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1，学街舞应该先做什么

拥有良好的身体素质`! 身体灵活性和协调性很重要`1 还要找专业点的老师 练歪就不好改了`很难看!

学街舞应该先做什么

2，学街舞的基本功每天练什么

一、要有力量1、手臂力量训练俯卧撑，仰面撑，倒立俯卧撑。一天4-8组，每组20-70个，时间间隔不要超过3分钟。2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2-5组，每组20-40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的。3、腿部力量训练。蹲跳，蛙跳，最好是负重，一般10公斤也就拿点东西，每次20-40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑，中速跑，快速跑，这也是锻炼耐力的一个方法。二、要有好的协调性协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。三、要培养乐感，节奏感练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。扩展资料跳街舞注意事项：1、准备舒适的、合适的衣服和鞋子学习街舞前最好给孩子准备舒适的、合适的衣服和鞋子。孩子上街舞课的时候要有合适的衣服，即便没有舞蹈服，可以让孩子先穿着运动服先练着，不要让孩子穿着牛仔裤或较紧身的衣服来练习，家长一定要提前为孩子准备好鞋子和舞蹈服。2、鼓励孩子坚持不能放任孩子半途而废。如果孩子想要学习街舞，就为他报名了街舞班，但是孩子上了几节课之后却抱怨太累，家长一定要积极的鼓励孩子，让孩子重新鼓起勇气学习，而不能够由着孩子的性子，说放弃就放弃。3、热身运动上课前要做好热身运动，避免拉伤。刚开始上课的时候，一定要先教给孩子做一些课前准备，一定要将全身的肌肉全都活动开，避免跳舞的时候拉伤。

学街舞的基本功每天练什么

3，学街舞第一次去要干什么

练一些 以后很重要的基础，
★★★★★★★★★ 老师让干嘛干嘛！★★★★★★★★★
锻炼身体，把身体的柔软性活动开，看一下关于那些舞蹈的视屏教程，可以的话跟着学一下，到那以后才能跟上节奏
music乐感很重要，因为你是女孩就不要求身体素质了。可以先练习听音乐。之后在跟老师作身体动作有关的训练。希望你成功。
HELLO啊,我也是女生,13岁,在学街舞,第一次教什么那要看你在哪里学了,我们那边是先做基本活动,大约半个小时,再教基本动作,再跟音乐,一般一次课叫3或4个八拍.
女孩子建议学Jazz,学出来很性感哦0.0当然了学之前要先听音乐,熟悉音乐,学Jazz要拉韧带的,最起码能下岔,还要学会扭肩和胯.总之报了名,一切还是要听老师的..

学街舞第一次去要干什么

4，街舞基本功练什么

1、练习控制。首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化。最后是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间即可。2、如何调整张力与力度。在张力与力度之间,张力比较重要。而张力越大力度就越会受到影响反之力度越大张力也会相对减弱。方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。3如何转圈转的稳而且多 要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立,也有屈腿转的，不过我们先练好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在话下了。转圈时要注意“留头、甩头”,长的高的同学,要想重心低就要灵活自己的膝盖，updown是不错的选择!3、练习身体协调性。身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏，因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的。入门的话动作会简单些、音乐会适中些。其次，一定要大胆的去跳，别害羞。4、韧带问题。韧带的松软是要需要每天压的，如果不是从小开始练习的话那现在就要天天压腿然后踢腿，把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。韧带对于街舞来说其实是次要的，它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。

5，学街舞之前要做什么

要了解HIP-hop文化
压腿。之类的热身运动。
先练好基本功.比如每天俯卧撑、仰卧起坐等等。 建议买个臂力棒，把臂力练好 .
首先要做的是对hiphop文化要有所了解 街舞做为hiphop文化的一部分 经过了几十年的发展已经发展成为现代舞的重要组成部分 而街舞的舞种之间的区别也很大 所以最好是了解下各个舞种的资料 然后根据自身特点来决定学习哪一种 而对街舞有基本的认识 学习起来会更快更容易理解 不容易进入误区 这方面的资料 在搜搜百科hiphop词条就有很详尽的介绍 在确定学习的舞种以后 再做相对应的练习 而街舞基本功是可以边学边练的 在学习前最重要的是多练练身体的协调和对音乐的感觉 这个平时多锻炼多听音乐就行 那样到学街舞的时候会学的更快 以上是问问砖家poppin sojo为你解答 谢谢
臂力练习

6，学习街舞有什么窍门

一、练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。二、在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。三、在跟教练学习时，一般有一定的程序，教您几招：a.耳听音乐，熟悉节奏；b.眼盯住教练的脚，学会步伐；c.下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。1.向左转体90°，右脚向前下方蹬出。2.依次绕肩，左肩上提，头向左转。3.向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。4.右腿提膝，同时转体180°向左。5.右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。6.左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉。7.左腿提膝后下蹬，同时转体180°向右。8.右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外转动，两臂张开并扩胸。一个街舞Crew所要具备的要素第一点：“团结”想必大家都知道。但是一个团体的团结。并不是说得那么容易。人际关系，团内队员的协调。。如果猜疑心很重的话。我想说的是。这个团体发展不起来！第二点：“自信”一个团体如果各个队员都自己都有信心，很自信，加自己的苦练，相信自己进步会很快。一个人要是没有了自信，他将一事无成，别说是团体了。第三点：“坚持”如果自己变得怎么样，环境怎么样，大家都要坚持下去，才能取得好的成绩，千万不要半途而废。坚持不了的话，一个团体迟早解散。（阳光总在风雨后）第三点：“努力”一个团体的成功与否跟自己的努力是离不开的。一个团体想成功，不单单要一个队员或者是几个队员的努力，而是团队一起努力，一个团体单单*两三个队员的努力。是不行的。是不能实现辉煌的。第四点：“资料”一个团体必须要队员能找到好的资料好的音乐提供给团内的队员学习以及提高自己对音乐的认识。在这一点上，相信大家都同意的吧，接受新的知识，好的话，自己也会在进步，但是千万别COPY。。第五点：“比赛”一个团体水平如果有了进步，就一定要去比赛。去比赛可以获得经验，以及也可以知道自己的缺点还有跟其他的团体的差距是在哪里，原因是在哪里。自己在回去苦练，到了下次比赛，相信会获得更好的成绩。第六点：“演出”一个团体想生存，必须要有演出，有了资金，大家才可以去比赛，去买装备，去买资料，去买舞曲，不是吗？想告诉大家的是。一开始。先不要想去说每场演出都有钱赚，如果有一场演出是没有钱的。我们也要去跳。

7，学习街舞必须要干什么

基础的基本是必须的： 基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习 仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间 你可以根据自己的实际情况循序渐进的练习！一开始强度和数量都不要多！ --要经常做俯卧撑.仰卧起坐 --还要把耐力练好 --还要靠墙倒立 --可以练腰力和臂力 --俯卧撑天天要练 --每天还要加量10个10个加 --仰卧起坐同上 --倒立就要苦练了 --靠墙最少练到能坚持5分钟左右 --你前面做好了 --基本功就会学的很快 很好！ --还要有毅力和耐心 --不能嫌累就不练了 接下来你就会发现自己会跳了！至于动作花哨的编排都是在扎实的基本功之上的熟练就可以了！

8，我想学街舞请问第一步要怎么做要做好什么基础

1.要有一颗热爱街舞的心，这是学舞的最基本的前提。为了钱，为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。　　2.培养乐，节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子。　　3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬。　　4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调。而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调。　　5.在练身体素质基本功的同时，也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏。　　6.在身体素质基本功小有所成的时候，可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻。　　7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.。推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻. nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。　　8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳。　　9.然后可以跟音乐跳舞步，6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然。　　10.这时可以更进一步了，可以由你开始练的简单动作进化一级，可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的。　　11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了，那么，你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的。先从风车和头转开始练，因为已经有了飞机撑和头顶的基础了，勤加练习，不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了。　　12.呵呵，power是没那么容易练成的.而且很枯燥，所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.。如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉。　　13.接下来这就是一个漫长的过度期了，很郁闷的，power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来. 这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了。　　14.会的动作多了，就可以开始练习动作的连接了。把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了。那么，也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!　　15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了，在此时的情况，以你的力量和协调，绝对不是一件难事了。但要注意.不能练出风车就算了，要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的。　　16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了。嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃。TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样，不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO。　　17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了。　　18.就差回环一个难关了，TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的，都练那么久了.power是怎么回事也该了解了，.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的。　　19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接。　　20.最后.冲撞自己的极限吧，单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.！　　最后再罗嗦一句，千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的。　　即使是天才，在街舞领域里.都还是要汗水，血.泪才能成功的！

9，学街舞应该先干什么

同学~你好... 我是男生学breaking的 练了一年多点的时间...很乐意回答你的问题 希望我的回答能够帮助你啦！首先 至于自己适合学什么舞（breaking poppin locking newstyle....)对于初学者来说还没有这个概念 而我的建议是舞手必须先把基本功给练好了！！你的年龄非常适合练街舞 说实话~~练半年的身体有了身形和力量不管练什么舞种都会很快上手的！！ ..你会跳的很自信 而且大有长进的....我breaking练得连走路都快变成舞步咯（真的——）在练完基本功一年后...你可以每个舞种都学点的 然后选择自己的去向和专攻 你会有收获会有进步的！！最后希望你成功 我的qq 827531492
学poppin吧 就是机械舞 太空步
因为楼主要减肥，那还是breaking吧,先从倒立连起来，www.szhiphop.com看里面的倒立视频。。不需要什么力气的，连出来就很帅的别的舞种的话，也有很帅的，但很少能减大腿的肉的
没力量可以练啊````我现在自学街舞``练POPIN和BREAKIN 都有很大的进步。 关键在于勤奋``！实在学不了BREAKIN就学POPIN（机械舞）吧！
力量！我个人认为poppin不适合真正的男人！是男人就跳BREAKING，听我的，没错，减腿，你可以先帮沙袋跑步，买绷带绑住腿，大腿，然后做仰卧曲腿，很管用的。不信你可以试试。我一个舞团的就这样减腿的。我个人BREAKING 舞领有7年了吧！呵呵 是很需要毅力的！
学poppin吧 就是机械舞 太空步

10，学习街舞要先干什么要了解什么

1、每天压腿 2、每天下腰 3、每天练力量 4、每天练弹跳。 B-boy最基本的动作传真 B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转) 用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转) AIRPLANES:风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。 AIPES:开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重 量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确 的话应该整个身体都能旋转到。 APPLEJACKS一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰 双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳 跃,重复。 BACKSPIN利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩 起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋) 初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。 街舞入门小窍门 1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。 2．在练习广播操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活 【参考网站】 http://sqw.zh28.com/
白痴妹儿啊！街舞的确好看，要学街舞的话，身体上总的来说应该是：柔软、灵活、轻盈！学会了跳一支给我看一下 ，行不？
首先肯定要先了解街舞的历史和舞种啊，然后可以去你那边的舞团进行系统的学习。
还是要了解你们那的街舞培训班是不是 骗钱的 有没有那水平

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