颈椎痛学什么舞，学什么舞对颈椎病有好处

本文目录一览

1，学什么舞对颈椎病有好处
2，颈椎不好能再跳爵士吗我在大学时练过爵士舞去年刚工作天天对
3，颈椎不好能跳爵士舞吗
4，由于长时间坐着上网我的颈椎和肩膀疼的厉害有什么运动可以缓解
5，颈椎常酸有什么简单的运动操可以做
6，颈椎痛做何运动可缓解

1，学什么舞对颈椎病有好处

POPPIN。应该不多哦

学什么舞对颈椎病有好处

2，颈椎不好能再跳爵士吗我在大学时练过爵士舞去年刚工作天天对

当然ok啦。。上班族本来就不太运动，跳跳舞也是对身体好的，以免以后落下病

可以再跳呀，就是刚开始跳的时候幅度不要太大，要慢慢的让幅度变大，这样可以缓解颈椎问题！

应该不可以再看看别人怎么说的。

就你目前的状态来讲重新学习爵士对你是有帮助的，但是前提是你的颈椎没有炎症，如果单单只是因为长时间看电脑的问题那跳舞会对你的身体有益。而且也能增强上班族的身体免疫力。总之是有助于身体健康。如果还有不懂可以追问我。

颈椎不好能再跳爵士吗我在大学时练过爵士舞去年刚工作天天对

3，颈椎不好能跳爵士舞吗

跳爵士舞之前都有预备活动，转头的，转得多了能治颈椎病，刚跳有点疼，多练练就好了，我刚跳爵士的时候也是这样，现在都没感觉了

这要做好准备活动，跳前没有头部组合练习吗？刚开始小幅度，在能承受的范围内尽力做，慢慢就会练开了，而且还可以治颈椎问题哦

颈椎不好能跳爵士舞吗

4，由于长时间坐着上网我的颈椎和肩膀疼的厉害有什么运动可以缓解

不用特殊运动，只要你每40分钟后活动10分钟，颈部前后左右的活动，肩膀也做各种活动，那么就可以环节当然可以适当做做理疗跟按摩

可以做个１０点１０分的时钟操来缓解疼痛，身体站直双手向两边放平，呈现为时钟的３点和９点的位置，然后向上抬起３０度，呈现为时钟的２点和１０点的位置，来回反复做５０次为一组，每天做２～４组可以很有效的缓解颈椎和肩膀疼痛．

简单的只有两种办法一,晚上睡觉的时候用一个很小的枕头,卷起来垫在颈椎底下睡觉,头后面别用枕头二,牵引治疗(简单,可以自己买个牵引器,30块钱,自己牵引,牵引的时候可以上网,同时又预防了上网疼痛. 以上只代表我个人的理解,不代表标准答案『医生小邱』

局部热敷+按摩

没事做了包也不找我玩哦

（一）牵引(二)推拿 (三)理疗 (四)运动疗法 1）通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状；(2)增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作

5，颈椎常酸有什么简单的运动操可以做

你好！颈椎病、颈椎不舒服、僵硬、酸胀痛等等。。。多抬头看高处比如放风筝看星星长时间上网每隔30分钟就要起来活动一下颈椎肩周腰椎部位可以做的运动是摇头晃脑古人读书时为何这样呢这就是很好的保护颈椎肩周。一条就是颈肩部位多运动。可以采用中医拯骨水外涂强力渗透治疗！！！

最适合长期伏案工作的上班族、都市白领，持之以恒，可以预防颈椎病、肩周炎、颈肩部肌肉劳损等各种疾病。大家一起试试看吧！　　建议大家在工作中每隔两个小时做一次，一次做几遍，5分钟左右。每周保证两到三次做这个小体操半小时左右，一定有非同一般的效果！　　工作时、堵车时、看电视时。。。任何时候都很方便做，只要你有固定的座椅！　　第一步：选择固定的座椅，低头，双臂下垂于两膝之间。　　第二步：双臂向两侧伸展，头向后倾。　　第三步：最大幅度的扩胸，颈部向后倾。

您好！头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。头绕环头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。肩耸动肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。腿抬伸坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。膝夹手两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。体放松端坐座位上，全身放松，眼微闭（或望着天上的白云）屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。建议您使用汇安华韵护颈枕治疗级预防颈椎病的形成。 “汇安华韵可调式护劲枕”此产品荣获国家2009年两项专利，即为患有颈椎病的朋友带来保护治疗作用，又为目前未患有颈椎病的朋友达到预防的作用。 1、汇安华韵护颈枕在制作工艺上我们通过了传统的口袋式制作方法，采用了双层新工艺。 2、药物作用：天然药用植物颗粒均匀分布于枕中，能时时按摩头部，促进血液循环，增强记忆。本品既能清肝益肾、清热醒脑、降压通便、明目安神；并且对肝阳上亢引起的头疼、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎疼等均有铺助作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医凉头热脚基本理疗理论。汇安华韵护颈枕在确保保健作用的同时，以独特的珍珠纤维填充物，使枕头更加舒适柔软，使睡眠又是一种享受。 3、生理调理：睡姿一般为仰和侧两种，传统的枕头仰侧都是同一高度，人体的脊柱从正面看是一条直线，但从侧面看是具有生理弯曲的曲线，这样长时间的不良睡姿，加上白天工作的劳累，现在90%的人群颈椎产生了病痛。汇安华韵护颈枕走在了世界的前列，解决了枕头高度不可调节的这一难题，实现了传统睡姿的革命。枕着此枕睡觉时会感到舒适通畅、心静气定、快速入睡；醒来时精神饱满、神清气爽。 4、汇安华韵护颈枕具有普广性，适应中老年、青年及在校生等广大社会群体。产品以绿色、健康为标志，让您枕出健康，消除烦恼，以更充沛的精力投入到工作生活中，实现您的理想，创造辉煌人生。不妨到汇安华韵护颈枕网站看看吧

6，颈椎痛做何运动可缓解

摇头是摇头但是缓慢的低头,抬头,左右,左旋右旋每个动作都是缓慢的,别用甩哦!

颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗，也不影响工作和生活，只要持之以恒，利用工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍，就能收到满意疗效。颈肩操作简介颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。 1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。 2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。 3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位。后4拍向右后上方做相反向动作。 4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。 5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。 6 双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的双手掌心向上平托胸部前，肘关节与手掌成水平线。(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方，头颈尽最大极限后仰。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手指尖。(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看向右手竖起的手指尖。 7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧，左手从腰背侧伸向右肩上方，掌心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。(2)继续向左后侧转至最大极限，双眼看向身体后方。(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。(4)放松回预备位。5～8拍重复上述动作，连续做二个8拍后对换双手对搭的位置，向相反方向转动二个8拍。 8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位，以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛点，手指可上下移动按压，重复做2～4个8拍均可。(2)搓热双手手掌心，再以双手手掌心轮流摩按上述相同部位2～4个8拍。(3)以右手按压左侧肩井、天、月需俞、秉风等穴位或痛点，第1、2、3拍分别各按1下，第4拍以右手掌心从左肩井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后，再手轻拍颈、肩、肘、手。

摇头..

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