。（two three four one）。 上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。 上左脚，右手收缩，左手延伸。 重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。 8. 之字步 预备动作：右脚重心，左脚打开。 第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90°。 第2步，右脚向右侧。 第3步，左脚向后。 第4步，右脚向后右转90°。 第5步，左脚向侧。 第6步，右脚向前。 节奏与数拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍（two and three four and one two and three four and one）。 上身动作：收缩与延伸。 重要提示： 第3步和第6步不要忙于移重心到后面，而是慢一点，要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作，流动不要太大，脚要转过来。 9. 原地换重心 这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。 预备动作：右脚重心，左脚打开。 第1步，左脚原地。 第2步，右脚原地。 第3步，左脚原地。 第4步，右脚原地。 第5步，左脚原地。 换一只脚做相同的动作。 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（two three 恰恰 one）。 脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。 熟练后可以变换节奏：two and three four and one。 重要提示：可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。
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