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1，怎样最快学会跳拉丁舞

也许~别的学习上还有捷径~但是在学习拉丁舞时,是没有捷径可寻的.想要学好拉丁,不光要有个好的老师教,还要自己用心的练习与琢磨!如果你想用心的好好学,其实学起来并不难.建议你先学恰恰再学伦巴,一年之后再学牛仔.桑巴和斗牛~加油~`相信你会学的很棒的!

怎样最快学会跳拉丁舞

2，广场舞什么时候跳好

广场舞一般吃完晚饭后在家里休息半个小时后就可以跳了，当然如果您早上也想跳的话，推荐您未吃完早餐前跳更好，这样对身体不会造成一些影响，希望笑纳
说要尊重这些老坏人的，什么时候让这些老蝗虫去你家门口跳个几小时，最好你家孩子还要做作业、你家老人还要休息、你tmd自己还要上早班！！

广场舞什么时候跳好

3，肌肉拉伤还可以跳舞吗

亲：肌肉拉伤最好不运动，应该休息哦，要不适得其反。
肌肉拉伤得去医院看 韧带拉伤只管使劲压就是
可以的，但是会很痛啦，建议不要去了，而且以后练习时也要尽量小心。像我有一次拉伤了左腿肌肉一个暑假左腿都没有办法抬起来啦，比较严重的话建议去医院，而且也可能对以后的练习造成不便。
不能，要好好休息！
可以 要先养好
养好了可以。

肌肉拉伤还可以跳舞吗

4，跳广场舞的什么时候死完

说要尊重这些老坏人的，什么时候让这些老蝗虫去你家门口跳个几小时，最好你家孩子还要做作业、你家老人还要休息、你tmd自己还要上早班！！
一天在晚上7.30——8.30这个时候跳广场舞是最佳时机。因为白天上了一天的班晚上在音乐声中活动筋骨，又能消除一天的疲劳，回家后冲一个热水澡很快就可以进入梦乡（跳广场舞又可以改善睡眠）。所以说晚上是最佳时机。
不能说你烦跳广场舞的就盼着人家早死，还有烦你的人呢，人家也盼你早死你高兴吗，社会的进步和发展不是谁弄死谁，而是谁能和谁和平共生
朋友你好，请你尊重一下这些大妈们，她们没有跟你十冤九仇，更何况你家亲戚也有在这个行列之中。没有必要去诅咒这一群健身大姐大妈们，有什么不开心你可以找当地政府解决，你这样是解决不了问题。

5，在上下班高峰时为什么有那么多老人出行

可能是老人想看年轻人上下班时的那种迫不及待的样子，也可能是想考验年轻人会不会在那种情况下还会不会给自己让座的。
原因一：据统计 2015年 60岁以上人口达到2.22亿 占总人口的16.15% 。并且预计在2020年 将达到2.48亿 占总人口的17.71%。 其中 80岁人口达到3067万人。 所以 简单来说 老人越来越多了。 你任何时间出门碰到的可能性都在增加。原因二：从你所述结伴坐车，人老了心态也会变，60而知天命，大概和年轻人在一起 感觉自己还是那个年轻的自己吧。 还有可能老年人结伴而行 早上睡不着一大清早就起来晨练，晚上结伴而归 有时候想着早走，但是有时候难免一些意外打乱了自己的计划 老了 行动迟缓 或者聊天聊得忘记了时间 ，然后已经天晚了，再晚害怕各种无法掌控的意外。总之各种计划赶不上变化 这 很清真。原因三 ：老年人不上班，懒的 在家窝着。勤快的在外面捡捡瓶子 扫扫地， 爱热闹的抱个团参加个活动 跳个广场舞 还要赶个夜场。总之各有各的活动，你碰见了不足为奇。有时候换个角度去考虑，就好比 我们上着学的时候 觉得快快长大，上班工作了就可以好好玩了， 上了班之后 是不是觉得上学的时候多清闲 想玩就玩 想闹就闹。多自由的时光 转瞬即逝。 所以 等你老了的时候，哼哼，指不定还在和年轻人打篮球呢。全程手打！来点个赞。

6，如何选择好的健身

首先要针对你自己的身体情况制定还要根据你自己的时间来制定一般来说早上如果时间允许你可以进行知跑步，然后做一些简单的器械训练下午如果有时间可以选择进行一定的体育训练如跑步、打球之类的活动晚上可以选择游泳之类这个还是要根据你道自身的条件来制定。如初学回健身可以如下安排：早餐：胸脯、面包上午餐：香蕉、燕麦、乳清蛋白午餐大米、豆类、瘦肉下午小餐：水果、香蕉燕麦、 (锻炼后答乳清蛋白)晚餐烤鸡肉、土豆、水果、米饭宵夜酸奶、面包2.星期一和星期四：(腿，背，二头肌，腹部)腿部训练：3x10
早晨起来，锻炼跑步，跳跳广场舞，我觉得这是最好的锻炼身体，人就是不要太懒了，跑跑，或者跳跳广场舞都上有好处
去健身房锻炼么~首先要选择透气性好的衣服，棉线布料为最佳，建议不要裹什么保鲜膜，每用的，你运动时必须让皮肤得到很好的呼吸，这样才是最好的燃烧脂肪~! 还有运动中不要穿内裤，因为运动时全身都在活动，过紧的内衣起到束缚的效果，从而导致你的pp变形。。。还有运动中不要坐下休息，pp也会变大(变形臀部?)! 建议刚去健身房锻炼的朋友做全身有氧运动，最好的就是跑步：)到机器上先走步5分钟，让身体热身，然后开始训练!记住，不管你做什么运动，体内的脂肪要经过20分钟才刚刚开始燃烧，所以这也是我经常说的话，中等强度的运动加上30+10的时间，是有氧运动的最佳效果!如果能在坚持更长的时间那么……嘿嘿：) ~训练建议如下： 一 如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在6。50至7。00之间(根据自身身高而定，个子矮，体重大，就相应的的减速)这样的目的是防止膝盖被自己的体重压坏。然后跑步10分钟走步5分钟，以后随着体能的增加漫漫加长时间。 二 跑步以后做仰卧起坐，也是根据自身情况而定，比如做15个一组，中间休息1分钟，一共四组。值得注意的是，腿部弓起，手一定要放在脑后，起来时身体不要全部碰到腿，落下时慢落，也不要全部放下，腹部要收紧，因为你在锻炼腹部，而不是脊椎…… 三 最后在根据健身房教练的指导下做器械训练。如果体重含量大的话，应该选择重量轻，次数多的训练计划。不要担心锻炼起来的肌肉会使你看起来更“强壮”，因为运动减肥的人肌肉本来含量就少，在流汗时肌肉也会漫漫的流失，所以做器械训练只能是防止你的肌肉过快流失~!女孩子不管是瘦身还是减肥也好，也适合做器械训练! 注意事项： 一 运动中饮的水最好是家里带的白开水，然后放上少许盐和糖，来弥补运动中流失水分带走的糖等物质。切忌不要大口喝水，对肺不好，还有运动后起码也要在半个小时侯后在大量饮水，不记得在那个网站上看的一份资料，运动后，人体内分泌一种什么什么对身体有利物质，大量的喝水会把它冲刷掉~ 二 不要未等汗消退后就直接洗澡。因为运动中你的毛细血孔是长开放大的，如果你没等到缩小时就去洗澡话，水里的有毒物质就会很容易侵害到你的皮肤，对美容不利，同时免疫力下降，患其他各种疾病的几率增加。 三 运动后1个小时后在吃饭，以免造成机体肾脏的负担。 四 建议一周去健身房4到5次，如果按5次算的话，周一到周三训练，周四身体感觉到疲劳了休息一天，然后周五到周六，周日休息。
可以选择角马私教啊，不再受场地距离时间天气的限制，要一部手机就可以啦
选择好的健身，健身的方法有很多种，适合你的就是最好的，可以根据自身的条件选择自己清晨起来锻炼，或者到健身房锻炼，都是有效果的

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