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1，投篮压腕拨指

理论是一回事 时间才重要 我给你点意见 投篮时看准篮筐中心 投球的那只手对准篮筐中心 投篮时 背稍微绷紧 还有常用手指做俯卧撑 练指力

投篮压腕拨指

2，投篮怎么压腕比较好

首先 要去定 头球出去手臂是直的 出手时候使用食指和中指 其中的一根最后离开球 顺势拨球 自然就压腕了···不用刻意去纠正 自己舒服最重要 不过上面我说的是正规的···

投篮怎么压腕比较好

3，如何压腕 篮球似蜜

单手压腕举球[像投篮动作那样]手指控制球播出，腕顺篮筐正上方发力 先慢慢做在快速练 真正跳投时先用另一只手护球至准备出手前，然后做动作 重复感觉 单手举球一般都轻松，慢慢反复练，以后跳投就灵活了，力量也拿捏的好

如何压腕 篮球似蜜

4，投篮时的压畹有什么好处怎样练好压腕

压腕能让把球投出旋转度 压腕能让球弹到篮筐或者板上很柔和 不会发生直来直去的现象。多投篮就能练好。。。纠正自己的投篮姿势
个人认为，投篮压腕主要是为了确定投篮方向和力度，准确的说是屈膝，抬肘，压腕。注意抬肘时小臂和肩膀 成90度，

5，我想了解一下打篮球压腕怎么练

在投篮中，手腕的正确运用对投篮的命中率起到至关重要的作用，许多新手在初学投篮时，手腕往往会变形，外翻、内翻或压不住手腕，而有些TZ因为这样或那样的原因不能经常去球场实际练习，故在此提出一个简单易练的方法：就是拿球在自家的墙上（当然要牢固点的墙）练习“投墙”，刚开始尽量在稍近的距离练习压腕，把球用腕部的力量轻轻投至墙上，然后反弹至手上，再投至墙上这样反复练习。投时注意不要使自己的手腕变形，手臂要正，距离不要太远，以轻柔的力量投出既可。这样反复练习，对出球时手腕的定形和感觉有很好的作用。本人早年就是这样练习的，现在空位中距离投篮（包括跳投）基本可以达到75~80%左右的命中率。如果觉得可行的TZ，可以按此方法去练练看。
一只脚跪在地上，另一只脚半蹲，用手指来运球

6，篮球标准的压腕动作怎么练

投篮的标准姿势 投篮是进攻队员为将球投进篮而采用的各种专门动作, 所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出, 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。 下面是我的经验： 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键 四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键
吸汗只是腕带的一小部分作用，其实他真正的作用是室外篮球分组的标记． 美国的街头篮球风靡，做为不认识的球友（美国人往往是独自玩街球的，所以比赛时的球衣可能是不同的）为了在比赛中进行一些意味上的配合（多为空中接力），往往要伸手要球，而他们判别队友的标志就是手腕上腕带的颜色． 街球高手的口袋里往往就4～5个不同颜色的腕带，方便组队．这也是为什么一包腕带里有3个不同颜色的腕带． 所以，硅胶不一定是隆胸的！！！ 以后打街球别忘了带啊，省的给人bs了！！！
投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手
如果你是右撇子，你可以用左手护住球，右手支撑，做投篮动作，投篮时，左手松开，右手食指中指波动篮球，等到手臂变成一条直线再把手腕压下去...

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