舞蹈基本功下大腰视频下载

少儿芭蕾基本功有哪些动作？怎么训练？孩子学习芭蕾不仅可以塑造身体素质，还可以提升个人气质。我为你收集整理了少儿芭蕾基本功 视频课程，希望对你有所帮助！相关阅读7关于少儿芭蕾学习的常见问题1。儿童舞蹈练习对其生长发育的影响有多大？老师回答:你好；只要她的老师按照教学方法循序渐进的训练，是没有问题的，但是芭蕾训练真的很辛苦。如果你的孩子很娇气，你应该多鼓励她。

我的孩子在学芭蕾，但我们不知道如何配合他们。你希望她在家经常练习吗？你有没有像学钢琴一样每天自己练几个小时？老师回答:你好；没必要每天花几个小时。请去问她的芭蕾老师应该加强什么，因为每个孩子的情况都不一样。3.孩子们什么时候开始练习脚尖的？有的书上说是10岁以上，但我见过一些很小的孩子用脚尖跳舞，跳得很好。这会伤到他们的脚吗？

舞蹈Action基本功:舞蹈基本功训练包括压腿、压肩、推背、棍训练组合、踢背、劈腿跳、大踢腿，等等。压腿，分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。

按压肩膀。压肩时，双臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。推脚背的组合，脚背的好坏因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。不能像专业学生那样把撑杆跳和撑杆跳上的动作的训练和强度、难度结合起来。

国标舞基本功十大技巧1。纵向牵引技巧也叫身体要求，就是在全身放松的情况下，在头上寻找一种天花板的感觉，一种沿着腰椎、颈椎到头顶的综合牵引作用；中轴(主线)向上拉伸的同时，背部变平，肌肉下压。同时收腹，提腰提臀，双肩下沉，双膝内收。现代舞有两个特殊要求:一是抱臂、手臂圆润的结构永远不变形，二是头部略向左倾斜，上身略向后开。

最主要的一点是腿和脚无论前、后、左、右都是由胯部(和横膈膜)的力量驱动的。“脚随你动，身随胯动，胯达身。”即使身体和脚同时到达，是脚跟着你动还是身体跟着脚动？不同的意识会带来截然不同的效果。只有脚跟着你动，龙(蛇)才能摇尾巴，动如流水；而有些人跳了很多年，为什么还是会“踩脚”和“怕踩脚”，因为身体是随着脚动的。三、不露痕迹的技巧是高水平的重心转移。

舞蹈基本功训练内容包括:软开、力量、协调、节奏、跳跃练习、基本坐姿。一、软开想要发挥舞蹈，软开是最重要最基本的要求。软开的训练需要循序渐进，日积月累。软开口包括肩部、胸部、腰部、臀部、前后腿和脚背的开口。训练应该是有序的。肩膀打开了才能练腰，才能练腿，才能练前腿和后腿。第二，力量包括爆发力和控制力。在舞蹈学习中，在舞蹈行动中或者在舞蹈表现中，需要舞蹈的人力量都不错，核心力量是腹背上的腰肌。

第三，从启蒙开始就要把协调性以游戏的形式带入课堂，训练孩子的协调性。舞者身体的协调性在以后的训练中也很重要，身体的各个部位都要得到有效的训练，四、拍子启蒙开始学会记拍子，拍手，记简单的拍子。学完后老师可以安排相应的节拍舞蹈，舞蹈动作安排有规律，重复，每组动作都是几拍或八拍，转换动作在哪个节拍上很明确。