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1，控腰时怎样换气呼吸

其实你所说的控腰，在街舞称之为锁腰。就是在舞动时，用适当的力量去锁住腰，防止动作变形，保持美感。 如果是女生，跳Jazz之类的，那不用太过注重，练好身体协调即可。 如果是男生，跳Breaking，则需要进行力量练习，如仰卧起坐等。

控腰时怎样换气呼吸

2，深蹲怎么呼吸

如果你说的是深蹲做力量的话… 吸一口憋住蹲下，起来后呼出，憋的是一口劲。如果你蹲下时松气了那你肯定起不来，（这是在大力量的基础上）深蹲一定要慢蹲快起！我现在蹲到140公斤了，练短跑。浅蹲和坐蹲的呼吸节奏和你下起的节奏基本持平吧…
下蹲时吸气，憋住气憋住腰，别泄气，一股劲起来，起来后吐气……继续这样 持续这样 我蹲到160公斤啦

深蹲怎么呼吸

3，深蹲时候呼气是怎么的

这是一个锻炼键身方面的老话题，一派主张用力时吸气而另一派主张用力时呼气，其实你习惯哪种就用哪种，但是运动中呼吸不能乱，多数人是用力时时吸气我自也是，作深蹲如果是我就是站立的过程吸蹲下的过程呼。
不会，删掉的只是自己盘中的记录，那些云中会把没有的资源进行保存的（他们会通过某些算法判断资源是否在云存在），如果上传已存在的资源，则会给出资源链接而不是真正传上去。

深蹲时候呼气是怎么的

4，在压腿或下腰的时候呼吸应该怎样和平时一样吗

在压腿和下腰时,都不要憋气,保持很平常一样的呼吸,而且在下腰时千万不要说话.这些你一定要记住,尤其是下腰不可以说话.
找个老师，或者报个集训班，自己练如果身体不是很柔软的话会有些麻烦那，你可以在看电视的时候，呈90°直角躺在地板上，然后自己把腿放在墙上，分开耗一耗腿，这个每天坚持会很有效，然后下腰可以先练习一下肩，从 小腰 这些地方开始，急不得，以免伤了。其他的具体细致的方法，如是感兴趣，请加我

5，我练习舞蹈基本功下腰时或是在拉腰是会感觉难以呼吸怎么办 搜

以上人士都是从主观解释的，我从生理学角度说一下：下腰，肯定头是向下的，血液从身体各个部位的血液都向头颅（脑壳）里流(地球是有吸引力的）。因此，好久不见血液的脑壳突然见到了血，于是就造成头晕、眼花，经常练，让头颅（脑壳）习惯了就好了（好像有点跑题）。至于呼吸困难，是因为下要时，胸部肯定会弯曲，一弯曲，就会造成胸部以下的二氧化碳无法排除体外，胸部以上的氧气无法到达胸部以下，所以就会感觉呼吸困难。教你两招：1、加强训练度。2、首先深吸一口气，缓缓下腰，到手撑地之后再呼吸，就不会感到呼吸困难了。
这个嘛，下胸腰就是下上腰，下的时候大腰要立起，头和胸往后弯，头部最好能贴到背上，双手扶腿，然后慢慢地往下下腰，头贴住臀部。平时可以先开胸腰，然后再练下胸腰～
要不柔软度不够，多甩甩腰，经常提气走路，试试，这个是要多联系的，希望对您有帮助
要循序渐进的练习 一下子做太大动作会把血管拉坏的 电视上看见个练瑜伽的下腰用力过猛把腹腔弄淤血了 习惯就好了 呼吸要有节奏别紧张
可能是你腰的柔韧度不够好 再者就是下腰的时候要把气放下来 不要老憋在上面 。

6，下腰有哪些技巧吗

下腰的时候，双脚打开与肩今本同宽，初学者可以适当在放宽一点，双臂抬起夹住耳朵，调整呼吸，在下腰的过程中不要憋气，保持呼吸顺畅。刚开始下腰的时候可以让别人在旁边适当保护，但不要把力量和重心完全放在别人身上，提着腰劲，膝盖一开始是直的，到一半的时候膝盖弯曲，重心稍稍向前（脚的方向）转移。有点向前跪的感觉，到最后下手，在下手时，提着力量下，把重心平均放在四肢上，不要在半空中突然向下落，那样容易戳手腕。。。起的时候，把双手的重心移到双脚上，还是有点膝盖向前跪的感觉，但是不能太过前，那样容易直接磕到地上扭伤膝盖，双手离开地面，腰上发力，蹬直膝盖，双手随头走，不能提前收手那样容易向后倒，最后收手，调整呼吸，不然容易岔气。我的语言表述能力就到这儿了。。。
下腰之前，你必须活动你的腰部以免受伤。 然后找人（妈妈 爸爸）帮你环住你的腰部（让他提着你的腰避免你受伤），你就可以往后下腰，手掌挨地面，身体形成个反u状。你先找一个稳定的地方可以推手的就好，比如窗台，刚开始学你就背对窗台，一点一点的往下够，知道你可以下腰轻松够到窗台的时候。你就跪在地上，屁股不要做下去，跪着下腰，手去扶地，一直不断练习！到一定程度的话，就站起来下腰，记得无论是下腰，还是起来。都要想着头去找屁股，使劲抬头就不会有危险了。你最好已开始先躺在床上，用下腰的姿势把自己撑起来（不知道说得够不够仔细)，感受一下下腰的感觉，再扶着墙下，这样会比较好！背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地慢慢地往下撑，你要不怕痛才好，但是最好是旁边有床的墙，因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次，慢慢的，练一段时间后就会好的，你就可以下腰自如了！先活动好腰，然后练习躺在地下撑起来，练习一段时间后，再由老师监护下腰。 坚持练习躺在地下撑起来,再一点点往下下,需要人帮忙.后来就好了,自己下,用手支撑腰,一点也不痛。站立，腰向后弯，直到手撑到地，再继续让手和脚的距离缩短，但是如果是腰没那么软的朋友这样做会跌倒。所以去找一根柱子或一面墙，也可跪下练习腰往后弯，离墙距离和腰的柔软度成反比，然后向后弯，摸到墙以后就一直向下弯，这样就不怕跌了，多加练习一段时间就可以了。下腰的训练通常是要在有人监护的情况下进行的，但是一个人也可以做些简单的伸展运动解除下腰的僵硬感：1、身体上直紧靠坐椅后背2、伸直腿，然后弯曲。用双手将膝盖拉至胸前，持续30秒，然后回复（每条腿分别实施）3、平举双臂与肩齐，身体尽量向下弯曲，然后回复（站着实施）4、向前举起双臂，身体向下弯曲
下腰的时候，双脚打开与肩今本同宽，初学者可以适当在放宽一点，双臂抬起夹住耳朵，调整呼吸，在下腰的过程中不要憋气，保持呼吸顺畅。刚开始下腰的时候可以让别人在旁边适当保护，但不要把力量和重心完全放在别人身上，提着腰劲，膝盖一开始是直的，到一半的时候膝盖弯曲，重心稍稍向前（脚的方向）转移。有点向前跪的感觉，到最后下手，在下手时，提着力量下，把重心平均放在四肢上，不要在半空中突然向下落，那样容易戳手腕。。。起的时候，把双手的重心移到双脚上，还是有点膝盖向前跪的感觉，但是不能太过前，那样容易直接磕到地上扭伤膝盖，双手离开地面，腰上发力，蹬直膝盖，双手随头走，不能提前收手那样容易向后倒，最后收手，调整呼吸，不然容易岔气。我的语言表述能力就到这儿了。

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