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1，我17没有舞蹈基础想在家一个月之内能下竖叉应该怎么做苦

可以先练习下压腿，慢慢抬高，效果不错可以试试，练舞房都是这样。

我17没有舞蹈基础想在家一个月之内能下竖叉应该怎么做苦

2，上完芭蕾课之后小朋友在家里需不需要练习

小朋友在家里的练习也是非常重要的，我们在金芭蕾学的，每个班级都会有班级的微信群，下课之后老师会在群里发一些需要回家练习动作图片或者视频，小朋友可以参照老师发的视频在家里自己练习，巩固学习内容。

上完芭蕾课之后小朋友在家里需不需要练习

3，怎么在家练习舞蹈基本功 就是练软腰和压腿的方法

你说的仅仅是软开的基本功，舞蹈的基本功有很多种，解决了软度的基本功，还有肢体能力的基本功要去训练，技术技巧的基本功也要开，民族民间舞的基本功
你好！压腿靠在门上，弯腰自己弯仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

怎么在家练习舞蹈基本功 就是练软腰和压腿的方法

4，学习舞蹈是在家看教学视频学还是找个舞蹈培训中心学比较好

效果肯定是舞蹈中心好。因为自学的话，最大的问题是动作不对没人给纠正，另外没人科学指导的话，容易造成运动伤害。
可以去北京悦舞舞蹈舞蹈俱乐部看看去，那里的师资和环境都不错~~而且他们的所有店面都坐落于地铁之上~~很方便的~~~并且他们的所有舞种都是从零基础开始教的

5，舞蹈高手进 舞蹈基本功怎样练才扎实

额···· 这个问题我遇到很多啦，没事的，只要你吃得苦！怎么大家都要考舞蹈？？哦哦哦，回答正题。 从小我就跳舞，吃了很多苦。楼主的基本功很烂？？不要紧的，还有一年的时间可以改变很多，在上学和这个暑假期间，你应该去报舞蹈班，要很勤奋才行！不准偷懒！ 基本功重要的是柔软和柔韧性，腰部和腿部。压腿是必须的，正腿、旁腿、后腿。动作要正确！不然没效果，在家的 时候可以在床上压，地板上压，自己在家放音乐，我建议放火花，节奏强，我们压腿都是这样的，还有就是压跨，有助于你下横叉和竖叉。，压了之后马上起身踢腿！也要有音乐哈，不能让你很痛苦，如此循环几次。又练腰，甩腰、顶腰，在家没把杆就在床上跪着甩小腰，知道你可以摸到自己的脚，才能起来甩大腰，怕你摔着。 甩腰注意下去的时候吐气，起来的时候呼气，因为这个会有影响你下腰的效果。 一年每天都记得这样练，绝对会有很大的进步！如果；楼主怕痛，就想办法转移自己注意力，不去想很痛，听听、唱唱自己喜欢的歌，这样还好点。切忌，！！！！！！！！不能盲目的使劲压！尽量避免受伤，这样可能前功尽弃!每次练了之后，哪有痛痛的感觉就用涉水敷敷，拍打拍打！第二天还是痛的话一样样坚持，活动开了就会有进步的，不要怕痛哈！加油！为了自己的大学！
18岁了啊。。。有点吃了，舞蹈中很多动作是需要骨头软，脚筋软，有些12岁学的都已经有点不行， 如果你可以坚持，奇迹因该会出现，赠你一句话：努力，努力，在努力！
每天都要坚持出早晚功 一天也不要偷懒 基本功训练要讲究方法 不要太急于求成 否则容易伤到筋 受伤后还要养伤更耽误时间 训练前一定要做好热身（比如50个纵跳 跑圈之类的） 练腿功光靠压腿是不行的 要经常到把杆内耗腿 切忌疼了就拿下来或者换方向 要坚持 把上训练看起来简单 实际上是非常重要的 练腰不能只练软度 还要有控制力 腿功也是建议每天根据个人情况规定数量甩腰和下腰 每天至少每方向每条腿踢50

6，怎样在家练舞蹈基本功

是的，学舞蹈是有科学的方法的，如果你没有一点基础的话，在家练几乎不可能，我这样告诉你一些方法你也不懂，因为都是专业术语，而且，即使你大概懂得，你也不知道你的脚、手、腰要做到怎样的程度才是正确的，你要先找个专业的老师练一段时间，再根据老师所教的方法在家里练习就OK了
不晚不晚，只要有恒心，只要能坚持，就能练成很好的基本功。我今年14岁，记得11岁学的舞蹈，基本功练得非常好，全舞蹈房的第一呢，老师也很重视我哦，叫我当小老师，呵呵，对舞蹈的基本功也是很熟悉呢，让我来告诉你吧，舞蹈的基本功一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。家里一定有桌子吧，找一张和自己腰差不多高的桌子，把脚放上去，使放在桌子上的脚和另一只脚成90°~120°，慢慢的往下压，压到自己的极限为止，每天压后，就会发现自己的韧带没有以前那么硬了，记住，中途不能放弃，一旦放弃，韧带就会变得和以前一样硬了，之后，你就开始练习下跨了，家里有沙发吗?沙发的后面是平的吧，注意一定要挨地平，不然就没有效果了，如果家里的沙发不是这样，就去找找看，一定会有的，如桌子啊，哦，对了，没有就去墙壁，墙壁是平的吧，找一块大一点的墙壁，面向墙壁，进行下跨，慢慢的下，两只脚挨着墙壁，第一次肯定不能把两腿全挨着墙壁，叫你爸爸妈妈帮忙，在后面轻轻的用两腿顶你的屁股，你的跨就会变得更开，一段时间后，你就可以下一个完美的横跨了，竖跨就不成问题了，接着，就是下腰了，每天睡觉之前，就开始练习，把上半身往床下放，下半身在床上，轻松的下去，没事的，你就会听见嘎嘎的几声，别吓坏了，没事，之后你反而会觉得更舒服，想经常这样练呢，不过，也别太久了，不然起来时就觉得有些晕了，听见嘎嘎几声后过半分钟就可以起来了，然后站在床上，两手向后，撑住大腿，头向后，放轻松，一分钟后起来，最后，趴在床上，头向前看试图去用两只手去抓两只脚，当你前身（腰)起来时，下腰就应该没问题了，下腰，下跨练成后，基本功就没什么大不了，最后姐姐提醒你，千万别太逞强，也别因为有一个基本功练好了就猛练，更不要练基本功太久了，那样两肩就会变宽，使你的身体成三角形，希望你能进步，还有什么不懂就来问姐姐吧奥，打字累死姐姐了

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