芭蕾勾绷脚舞蹈视频,芭蕾舞勾脚练习法，脚跟向远处推形成勾状

勾拉脚有两个重要的功能,芭蕾我有一个脚背练习的方法,还有一点补充:芭蕾跳舞脚背好，大部分是天生的,伸脚是舞蹈动作的一种:是指将脚的脚趾最大限度地勾起来，脚跟向远处推，脚与腿形成勾状，伸脚的脚踝，脚背向上拱起，脚趾向下压，与腿形成流线型,勾脚伸脚练习法,勾脚是一种舞蹈动作。

芭蕾我有一个脚背练习的方法。睡觉前叠好被子。放一些垫子在上面。保证高阅读。然后跪在上面压脚背。保持脚背在8以外。我以前就是这么在床上练的。需要15-20分钟。脚麻了(到用力捏都感觉不到的程度)。你可以休息一下。休息时记得勾脚背100次。然后再花一组。不会是这样的一个月。脚背会有明显的改善。还有一点补充:芭蕾跳舞脚背好，大部分是天生的。所以你得努力吃。

勾拉脚有两个重要的功能。第一，伸脚无疑延长了腿部的长度，强化了腿部的流线型美。二、足部拉伸训练可以使踝关节得到有力的锻炼，增强从踝关节到脚趾关节的灵敏性。伸脚是舞蹈动作的一种:是指将脚的脚趾最大限度地勾起来，脚跟向远处推，脚与腿形成勾状，伸脚的脚踝，脚背向上拱起，脚趾向下压，与腿形成流线型。扩展数据动作的要领:1。勾脚时，膝盖不能弯曲，要并拢；2、鞋跟和鞋底要紧贴在一起；3.向远处伸出脚跟；4.保持背部挺直。

其实主要的贡献不能算作是尖头鞋前面的硬板，因为地面是硬的，所以人为什么不能赤脚站立？踮起脚尖的主要原因在于鞋子本身，也就是整只鞋子的支撑，这样脚趾才能站起来。不然我再给你硬板，让你光着脚站不起来！其实你题目里说的“脚尖着地”，只要穿尖头鞋的人穿上它就能站起来，不管你脚背美不美，膝盖紧不紧。

勾脚伸脚练习法。1.动作:坐着，双腿向前伸直，双脚并拢，脚趾向下伸展，2.要求:伸脚时，脚背要伸到最大限度，与小腿呈优美的弧线。钩足是指最大限度地钩住脚趾头，将脚跟向远处推，在脚与腿之间形成钩状，伸展脚腕，脚背向上拱起，脚尖向下压，从而与腿形成流线型，勾脚是一种舞蹈动作。主要在基本功。