怎么教压脚背，大家上舞蹈课的时候老师都是怎么教压脚背的

本文目录一览

1，大家上舞蹈课的时候老师都是怎么教压脚背的
2，刚开始练芭蕾时如何压脚背什么方法可以尽快见到效果请好心的朋
3，如何帮幼儿园小朋友压脚背
4，怎样能够迅速的把脚背压出来
5，怎么压脚背我有基础只想提高
6，怎么压脚背阿

1，大家上舞蹈课的时候老师都是怎么教压脚背的

双膝跪地，坐到脚背上，然后用双臂支撑起来，用脚背着地，注意双手和膝关节平行。还有就是没事自己压一下也是有点用的

大家上舞蹈课的时候老师都是怎么教压脚背的

2，刚开始练芭蕾时如何压脚背什么方法可以尽快见到效果请好心的朋

最主要的是多压，但是别太狠不然适得其反。 1 一条腿靠着墙壁，交个人帮你踩，但是脚保持外开，不然会顺崴。多踩一定有用，我同学每天都踩，所以她脚背非常好看。2 自己双脚并拢，跪在地上屁股往后坐慢慢的手不着地。你的脚背就会弯，没事就这么做。经常崩崩脚背。按道理专业芭蕾会教压脚背的呀！恩。一定可以的，加油！记得采纳啊

刚开始练芭蕾时如何压脚背什么方法可以尽快见到效果请好心的朋

3，如何帮幼儿园小朋友压脚背

首先.做活动前的准备活动这个你应该知道做什么,完毕之后跑步热身.接下来压腿.压完之后做弓步压腿.扑步压腿.蛙叉.竖叉.横叉之类的.注意不要急于求成帮他压,帮他压会弄伤他.柔韧性练完之后.就做简单的跆拳道动作.我是教传统武术的,哥们幼儿园小朋友可不好教啊.呵呵.....慢慢来吧.建议你教小学生,容易露脸.

同问。。。

如何帮幼儿园小朋友压脚背

4，怎样能够迅速的把脚背压出来

天天给他们用手掰。跪压，还有就是穿足尖鞋练脚背，单一的做立脚尖，使劲把脚背往外顶。三管齐下！

跪压，效果很好！！！

让学生天天练，大约半月后即可见效。

就是没有事情的时候也多压压的，呵呵。

有一种弹力绷带，可以训练脚背用。

5，怎么压脚背我有基础只想提高

让另一个人用屁股坐在脚背上，慢慢施力，不要一次性用力过猛。他的双手要轻压住你的小腿，屁股匀速施力按压50次，每天4次，也就是一共200次。每天坚持，最好是在晚上做，这时候身体较为柔软

楼上的回答很详细了，楼主说的那种双脚背支撑膝盖抬起的方法容易伤到脚腕，方法是，双手支撑前方，双膝跪地屁股抬起完后把膝盖抬起重心落在两个脚背上，但这个方法坚持不了太长时间，还有就是靠外力，以前我用功带绑的铁砖吊过脚背，压腿的时候也可以扳一扳脚背，年龄小的话经常扳一扳就可以了，年龄大的话比较困难....再看看别人怎么说的。