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1，怎样跳出来的舞才有有力量感

舞蹈与音乐是连在一起的，跟着音乐用心感受着跳，跳舞时心情是很愉悦的，很自然的跳 都是带着力量的啊。

怎样跳出来的舞才有有力量感

2，大学生学舞蹈如何突破力量的三个建议

肺活量训练跳舞的时候肺活量十分重要，日常体能训练一定不能偷懒，给自己增加一些有氧运动，比如跑步，游泳，高抬腿跳，开合跳之类的运动，增加肺活量，增加跳舞的时候耐心，不至于跳一会就气喘吁吁。爆发力训练所谓的爆发力就是你能在短时间内做出的最大的力，瞬间发力，一下爆发的感觉，舞蹈爆发力是提升舞蹈整体力度感的关键，想想打拳击的发力方式，大概就是这个感觉，舞蹈中很多动作需要用到爆发力，多把这些动作拿出来练，能不断提升爆发力。控制力训练控制力就是你在做某些舞蹈动作的时候收紧固定的力度，简单来说就是驾驭你自己的力量，收放自如的能力.平时练习的时候找找瞬间停止，定点，卡点的感觉，就是你的控制力运用好控制力能让你的舞蹈层次分明，力量感准确。

大学生学舞蹈如何突破力量的三个建议

3，怎么样让跳舞变的有力

基础练习每天都至少坚持两小时。不管练舞还是solo，尽量把动作放到最大，动作越大，你的肌肉控制能力就得到锻炼。然后跳舞的时候尽量不要放太松，因为太松了就变成垮了，松垮垮的舞蹈别人看着也难受！最后去看看kump的教学，那种舞是力量型的舞蹈，你可以从中找点感觉。坚持这样练！不怕没有力量。
power对一个舞者来说是很重要的，不管是什么舞种，有力而且控制得当的动作，加上你丰富的情感和表情，那就是气场。每天或者每次训练的时候花多点的时间去做力量训练，四十分钟至少半小时，你可以放上几段快节奏的欢快音乐，然后做各种力量动作，当然长时间坚持光有力量是不够的，关键是你控制好这力量，这就是控力。控力十分重要，你能快慢刚柔结合，靠的就是这个

怎么样让跳舞变的有力

4，如何在跳舞时保持良好的舞势和内在力量

跳舞时非常讲究基本姿势正确，包括脊柱保持垂直﹙舞蹈的直腰﹚，同时腰胯要放松，做到丹田控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚，因此要取得良好的姿势和内在力量，最好的方法是记住一些最基本的要点：一、站立时，悬顶拔背，气沉丹田。这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏；同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的「直腰」。 二、耳根竖起，能起到精神提起的作用，同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离。 三、两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升。跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。 四，确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚，胸部要非常舒松自然。 五、人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻。跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力。 六、头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动。 七、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度。 八、上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂笔直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，犹如禾苗的生长，根往下生，茎往上长，使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力。这样，就会有更好的表现。

5，怎样跳舞才能有力

自信是最重要的力量
街舞
练习的时候就要出力，要快、准、能控制住，这些都是很费力气的，跳久了力量就会慢慢上去了，但是每次练习要是只是摆个姿势，力量是永远练不上去的，不要怕费力，现在费力了，以后就越跳越轻松，还有一点很重要，就是要注意呼吸的配合，出力的时候不能憋气，这点非常重要，以至于影响到未来的舞蹈成长。跳舞的时候要找到和地面的联系···
跳舞感觉最重要了，老师在教的时候你不要茫目去模仿，要用心去领悟。
主要是感觉，闭上眼，找到那种感觉，多看看跳舞方面的视频，相信你会跳得很棒的！
要集中精神赋予感情每个动作都要要求自己做到位 跳舞的时候 最好看着一个可以看到全身的镜子跳 这样你要是看见自己跳难看了的话 就会改正集中精神了 就是有力了吧

6，舞蹈力量素质的训练方法

舞蹈力量素质的训练方法如下：1、动作次数。训练身体某一部分的肌肉通常需要练习几组动作，而每组动作都包含若千的重复动作。一般认为，肌肉发达的运动，最多不能多于15次，最少6次。另外，大负荷、少次数、少组数可以提高肌肉的肌肉强度和肌肉容积，而小负荷、多次数、多组运动则能减少脂肪，让肌肉线条更清晰。2、器械的重量。每个人的力气都不一样。刚开始健身的朋友们，该怎样决定他们在运动中应该使用的器材的重量？有一种方法，就是在练习一个动作（比如用杠铃来做俯卧撑）时，如果你能用一个特定的重量（比如60公斤）来练习12个（最后两个或者最后一个）。这个重量就是练习这个动作的合适的重量；如果你能轻松地做12个或8个以上的练习，那么这个重量对于新手来说是不合适的。另外一个选择适当的重量的方法是：能够连续举起15次以上的重量，而不会感觉到任何的不适，这个重量就是正确的重量。3、增加负荷。健身健美者通过一段时期的运动，他们的肌肉变得更强壮，更有力气，以持续增加肌肉：强壮或维持一个良好的身体。人体的一切活动都需要肌肉的收缩，这是维持身体基本生存能力的重要保证。失去了肌肉功能的人，就不能自己照顾自己了。在进行体育锻炼时，身体必须具备特定的肌肉力量，而这种力量是由运动锻炼而来。运动技能训练是提高运动技术水平、提高运动水平的重要依据。

7，跳舞怎样练才有力气

坚持啊，只要你对它有兴趣就一定可以成功
推荐练手力的方法: 刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.] 练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了] 然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全.. [手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...] 这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯].. 然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来] 就这样反复练习...你的手也就十分强悍了... 练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时..

8，跳舞没有力度 软绵绵的怎么办

跳舞没有力度，软绵绵要通过腿部、背部、腰腹练习达到最佳控制力。一、腿部——只有双腿有力，才能稳定的支撑控制其身体。1、脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2、双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。3、坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。4、双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。二、背部肌肉——背部控制能力的高低可以确保动作标准。1、两头起的方式：身体趴在地面上，双手双脚伸直，同时快速向上抬起，幅度越大越好，然后慢落，即将碰到地面上再向上抬起。练习时，肩部不要使劲，脖子放松，尽量只用后背肌肉发力。2、背肌舒展练习：将双手的指尖轻轻搭放在肩部上方。由双手肘尖带动整个臂部向前，手背贴近双耳。双手肘尖的指尖带动向后，大臂贴紧身体。循环的环绕双肩8圈，可再向反方向练习8圈。这个动作灵活放松两肩关节，减少肩膀处脂肪的堆积。三、腰腹肌肉——重要力量支撑点。平板支撑无疑是锻炼腰腹最好的方法。平板支撑练习的做法颇多，做动作的时候要注意，关节不可以锁死会对关节造成伤害，要用肌肉的力量去承受体重，重要力量支撑点在这三块儿。认真对待基本功学会这些部位肌肉控制，那么你的舞蹈跳出来就不一样了。

9，怎么样跳舞看上去有力度

我觉得主要是乐感 和身体的协调性··能抓住节奏踩到舞点 有些人随便一些曲子就能跳起来 或是一首相同的曲子能跳不同类型的舞蹈 那是对音乐和舞蹈的独特理解吧 就像太极拳 音乐节奏很慢 但是也很有力度啊
跟本身的力量大小 是没关系的 最主要的 是能控制 自己肌肉的弹性 平时 多做些 收缩肌肉的练习 并不是一定要加强力量训练 跟力量训练比起来 乐感和肌肉的配合 非常重要
power对一个舞者来说是很重要的，不管是什么舞种，有力而且控制得当的动作，加上你丰富的情感和表情，那就是气场。每天或者每次训练的时候花多点的时间去做力量训练，四十分钟至少半小时，你可以放上几段快节奏的欢快音乐，然后做各种力量动作，当然长时间坚持光有力量是不够的，关键是你控制好这力量，这就是控力。控力十分重要，你能快慢刚柔结合，靠的就是这个
不拖泥带水。 适当快速的停顿会加强力度感。 不过舞者本身的力量很重要动作要利落

10，跳舞时要有力量才好看可是怎样练力量呢

跳舞时的力量很重要的因为这关系到你跳出来的舞蹈是否有生命力，力量是可以慢慢练出来的手臂的力量可以通过提水之类的锻炼来提高自身的力量，练腿部力量也可通过锻炼来达到的，例如可以身体平躺于地面抬腿与地面呈90度依次做三组每组10次，每做一组休息5秒，换做45度腿同上也是三次，当然也可以根据自身的承受能力来调整，不要怕累哦！方法一.找一个窗台.背对着窗户.两只手放在窗台上.距离要比肩宽,之后往下蹲.记得要小心.慢慢的往下蹲.避免受伤.过段时间手和手之间的距离就可以缩短　　下蹲的时间记得下半身往前.头往后收.腰也要往前　　方法二.站在门中间.把两只手放在门两边.记得是背对着.之后把两只手抬到与肩同样的高度.身子像走路一样往前去.利用门与肩之间的宽度比例来压的.建议询问本人之后在使用此方法.不然受伤后果自负
跳舞时的力量很重要的因为这关系到你跳出来的舞蹈是否有生命力，力量是可以慢慢练出来的手臂的力量可以通过提水之类的锻炼来提高自身的力量，练腿部力量也可通过锻炼来达到的，例如可以身体平躺于地面抬腿与地面呈90度依次做三组每组10次，每做一组休息5秒，换做45度腿同上也是三次，当然也可以根据自身的承受能力来调整，不要怕累哦！
你以为搞甚么呢
拼命的板。。。就像发泄。。。吧力气用光。。绝对有力量。。
请问LZ跳的是什么舞种呢??如果是breaking那就需要较高的力量了多做俯卧撑跟仰卧起坐就OK其他舞种应该不需要这么练吧

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