舞蹈外开的定义,芭蕾舞蹈基本功:先压腿再压脚掌

标准的竖叉是前脚着地，后脚向下弯成与地面平行的直线,children舞蹈基本功如下:1,压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿,2.压肩:这是一个打开肩部韧带的练习,压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带,注意竖叉的后腿，外开,竖叉的脚背需要外开因为这是相关舞蹈动作的规范。

children 舞蹈基本功如下:1。压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。2.压肩:这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。3.推脚背组合:脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾移动到整个脚背。4.后踢:双手站在手柄的小*上，膝盖保持伸直，抬头直视前方。5.分腿跳:分腿跳是手握手柄为中间跳做准备的一种跳跃组合。

竖叉的脚背需要外开因为这是相关舞蹈动作的规范。标准的竖叉是前脚着地，后脚向下弯成与地面平行的直线，常规训练主要包括前侧压腿、高踢腿、弓步、仰卧摆腿、腿压地等。竖叉的练习不能操之过急，以免拉伤肌肉和韧带，要循序渐进，持之以恒，不怕苦。注意竖叉和横叉，注意竖叉的后腿，外开。伸直前腿，拉伸脚背，腹部压向前腿，腰向后弯，如果有人帮你踩你的髋关节，你的后腿技能会增加很快，很大。过岔口的时候不要着急，先按青蛙，摇按大臀小臀。需要一段时间，然后摇一摇，按一会，然后开始伸直腿压腿，类似前腿，腹部靠在地上。这个时候韧带让你感觉到难以忍受的疼痛，只要你能忍受就再来一分钟，然后摇一摇，按一按，一共五分钟，才结束。