舞蹈丁字步怎么站,第二集:站起来像一只燕子

站姿和坐姿可以反映一个男人的教养和性格,落地后，你的脚应该呈小*形,又称站起来射一只燕子,首先，丁字步，站好，横向扭腰，手掌和双手握住，向后推，收肋，力量腿向后抹，形成踩点,3.中跳:用脚迈出丁字步，双手水平抬起成90度，保持与脚同向，眼睛盯着手的方向。

左脚在前，两脚向外张开，右脚脚背紧贴左脚脚跟，双腿伸直。1.双腿直立:双膝相对，脚跟并拢，直立；这种脚位适合短时间站立、送客等场合；2.两腿分开站立:两腿分开约一肩宽，膝盖直立；3.单腿直立:一条腿旋转为支点，另一条腿斜放于侧前方:在部队队列中“稍息”，适合长时间站立。站姿和坐姿可以反映一个男人的教养和性格。

又称站起来射一只燕子。首先，丁字步，站好，横向扭腰，手掌和双手握住，向后推，收肋，力量腿向后抹，形成踩点。此时，你的力量腿抓住你的脚趾，你的力量腿慢慢抬起你的小腿，保持膝盖伸直，不要抬起。你的力量腿向主腿膝盖方向伸展，这样你就可以站起来射燕子，拉背，抬起来。

1。小跳:双脚呈小*形站立，双手呈一个姿势或放在臀部，轻跳，双脚用力拉伸，臀部收紧，不要跳得太高，双脚微微抬离地面，主要是伸脚，注意:跳跃时，不要大幅度摆动双腿。落地后，你的脚应该呈小*形，跳四个八拍。2.双人跳:准备时双手七分，双脚尽量大呈*形(脚跟之间有两拳的距离)，双手交叉举过头顶，同时弯曲双腿。再回到七手时，用力向上跳，注意伸脚，连续跳三四次，重复上述动作四个八拍，3.中跳:用脚迈出丁字步，双手水平抬起成90度，保持与脚同向，眼睛盯着手的方向。在空中跳起来的时候，就像在地上竖叉一样，跳起时注意腿的方向，与身体保持一致。可以原地跳，也可以向前跳，4.大跳……大跳……大跳……大。