舞蹈演员的脚背

芭蕾演员 脚背很好看，因为芭蕾演员要压脚背，所以大脚背和前趾关节很灵活，能弯多少度？芭蕾演员的脚怎么站起来？芭蕾的脚演员是这样站起来的:一开始你坐在垫子上把脚尖向前伸直，然后把脚跟缩回，这样整个脚背就成了一个平面。时间长了，可以把它弄弯，或者找个人坐。

脚背晚上可以用热水泡脚然后开始长时间按压脚背会有效果！我对我的膝盖无能为力，但是再久一点应该会好一些。脚背坏骨是先天性的结构问题，后天的训练效果一般不明显，所以选料的时候要考大舞蹈-2脚背。有两种情况:一种是练的少，练的多，骨头年轻的时候压力大脚背。至于膝盖，压腿的时候把腿放在杆子上用力拉伸。第二种是脚背，自然更高，但也不是不能压制。

可想而知它的惨。随便上传个图给你你就知道了。我是芭蕾舞演员。西蒙吹牛说1234说的不对。应该是我的脚伸了。扭曲！新手脚趾会流血，但是时间长了就不再流血但是脚会一直扭！这是你站立的方式。就是脚背紧。脚的形状和基础不一样，状态也不一样。脚趾基本上挤压脚趾，脚趾平齐站立，但是脚背的样子就很不一样了。这张图脚背比较平，也和竖着站的姿势有关。

脚背个子太高跳不了芭蕾，但不适合做专业的芭蕾舞演员。芭蕾是脚背，要求最高的一种舞蹈。一般如果膝盖伸直，脚伸直，脚趾能着地脚背就认为很好了。脚背太高了，当不了专业芭蕾舞演员。看过芭蕾舞的人，不仅会赞叹女主演员公主般的身材和婀娜多姿的舞姿，还会记得那双穿着尖头鞋的脚。他们的脚之所以如此生动、有灵性、有弹性，在于脚背。

有很多方法可以按脚背。可以采用以下方法:坐在地上，伸出一条前腿，双手放在膝盖上，尽量拉伸脚背，双手压在脚趾和脚背之间，逐渐用力向下压，大约五分钟。将脚背的前半部分放入琴后手柄的缝隙中，根据需要逐渐后倾，拉伸脚背。关注脚背再好的按，重要的是用。完成按压脚背的训练后，必须配合勾脚的动态练习。

芭蕾讲究的是坦荡挺拔，对身体条件也有很高的要求演员，手掌脸，脖子长，四肢细长，脚背身高，脚踝细。有些演员是天生的脚背好，有些是后天努力的结果。平时可以双腿伸直坐在地上，双腿并拢，膝盖尽量伸直。当你的膝盖伸直时，你的脚趾向下伸展。注意不要舔脚，尽量往小脚趾方向压。也可以参加舞蹈培训班，专业老师会给你压力。可以参考芭蕾分级教材第一级的勾脚。