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1，练什么舞可以增加气质

交谊舞
练练瑜咖

练什么舞可以增加气质

2，如何让舞姿更优美如何更挺拔

练气质！ 从内而外的散发出音乐的感觉！ 让别人从你的舞蹈中能够明白你要表达的意思！ 这也就够啦！
上上芭蕾基础训练吧~

如何让舞姿更优美如何更挺拔

3，一个舞蹈者应该如何培养气质

从最简单的走路开始练起来，抬头，挺胸，提臀，收腹，夹屁股。眼睛要直视正前方，就是我们练舞蹈时上的形体课啊！你实在不知道就学学电视上的模特走路呗！ 然后要坐有坐像，站有站样，培养一下自己的口才等等
跳舞是件很辛苦的事，不过只要你有决心，20也不是问题！要把基本功练扎实了，这样做任何动作都好看！不要怕苦，如果怕苦怕累，就不要练舞蹈！台上一分钟，台下十年功，要耐住性子。建议可以学拉丁，伦巴，恰恰或者Breaking,不过还是要看你自己，如果你肯吃苦，又有天分，什么舞蹈都不成问题.舞蹈对气质的培养非常有效，要好好练哦！
做什么都要有耐心！！觉得属于自己那种个性的舞蹈~~跳起来才炫！！还要创新！！
最起码的身材要好，，不是指的瘦，而是身材的匀称，比例一定要好！要让别人一看就知道是练舞蹈的，，

一个舞蹈者应该如何培养气质

4，怎么让自己有舞者的气质

气质，是由内散发的东西哟。虽然也有人天生就有相映衬的好气质，但那不是全部最好的办法是，和那些优秀的舞者经常交往，学习他们坚毅，不怕吃苦，勇于挑战的精神自然，你的眼神也会变得不同，表情也是，动作也是 气质自然散发出来，试试看吧!
行 走 坐 卧 立 如果您能每样都坚持以正确的姿势坚持下去 相信你会有的气质不是舞者独有的内外兼修 相信您会有气质的
在一般人的观念里，总认为只有通过保养、装扮、训练等才可以提升女性的魅力，甚至认为这些才是女性魅力之本。然而，我想强调的是，这些只是塑造魅力的技术性手段和方法。事实上，正如许多人都能感受到的，任何魅力女性，必定是内秀的。女人的内秀需要日久天长的刻意培养。女人有十分美丽，但如果不读书，将失掉七分内涵。 书是修炼魅力之路上最值得信赖的伙伴，有了好的书籍相伴左右，女人就能拥有一颗属于自己的心灵，拥有丰富的情感体验，不再畏惧年龄，不会因额头上几丝皱纹而苦恼。所以说，爱读书的女人最美。书籍是人类智慧的结晶，不管你现在的生活状态如何，读书都是提升魅力的重要路径。读书，特别是阅读那些出自文学大师之手的书籍，等于与大师进行对话，与智者进行交流。也许早期阅读不能完全理解作者的真实意图，但可以把每一次阅读当成一次难忘的精神之旅。“大部头”阅读起来不轻松，但一定不要放弃。阅读经典著作，即使感受不到文学大师的境界，但是通过不断理解，依旧可以得到宝贵的精神财富。魅力女性的智慧、灵气、锐气，就在阅读中得到逐步提升。 除了经典文学著作，还有一些小说、作家随笔和赏心悦目的画册，比较适合魅力女性阅读。你可以在暖洋洋的午后，或者小雨淅沥的清晨，泡上一壶清茶，随意而坐，轻轻松松打发休闲时光。此时此刻，你的心灵暂时远离了尘世的喧嚣，进入了超凡脱俗的纯净空间。良好的阅读习惯除了美化心灵，还令人容光焕发，魅力四射。 此外，还有一种广义的书，也需要你花费时间、付出经历去精心品味，我把它们称之为“阅读品”。比如，看报纸可以了解时事，浏览专业杂志有助于把工作做得更好，购买文化类和生活类期刊紧跟时尚和潮流，听古典音乐能安抚躁动的心，关心新上映的电影可缓解视觉疲劳，到互联网上“冲浪”能永葆活力和朝气。有了书卷的“浸泡”，谈吐将变得更加脱俗，整个人将变得超然独立，有一种无需修饰的清爽。 有的名人将读书与化妆相提并论。林清玄在《生命的化妆》一书中提到，女人化妆有三个层次。其中，第三个层次的化妆就是改变气质，多读书、多欣赏艺术、多思考，对生活乐观、心地善良。因为独特的气质与修养才是女人的魅力之本

5，如何培养舞蹈的气质

无论跳任何舞，既要跳出每种舞蹈的风格特点，又需要舞者具有一定的气质。俗话说“花美在颜色，鸟美在羽毛，人美在心灵”。人首先要有心灵美，只要有内心世界美，既内在美，内在美就会有气质美。内在美是由于内在的性格和精神所致，所以说在标准舞比赛中一个人要取得好的成绩，人的气质也有着直接的影响。虽然气质不象人的身材和五官那样看得见摸得着，也没有什么标准来衡量它。气质就是包含我们对某一类人的特征的总体印象，人和人之间由于经历、职业、身份、文化水平以及周围环境的因素不同，必将出现某些差异，因此有些人气质好，有些人气质差。气质差的人就算再好的的打扮和最好的服饰也未必能掩盖了气质，一个气质好的人就算是很差的服饰也没有打扮照样是好的，一个教授满腹经书，即使身穿旧衣粗布也难掩盖其知识分子的气质，所以说某某人象个学者，某某象打工的，某某象个政府官员等等，这就是一个人的总体印象，说明了气质是可视可感的。气质并非是从娘胎带来，是人在长期生活环境中有关。一个山区里的人到城市里打工，他在城市里几年后回乡和没有出过门的同学或没有出过门的朋友站在一起，其气质也有明显的差别，由此可以说气质是可以改变的，这是生活环境的影响所产生的区别。培养气质要从平时做起，通过这样的“内外兼修”，既跳出每种舞蹈的风格特点，又具有一定的气质。我们经常会羡慕那些具有良好气质的职业选手，尤其是欧洲大陆的，他们的风度比我国是要好些，欧洲一些国家的人跳舞比较开放，在感觉和表现上动作都比较自然，有自己的特色，在场上的经验、舞蹈的表现力和技巧上以及情感上的投入，比我国都要高。其实我们每个习舞的人都应该很清楚气质对舞蹈的重要性，培养气质要从平时做起。通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。气质是可以培养的，培养高雅的气质需要一个较长的时间过程，只要你持之以恒，多在高雅的活动中熏陶，你一定会有高雅的气质。培养气质首先要有吃苦耐劳的精神，敢于战胜任何困难，不怕挫折和失败，在各方面得到磨练。然而气质不是一朝一夕就能很快地培养出来，气质是无法一下子就能模仿得到的，而是在长期生活中各方面的综合因素在一个人身上的体现，是一个人相当稳定的个性特征，所以改变这个相当稳定的个性特征并不是几天几个月的时间，而是需要持之以恒。但是一个人没有心灵的美是永远无法达到高雅的气质。那么气质的好，第一就是内在美，既心灵美。当内在美与外形美相和谐统一为一个整体时，才能体现出气质。如果一个人仪表堂堂，但是出言不逊，轻浮粗俗，脏话连篇向个黑色社会的老大一样，那不是气质，而是本质坏。所以说内在美比其它的美更重要和更珍贵。第二，要有自信心。一个人没有自信心就不可能提起精神去努力，那么就不可能会培养出高雅的气质。气质和自信是离不开的，在舞蹈中要充满自信心，敢于表现自己，尽情地展现舞蹈动作。否则就无法在舞蹈中表现出高贵、典雅、大方、勇敢的气质。
气质是可以培养的，但是何谓舞蹈气质并无一定之规。 弗啦明戈舞的气质是血泪凝结的高雅狂放，那是一生的修炼。 印度的诱惑之舞，经过性爱的熏陶，爱情的体悟，方能真挚自然。 日本的一种传统的贵族的舞，讲究的也是人高贵的精神。 女孩子好象都很注意培养自己的气质，但是真正的气质和人生境界有关，专心做事，气质会好。懒怠，迟疑，昏昏噩噩，气质就差。说到舞蹈气质，我觉得那是一种激情的气质，冥想生命之可贵，凝视天地之美好，多看些有灵气的书。 还有就是舞蹈是一种表白，看看别的女人，好女人，是怎么样的表达自己的，会表白的女人会跳舞。

6，怎样练就舞蹈演员的优雅气质

如果要练就优雅的气质,选择芭蕾是最好的,你看看那些视频,那些演员,就好象飞一般.不过这是很辛苦的,就好像楼上说的用心去感受它!自然而然你就有优雅,高贵，天鹅般的气质了．
首先!　全身心的投入舞蹈！用心去感受它！尝试学习各种舞蹈．舞蹈美．不单指　身资，如果你领会了这种舞蹈的境界！那么你会跳的很好！也是最美的！　　用心灵感受．．长期这样下去！你就会伶俐出你自己独特的气质．属于自己的
有人说过，要对一个不漂亮的女人作评价，如果她还算知书达理，可称之为“有气质的女人”。幸与不幸，我经常得到这样的褒奖。不过，我自信拥有气质。 有气质的女人从不对时尚发高烧。时尚总是为女人披上小资、中产等外衣以博芳心，而有气质的女人对这些富而堂皇的名称的温度永远是36`c不冷不热、不温不火。决不会削足以适之或狂热以追之。千万不要认为她不解风情，有气质的女人会从时尚中冷静地发掘适合自己的因素。或者屏弃时尚，而崇尚自我，谁说这又不是一种时尚呢？有气质的女人懂得如何装扮自己。看似平常，稍不注意就会从眼前飘然而过，但当你止步注目，总是有一些看似不经意的雕琢会让你细细品味。看有气质的女人的衣着就如同看日本文学——一碗清澈见底的水，品过之后才知道里面是加了盐的。 有气质的女人钟爱音乐。不是让自己看似某一类人而附庸风雅。听音乐就象呼吸空气一样自然，并且不可缺少。当大多数人争先恐后地要冲入“神秘园”时，当每条大街上都有马修 -连恩的低吟时，有气质的女人总会莞而一笑。仿佛想起了儿时吃过的水泡饭——现在已经不会再用它来充饥了。她知道如何加强自己的营养。如果把听音乐比喻成吃饭，晚宴通常是郑重的：正餐是《图兰朵》，卡拉丝或者波提切利演唱的歌剧片段做背景音乐。如果要有酒那就要《蝴蝶夫人》——浓烈的味道象一杯苦艾酒，虽说使眼泪忍也忍不住，但让人心甘情愿地去感受。饭后的甜点不妨来一点格里格的钢琴小品，轻柔抒情的琴键敲遍全身，在每一处都印上静谧的音符。于是，我——一段婉约的乐章——在华灯初上之时，演奏着幻想。如同花儿绽放。 有气质的女人爱书。正是因为有书的浸染，才有温润、雅致的女人。女人的抬手投足、一招一式都流动着书的气韵。书与女人相映成辉。睿智的你，总能感受到她与诗经中的哪个女子相象，或是谁的化蝶在她扑朔迷离的眼睛中再生。盈满暗香的她，比唐诗浅，又深于传说。有气质的女人是一道风景，你只能远观而不可亵玩。要是你才情出众，志趣相投，才有幸与之结得梅兰之交。与有气质的女人共事，如入芝兰之室——久而不闻其香。只觉心脾清凉静谧，所有恶俗的浊气侵入不得只能流离于九霄云外。有气质的女人就是一本好书。她不会任人翻阅，也不是每个人都读得懂。 有气质的女人懂得生活。任何人的生活都不会是十全十美的。烦恼、焦虑、失总是悄无声息地从潘多拉的盒子里跑出来，伺机侵占我们惬意的心。凡尘中的你是不是被搅得焦头烂额了呢？而有气质的女人会先把它们尘封，暂时“生活在别处”。待到心平气和、神清智明时在杀一个漂亮的回马枪。“诗意地生活”是她恪守的准则。所以，她总是生活的诗意盎然。清晨醒来，摘一朵白云放在衣袋里，于是一天的心情都会轻盈曼妙。即使工作繁忙她也能忙里偷闲，适时地放飞心情：窗下的小草终于钻了出来；滴在纸上的墨迹象一只小狗；晚霞的色彩变幻莫测，想不出由哪些颜色来调和；雪花飘下来的时候一点秩序都没有，随意改变着方向……正是因为有这些小亮点，日子才不会阴沉。 有气质的女人可不是不食人间烟火的仙女，答理起生活来秩序井然，又别有情趣。如果时间允许，会做一顿丰盛的晚餐。一边听着花腔女高音的歌剧唱段，一边在厨房煎炒烹炸。收拾停当后，一幅色香味俱佳的油画跃然于桌上：烛光摇曳，格子台布与兰印花磁盘映衬出的典雅色调忽浓忽淡。觥筹交错，暗香浮动。细心品味的不只是菜肴，还有心情——吃饭不再是件简单的事情。 有气质的女人时刻让心保持温润。某个夜半十分，她会在枕旁的老公呼吸均匀之后悄然起身，捻亮书房的台灯，看一段杜拉斯，或李渔的闲情偶寄，或者，只是冥想。望着窗外如水的月夜，淡淡地任思绪在时空里飞舞，也许是想起了某段馨香的往事，一丝微笑绽放在唇边，晶莹的一如天上的新月。 有气质的女人还有很多好的品质；有气质的女人的类型也很多。也许，她就在你的身边。 真正有气质的女人，从来不告诉别人自己读过什么书，去过什么地方，有些什么衣服，拥有多少珠宝，因为她不自卑。--亦舒 经得起，买得起，花得起，秀得起。 美可以天生，但气质却是后天的修炼，就我的总结教你几招。 1、 站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。 2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。 3、 走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的t型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以纽，臀部的纽动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。 4、 外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。 5、 好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。 6、 说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。 好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。 差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。 气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧
练芭蕾啊~还要把自己当做公主or王子永远 高高在上 的感觉

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