学什么舞蹈有气质又减肥,芭蕾是种很优雅的气质舞蹈

里面有好几种舞蹈，伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛都属于民族舞蹈，伦巴学不好其他舞蹈,建议打算考的话学交谊舞舞蹈,其实任何东西舞蹈只要努力学习都可以提炼气质,芭蕾是一种很优雅的气质舞蹈，既能瘦身减肥，又能塑造完美的身材，能为女性和气质增添魅力,是训练的民族舞蹈气质，但是很难学,正在学习舞蹈。

其实任何东西舞蹈只要努力学习都可以提炼气质！芭蕾，国标，街舞，爵士等等很多，你都可以学，因为舞蹈本身就是艺术，有了艺术的熏陶，自然可以提升自己气质。现在学拉丁舞的比较多，因为比芭蕾入门快，难度小。但是一定要找一个认真负责的老师，不要只学一些花里胡哨的姿势，对你的提高没有任何帮助气质。

1，拉丁舞。拉丁舞不仅是一种有氧运动，也是一种完全的身体锻炼。也就是说，拉丁舞时身体的每一个关节和肌肉都在运动。剧烈的骨盆晃动和胯部扭转是对付肚子多余最有效的方法，减肥效果显著。拉丁舞在塑造体态上，灵活运用身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。2.肚皮舞。肚皮舞可谓减肥瘦身新热点。它的动作和舞步都很随意自然，不会对身体造成任何伤害，完全不受年龄和体型的限制。是任何爱美的女性都可以尝试的好方法减肥。肚皮舞主要针对腹部和腰部的脂肪，可以有效收紧全身线条，让你轻松减掉手臂、臀部和大腿上的脂肪。

肚皮舞无疑是一种瘦腰收腹的方式，也是减肥近年来的新热点。爵士舞是一种有氧运动。每周跳3-5次爵士舞，每次30-50分钟，就能塑造魔鬼身材。芭蕾是一种很优雅的气质 舞蹈，既能瘦身减肥，又能塑造完美的身材，能为女性和气质增添魅力。但是在跳这些舞之前，还是需要控制饮食。最好的办法是用雷5预燃脂肪，这样可以更快减肥。

热舞和有氧瑜伽最有效。是训练的民族舞蹈气质，但是很难学，里面有好几种舞蹈，伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛都属于民族舞蹈，伦巴学不好其他舞蹈。爵士舞和街舞都很注重技巧，如果身体柔韧性好的话更容易学，正在学习舞蹈。建议打算考的话学交谊舞舞蹈，对你来说还不算太晚。我今年16、12岁才练到技术，现在已经可以弯腰交叉腿了，只要你肯吃苦，你就一定会成功。