扎玛布布多做踢腿。你的手臂控制得很好。为什么？因为你每天都在用，所以你能理解如何控制你的腿。腿控真的不是很有用。刚练的时候能控制前面40cm个m1m 1分钟，但是踢的不是很好。不知道你是什么水平。开始的话可以控制前面30cm分钟，不能拿东西。换腿支撑脚与上半身成一条直线，就是背部控制尽可能与上半身平行，也就是身体呈“T”型，可以拿东西1分钟。改变腿的侧控是最难的，基本都要抱着。
5、 舞蹈技巧如何练习转:四五个姿势转，横转，跳跃，屈膝转，鞭转，侧腿转，双臂绕腿转。翻身:跨步，点击翻身，串联翻身，双腿翻身。探海翻身。柔韧性:前后移动双腿。下背部，下十字。控制主要是控制腿部和背部肌肉的能力。地毯技巧:前轴，后轮轴，云顶，蛮子。这些是主要的。这些都是女孩和男孩的。旋转的技巧1。半趾的站立是旋转中最重要的一点。只有脚尖最大限度的站立，脚与地面的接触面才会减少。从物理角度来说，同样质量的物体，只有接触面小，摩擦力才会减小。
不然我们用脚掌转两个地方，转个八九次比登天还难。来自舞蹈，如果用力很大，就会表现在脸上。舞蹈你要注意美。在行动之前和行动过程中，不要表现出任何焦虑，而要给人一种放松和自由的感觉，以及一气呵成的整体感和舒适感。再说，如果你把所有的力量都投入到这个圈子里，要花多大的力气才能完成一部作品？怎样才能有更多的精力去表达作品中人物的思想感情？
6、“控腿控不高怎么练” 舞蹈技术技巧训练常见问答问老师能不能像戏曲演员一样练‘吊腿’。戏曲武术演员常用绸带或绳子吊一条腿。坚持一段时间后，他们慢慢发力，在没有吊带支撑的情况下控制自己的腿，然后坚持不下去了，再回到吊带的拖绳上。每天像这样反复练习，对‘控腿’很有帮助。老师允许你再做一遍，老师不允许你做。没有危险。只是这是一种练国剧的方法。不知道舞蹈业内是否认可。
7、控腿怎么练?1、要增加力量，决定肌肉力量的因素有很多，比如肌肉横截面的大小(也就是纬度)、红肌和白肌的比例、关节初始角度、神经控制、年龄、性别、正常运动频率、身体素质等；可以多练习一些爆发性的动作来增加腿部的爆发力，比如深蹲跳、蛙跳、弓步跳等。增加腿部纬度增加力量，负重训练；这些可以慢慢改变红肌和白肌的比例，从而适应高强度爆炸。
8、怎样压腿和控腿第一次压腿把左腿抬高到90度左右的栏杆上，右脚尖向前扣，额头尽量压在左脚趾上十到二十下，膝盖塌陷，无法弯曲。这叫正压脚，一周后他的脚的数量或高度慢慢增加。侧压腿的区别是，地面的脚趾向外90度，太阳穴压在抬起的脚趾上，其他的会直塌。压腿就是选择一个合适的高度，然后把腿放在一根杆子或者一个可以支撑腿的硬物上，把压腿的同侧的手举到最高节奏的身体前倾。前倾的时候，肚子最好贴着大腿(反正我的舞蹈老师是这么教我的)。想要把腿控制的很高，需要更好的腿功和腿部力量。至于，
9、 舞蹈训练怎样防止大腿过粗舞蹈训练中如何防止大腿过粗舞蹈训练中非常重视下肢的能力，但通常对训练中的腿型问题不够重视，导致很多舞者大腿过粗。先说大腿过粗的几个原因，以及训练中采取的对策。你需要把腿伸直，如果长期不自觉的完全伸直，就是大腿过粗的潜在原因。以最简单的站姿为例，你不能像普通人那样只是在表面站直，而是要有意识地伸腿。大腿的股四头肌明显，可以用它来代表，充分收缩使腿部肌肉伸直，呈上抬状；如果不把腿拉直，久而久之，股四头肌下端会形成一个更大的祭坛形状。
另外，长时间的腿部弯曲和负重动作也会使大腿变粗，类似于短步。静功的概念是指当肌肉收缩到一定程度时，收缩幅度是固定的，这样动作就不会发生变化，肌肉在此期间的工作性质称为静态工作。比如舞蹈训练中的控制动作就是在空间的固定时间做静态的工作，静态工作会让肌肉很快疲劳。
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