脚腕韧带松弛怎么练，脚踝韧带松弛怎么办

本文目录一览

1，脚踝韧带松弛怎么办
2，脚腕柔韧性如何锻炼
3，怎么练习脚腕的柔韧性
4，脚脖子韧带松弛怎么办
5，怎样加强脚踝周围肌肉群的力量以及恢复脚踝韧带弹性
6，怎样加强脚踝周围肌肉群的力量以及恢复脚踝韧带弹性

1，脚踝韧带松弛怎么办

一般可以通过韧带紧缩使之复原。脚踝内收侧是三角韧带，外侧是胫腓前、胫腓后、跟腓韧带，前部的分歧韧带，这些韧带对踝关节的运动其主要作用，松弛时需要治疗

脚踝韧带松弛怎么办

2，脚腕柔韧性如何锻炼

我听说过的有，一只脚正面正常站立，另一脚向后一步，脚尖向顺方向不断地辗转，然后再换脚。这样总体旋转得到相应的柔韧训练，就可以慢慢变成双脚排成一字的形状。

跪着压脚背，适应几天后把身体尽量往后仰，能后背贴到地上是最好的了，估计开始不行，慢慢努力吧~ 每天压个十分钟就够了，但是记得对自己狠一点，别怕疼。脚背韧带拉开了，脚踝就不易受伤了，但是运动前记得还是要热热身，降低运动对身体的损耗。

脚腕柔韧性如何锻炼

3，怎么练习脚腕的柔韧性

怎么练习脚腕的柔韧性

4，脚脖子韧带松弛怎么办

脚踝关节韧带松弛化验、检查结果（请使用右侧的工具上传）：本人右脚踝踢球受伤....之后拍过两次片显示骨头正常。医生说韧带松弛....现在已经一直治疗将近1年了.我右脚踝还是感觉用不上力.经常感觉脚踝里面突然扭一下.脚踝动的时候感觉里面知扭知扭的响...。请上传您的检查片子，以便医生了解病情，给出诊疗建议。

韧带拉伤撕裂的，最好用骨伤药外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，帮助彻底愈合。