恰恰10个基本步教学，怎样在家轻松学恰恰

本文目录一览

1，怎样在家轻松学恰恰
2，恰恰的基本步
3，广场12步13步 16步18步17步24步32步 24步的恰恰
4，麻烦问一下健美操中的基本步伐分为哪几类以及健美操教学中指导常
5，恰恰的风格特点
6，拉丁舞恰恰的舞步的名称

1，怎样在家轻松学恰恰

在网上下载点视屏~再在家跟着学学~

怎样在家轻松学恰恰

2，恰恰的基本步

基本功练练好吧。不是步子越多越好的。就10个步子够了。我练的时候就五六个。但每次都要练。多练基本的。不要求多。基本步练好了跳什麽都好看的修改软件目录广告.txt 文件成你自己的内容

恰恰的基本步

3，广场12步13步 16步18步17步24步32步 24步的恰恰

在北湖那里,江汉区北湖路,附近有个什么超市吧,我以前在那住过.

不等路也可以回答

我是来友情提示楼主的，你进错分类了我不知道。。。

我要学舞

广场12步13步 16步18步17步24步32步 24步的恰恰

4，麻烦问一下健美操中的基本步伐分为哪几类以及健美操教学中指导常

竞技健美操的步伐分为7大类；吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳大众健美操基本步伐分为：1 按冲击力可分为无冲击类、低冲击类、高冲击类 2 按动作完成形式分为：交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类示范面有：背面、镜面、侧面

示范面有：背面、镜面、侧面基本步伐：无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等

种类：有膝弹动；膝踝弹动；（踝弹动）。形式：有并腿的弹动；分腿的弹动。方向：有向前的弹动；向左、右前45度方向的弹动；左、右绕的弹动。技术要点：两膝与踝关节自然屈伸。踏步类踏步类动作运动强度较低，要求在运动过程中至少有一只脚与地面保持接触。常见的步伐如下：踏步march 种类：有脚尖不离地的踏步；脚离地的踏步；高抬腿的大幅度踏步。形式：有原位踏步；移动踏步及转体的踏步。方向：有向前、后、左、右走的踏步。技术要点：落地时，由脚尖过渡到脚跟着地，屈膝时，胯微收，两臂自然前后摆动。走步种类：一种。形式：一种。方向：有前forward走、后back走、斜向走、弧形走。技术要点：基本上同踏步。 "v"字步"v"step 种类：有正"v"字步；倒"v"字步。形式：有平移的、转体的和小幅度跳的正"v"字步和倒"v"字步。方向：有左、右腿的正和倒"v"字步。技术要点：一脚迈出，另一脚随之迈出成一条平线，两脚距离略比肩宽，两膝自然弯曲，然后依次收回。恰恰步（水兵步）种类：一种。形式：有平移的和转体的恰恰步。方向：有向前、向后、向侧的恰恰步。技术要点：在2拍节奏中，快速踏步3次。并步类touch常见的步伐如下：点地种类：有脚尖点地；脚跟点地。形式：有原位点地；移动点地及转体的点地。方向：有脚尖向前、侧、后、斜方向的点地；脚跟向前、侧、斜的点地。技术要点：地点时，有弹性点地，腿自然伸直。移重心（经半蹲左右）种类：有双腿、单腿的移重心。形式：有原位的移重心；移动的移重心；转体的移重心；跳的移重心。方向：有向前、后、左、右的移重心。技术要点：身体重心从一端移向另一端时，必须经两腿之间。 3．1．2．3并步 step touch 种类：有两腿同时屈的、一直一屈的并步形式：原位的并步；移动的并步（"之"字步）；转体的并步。方向：有向前、后、左、右的并步。技术要点：一脚并于另一脚，重心要随之移动，两膝自然屈伸。交叉步grape or too touch 种类：一种。形式：有平移的交叉步；转方向的交叉步；小幅度跳的交叉步。方向：有向前、向后、向侧的交叉步技术要点：一脚迈出，另一脚在前或在后交叉，重心随之移动。弓步类lunge 种类：有静力性的弓步；动力性的弓步。形式：有左右弓步移重心的弓步move；移动的弓步；转体的弓步；跳的弓步。方向：有上步弓步；后撤弓步；向侧伸弓步lunge side。技术要点：一腿屈膝，脚尖与膝垂直，另一腿伸直，重心落于两腿之间。由于弓步的形式很多，因此在做法上有所不同。半蹲类skurt 种类：小分腿半蹲skurt down up；大分腿半蹲 skurt side。形式：向侧一次；向侧两次two skurt；转体。方向：向侧（左右）。技术要点：半蹲时，立腰。吸腿类knee lift or knee up 种类：一种。形式：有原位的吸腿及跳；移动的吸腿及跳和转体的吸腿及跳。方向：有向侧、向前的吸腿及跳。技术要点：大腿用力上提，小腿自然下垂。弹踢类 skip 种类：一种。形式：有原位的弹踢腿及跳；移动的弹踢腿及跳和转体的弹踢腿及跳。方向：有向前的 forward skip 、向侧的 side skip、向后的 back skip弹踢腿及跳。技术要点：大腿抬起至一定角度后，小腿自然弹直。开合跳 jumping jack 种类：双起双落的开合跳（两次开开合合、连续开合）；有单起双落的开合跳。形式：有原位的开合跳；移动的开合跳和转体的开合跳。方向：向前的开合跳。技术要点：分腿时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向弯曲；跳起与落地时，注意屈膝缓冲。踢腿类kick 种类：有弹动spring踢腿；一般的直踢腿。形式：有原位的（弹）踢腿及跳；移动的（弹）踢腿及跳和转体 half air turn，single air turn的（弹）踢腿及跳。方向：有向前的、向侧的、向斜前的（弹）踢腿及跳。技术要点：腿上踢时，须加速用力；立腰；上体尽量保持不动。后踢腿跑jog 种类：一种。形式：有原位的后踢腿跳；移动的后踢腿跳；转体的后踢腿跳。方向：向后的后踢腿跳。技术要点：髋和膝在一条线上或后提，小腿尽量叠于大腿。

5，恰恰的风格特点

一、常用步法1、原地基本步；2、拉丁交叉步(截止步)；3、方步（旁移步）；4、前后锁步；5、左右追步；6、朗德追步；7、纽约步；8、手对手；9、定点转；二、常用站位：1、开式位；2、闭式位；3、扇形位；4、并行位(也称平行位)；5、影子位（男女前后同向）。三、教学套路小结1、变化的纽约步，1小节；（纽约步前1拍＋原地扭臀＋旋转锁步）2、基本纽约步，1小节；3、古巴断步，1小节；4、古巴小碎步，1小节；5、至开式反并进位，1小节；（前2拍休止）6、影子位造型至开式位，3小节；7、开式扭臀至扇形位，2小节；8、曲棍步，2小节；9、后退前进锁步，2小节；（也称三连恰）10、臂下右转，1小节；11、纽约步，3小节；12、手拉手，3小节；13、定点转，1小节。四、一些体会：1、对抗：又分为两种情况： A、男女伴之间的对抗：简单地说就是在男女伴之间的相互运动趋势总是企图破坏平衡而不是保持协调（注意说的是趋势）； B、男女伴自身身体内部的对抗：简单地说就是欲进先退，欲左先右；2、平衡的建立与破坏：任何一个套路的运行，都是以平衡的保持－破坏－再保持－再破坏的过程为发展主线的，上述的男女对抗也是在这个过程中完成的，而且往往女伴是破坏平衡的一方，男伴往往是试图重建平衡的一方；3、男女角色：男伴更多的是引导整个套路流程的运行，但是不过多地表现，因而动作相对简单；女伴更多的是在被动中表现造型，展示性感，因而动作花样较多，变化频繁，有时一拍中需要完成好几个复杂的动作。4、节拍时值非均匀性：需要对节拍进行大量的切分，身体延伸时，往往时值占用较长时值（1拍半甚至2拍都有），而一些过渡造型（比如开式扭臀中的最后半拍），往往时值较短。5、在恰恰舞的过程中，有时并不要求保持8字胯运动，因为恰恰的音乐偏快，当然狠多地方还是需要注意胯部动作的，尤其是一些时值较长的延伸动作。因此恰恰与伦巴玩胯的方法稍有不同。6、恰恰的特点在于动静结合，截止感强，不能像伦巴那样过于柔软和连续。其音乐风格铿锵有力，风趣活泼。

恰恰舞是四拍五步，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。恰恰舞跳起来的感觉有点像企鹅走路的感觉，既有点幽默俏皮的味道，又不失高贵典雅的风格，所以，初学者练习的时候，多想想帝王企鹅是怎么走路的就能更好地把握恰恰舞的感觉。恰恰舞来源于古巴的曼波舞，原是仿效企鹅的姿态而创造出来的。跳舞时男女好比两只企鹅，喜欢的时候，则相对而舞；如果女子感到不太满意，可以转身而去，男子则要跟着跳到她面前，表示和解。这就是为何恰恰舞一反交谊舞常态，由女子引导的原因。只有掌握这些特点，才能真正跳出恰恰舞的韵味。目前世界上流行的国际交谊舞大多是男女舞伴相互牵拉或握抱搭持的，而只有恰恰舞是可以分身的，因而它可以一个人跳，也可以两个人跳，还可以多人跳。双人跳时男女舞伴可以搭持，也可离身，你跳你的，我跳我的，各不侵犯，步伐也不必一致，这就为舞者提供了各自发挥的巨大空间。扩展资料恰恰，是曼波最原始的衍生舞蹈, 在上一世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国, 最流行的拉丁社会舞蹈。许多音乐家, 甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁舞蹈——恰恰流行节奏。在国际标准舞拉丁系列中恰恰舞的历史最年轻，故无辉煌历史，但由资料文献可归纳：是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穑变而成；或是：约在50年代于美国的舞厅中出现，紧跟在曼波舞之后而由曼波舞演变而成。恰恰舞与它的前身曼波舞几乎同时传入欧洲，而在第二次大战后约1956年恰恰舞大大流行，并使得曼波舞靠边站。参考资料来源：百度百科-恰恰（拉丁舞蹈之恰恰）

国际化的恰恰舞是由英国皇家舞蹈教室协会整理，规划细分的。风格特点：恰恰在拉丁舞系列中是较为年轻的。是充满热情的，加有断音的节奏训练，主要使舞者能够制造出顽皮般的气氛风格给观众。恰恰舞与其它拉丁细类更强调内部扬脚部，在舞蹈的结构编排处理中不可过多的长距离移动。并且在对每个动作节拍的配合要求有更细微的要求。恰恰舞的动律和伦巴基本相同，常用到的伴奏轻快，比较具有活泼，热烈的情绪在里面，所以风格较为俏皮。恰恰是所有拉丁舞较受欢迎的舞蹈，伴奏音乐很容易辨认，节奏大多4/4拍4/2拍，与伦巴舞一样从音乐的第二拍开始引导准备开始。脚步动作跟伦巴也较为相同，以脚尖出去，随即整个脚底着地。不用脚跟引导。

恰恰舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。　　恰恰舞(Cha-Cha-Cha)用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍，时间值占一拍;第二步占一拍：第三、四两步各占半拍;第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。?

恰恰的特点在于动静结合，截止感强，不能像伦巴那样过于柔软和连续。其音乐风格铿锵有力，风趣活泼。

6，拉丁舞恰恰的舞步的名称

1、时间步2、古巴断裂步3、前进锁步4、定点转5、纽约步6、恰恰走步7、之字步8、原地换重心9、合步10、圆步伐恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰、胯动作非常相近，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，因此它的重心也比伦巴相对要高一点点。扩展资料拉丁舞的其他舞蹈类型介绍1、伦巴起源于古巴，音乐为4/4拍，节奏是，two、three、four、one。每个数字站一拍。速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯部向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为拉丁之魂。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵。2、牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。它流行于美国南部。

老多了~而且不同的舞种还有各自不同的基本步。我就每种舞都列举几个，要不然写都写不完…… 伦巴：原地换重心、时间步、walk、方形步、纽约客、阿里曼娜、曲棍步、点转、螺旋转…… 恰恰：与伦巴基本相同，不同的是它在每个步后都加了一个恰恰恰。也就是说伦巴是：two theer four-one（四分之三、四分之一、一拍），而恰恰则是：tow three qia qia qia(有点记不清了，ms是一拍、一拍、前两个恰恰合起来是一拍，最后一个恰是一拍）与伦巴不同的步有：狼德追步、扭臀追步等等。 牛仔：这个舞的重点在于弹跳和吸腿。基本步有：左右摇摆步、walk走步（不同于伦巴的walk，因为这个部的音乐是：四分之三、四分之一、一拍。）、鸡仔步、踢腿、撞跨…… 桑巴：这种舞并非肚皮舞，虽然它们很像。跳舞时肚脐要有一种在眨眼睛的感觉，且不像伦巴和恰恰一样需要两腿全直，一般都有一条腿是处于弯曲状态。前后上步、左右上步、原地基本步、桑巴走步、波塔佛戈、快踢步、辫子步、滚筒部…… 斗牛：不像其它四种舞，跳舞时需脚尖不能离地，要贴着地面走，且要先脚尖再脚跟地走，而是像正常走路一样，脚跟先着地，再脚掌。这个的基本步名字我有些记不住了，但是会跳……= =|||……不好意思哦…… 以后哪里不会可以来问我啦~我会尽量帮助你滴！呼呼~~ 视频： <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fv.ku6.com%2fshow%2fr7b8z6hirbuhubri.html" target="_blank">http://v.ku6.com/show/r7b8z6hirbuhubri.html</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.56.com%2fw61%2fplay_album-aid-6905115_vid-mtyymdqzmdi.html" target="_blank">http://www.56.com/w61/play_album-aid-6905115_vid-mtyymdqzmdi.html</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.56.com%2fu35%2fv_mzkzmjezmjg.html" target="_blank">http://www.56.com/u35/v_mzkzmjezmjg.html</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fyou.video.sina.com.cn%2fb%2f22853142-1619256957.html" target="_blank">http://you.video.sina.com.cn/b/22853142-1619256957.html</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.56.com%2fu88%2fv_ndezoda5mzm.html" target="_blank">http://www.56.com/u88/v_ndezoda5mzm.html</a>

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