没有舞蹈功底怎样拉筋,舞蹈功底深厚怎样形容

我没有舞蹈功底，也没有学过五年舞蹈。怎么才能再开筋？怎么练舞蹈 功底？怎么学舞蹈？没有舞蹈基本功(我没练过舞蹈基本功都差不多，如果你喜欢休闲自由舞蹈，可以了解一下街舞，相对简单易学，你在生活中有没有注意区分不同种类舞蹈的区别？就拿街舞和芭蕾来说，这是两种几乎没有交集的舞蹈。

高三学生舞蹈同学们在紧张的省考和校考之后现在都在安心的准备文化考试，所以现在高一高二的同学们应该开始准备省考和校考了。很多同学从小学习舞蹈，基本功扎实，但还是有很多普通同学想学一半舞蹈。针对这些零基础的学员，岳越为你准备了这篇文章~赞~下面，岳越告诉你零基础学员应该注意的五个要素:要素1【练习】勤勤恳恳反复练习课堂上学到的基本功，提高身体的协调性。

要素三【模仿】模仿老师的每一个动作，让你的动作更加规范。要素四【身体记忆】感觉学不会的同学可以反复练习每一个动作，让身体习惯并记住。要素五【多问】零基础的同学有任何舞蹈问题，因为要及时问老师，或者问跳舞好的同学。除了这些基本要素，你在学习舞蹈的时候也要注意基本功的练习。一个天赋异禀的学生练习10次，对于身体不协调的你来说，相当于50次。所以多练习，反复练习才是王道，同时做好跳舞前的热身，避免受伤。

很多人认为跳舞是一件极其有天赋的事情。我觉得只适用于想成为顶尖舞者的人。如果你只是想培养一个爱好，那就去做吧。我不知道如果我学了会怎么样，但是我知道如果我不学，我会越来越死板。永远把自己当女生，永远保持一颗粉嫩的少女心。近几年多拉筋，最近发现了一个玩竖叉的新技能。我是爵士乐新手，只有八节课，但每天至少花半个小时练习。跳舞让我感觉特别好，特别开朗，比健身更吸引我目前。

爱好和生活模式都是自己努力写出来的。学习永远不会太晚或太难。拓展材料:舞蹈Benefits舞蹈可以使人的身材曲线更加优美，大腿肌肉和手臂肌肉更加紧致。是缓解情绪的好方法。舞蹈是一项有益身心健康的活动，可以增强体质，使性格开朗，身体柔软，肌肉得到充分刺激。舞蹈对肌肉的刺激是全面综合的，其动作兼顾头、颈、胸、腿、臀等部位。比如爵士舞更多的是在小关节和肌肉上运动，这些都是平日里不太容易锻炼的地方。

呵呵，我19岁也练过舞蹈我要叉下去了。压腿压腿这样可以找一个和肚脐一样高的支撑，也可以短一点，然后把脚放在上面，手放在头上，做一个非常漂亮的姿势，兰花指，自然，然后把胸贴在膝盖上~，会有点酸，一条腿反复练3分钟~然后换腿~ ~慢慢的然后就可以开始压臀了。

会伤到韧带的。我建议你每天都按它。如果需要几天，韧带会恢复。压腿。踢！1.压腿中正压腿的几种方法中，正压腿是基础，也是练习者比较难找的一种方法。新手经常会出现以下问题:低头，弯腰，用头冲去碰脚，胸和腿之间有很大的空隙，有的站不稳，好像要向后倒，甚至腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿要注意以下几点:1。规范动作，循序渐进。(1)刚开始不宜做强化练习。

any 舞蹈的基本功都差不多。如果你喜欢休闲自由舞蹈，可以了解一下街舞，相对简单易学。如果是爵士乐，基本功:姿势、挥手、走位等。Hiphop:弹跳、隔离、踏步等。如果你没有任何基础，那就先把身体拉伸一下，练练刚柔并济吧！当你有了一定的基础，你就会知道什么是练，什么是不够。

每天练习，不能有捷径，比如下叉:不能一下子下到底，不然每天的运动损伤会比前一天多，一定要坚持！肯定会有些痛，但是要咬着牙。走吧。应该没有什么好办法。只要你能吃苦...舞蹈并且练好基本功，一切都会好的。注意锻炼的灵活性，可能不太好，毕竟都瘦了。十五岁不是很老，但是想练就练，但是要吃苦。不要害怕疼痛。找个老师教你正确的抬腿方法是没问题的。

基本功，韧带牵拉，看你跳什么舞了。最好去舞蹈培训机构。你在生活中有没有注意区分不同种类舞蹈的区别？就拿街舞和芭蕾来说，这是两种几乎没有交集的舞蹈。街舞自由奔放，芭蕾内敛优雅。所以从这两种舞者身上，我们很容易区分出他们学的是什么。区分的一个重要标准就是形式。芭蕾舞者每天都要做大量的压腿训练，拉筋，而芭蕾学习本身就是一种体能训练，是比较基础的舞蹈训练。

那我建议你去学街舞，没有一般人想象的那么难。No 舞蹈其实基础最缺乏的是身体的协调性和灵活性以及跳舞时的思维，16岁是风水山，16岁以后就很难拉筋了。你可以学习hiphop，这是一种很容易上手的舞蹈，它锻炼人的协调性和灵活性。如果你是女生，你可以学girlstyle，或者爵士，不过爵士对身体的协调性和柔韧性要求有点高。