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篮球三步低手上篮教学 视频。小学健康篮球必学技能分享篮球技能教程1，训练射击是个技术活，必须按量堆积，小学盛达篮球基本动作教程小学盛达篮球如下:1，运球技巧1。基本功:运球时重心要低而稳，运球高度要高。

多示范，关键是节奏和手脚的协调，掌握节奏就ok了。篮球三步低手上篮教学 视频。第一，强调节奏。右撇子选手用左脚跳，左手用右脚跳。他还强调，三步上篮不是三步，而是两步，落地是一步。然后是步骤说明。右脚是右脚，然后左脚起跳，左手反过来。第二，强调距离。每个人的跑步，脚跨距离，跳跃能力都不一样，这样才能清楚的知道自己哪里最放松。

虽然三步上篮很简单，学会了步骤就能跳得又高又远，但最后能不能进才是关键。然后确保手型正确。熟悉球是必须的，这个不用我多说。因为单手低手和肩膀不一样，它的发力会有些不同。在肩膀上，首先是肘部，然后是手腕，然后是手指。低手首先是手臂的力量，然后是手腕，然后是手指。如果手腕弯曲，力量较弱，球就会不稳定。四、动作要领。当脚步熟悉时，双手合十。1.以右撇子选手为例，采取三步跳的第一步。

悟:1。球员应该从简单的身体前方运球练习开始，单手运球，先双手交叉，这样运球的时候球就会粘在你的手上，尽可能用力的训练运球。达到人球合一，会大大增加我们的进攻风格。2.运球时，你是蹲着的。如果要抬头，可以用角球代替看球，这样运球的时候可以看到队友和防守队员的位置。3.当你可以在身体前练习运球的时候，慢慢的一点一点的加入其他高难度的运球动作，一开始是学不会各种花式运球动作的，因为没有基础运球动作的支撑，那些花式动作是学不好的。

小学盛达篮球的基本动作如下:1。运球技巧1。运球技巧基本功:运球时重心要低而稳，运球高度在腰部以下。用眼角看球，防止球碰到脚。你要熟练的用手交叉击球，手掌向下击球，手腕不要转动。好的运球技术应该是球像“粘”在身上一样，跟着你走，而不是你追着球跑。可以拿竹竿当人练习运球。2、运球技巧变运球:变运球是常用技巧，也是实用技巧。

注意腿下运球、背后运球、交叉运球的平时练习，这是完成变向运球的必备技能。保持身体向下，提高运球速度，尽量找朋友实战练习。二、传球的技巧1。传球技巧基本姿势:传球时双手放在胸前，手指自然分开，掌心向外持球，手腕后弯，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后弓步，重心要稳，眼睛直视前方(最好学会六看)。

小学篮球体育第一课教材分析篮球体育是青少年最喜欢的球类运动之一，篮球体育可以发展学生的跑、跳、投等基本活动。运球在小学中间多次出现。但由于学生练习的强度和密度以及兴趣的原因，掌握的程度并不理想，尤其是在手形和球感上。所以我设计了这门课，激发学生的学习兴趣，培养他们终身体育的思想。

1，训练射击，射击是一个熟练的过程，而且一定是量的堆砌。首先要掌握正确的射击姿势，长时间稳定姿势，才能提高自己的精准度，中小学普遍体力不足，建议用三八射。38推，女生用的比较多，没有腕力，接不到球的都是这个姿势，即双手持球，食指和拇指形成两个站立的八字形，五指张开，投篮时将球推出。这是3月8日的推送，记住，无论你采取什么姿势，都要感觉到食指和中指最终离开球，这就是指法。