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1，什么舞蹈最简单和最容易入门的

建议你做瑜伽啊！对身体好
秧歌
肚皮舞
藏族的锅庄···
炫舞

什么舞蹈最简单和最容易入门的

2，肚皮舞的基础是什么

肚皮舞当揭秘中的基础动作主要是以肩，胸，胯部来划分的，每一个部位的基础动作都要分成若干部分由浅至深的去练习，尤其是每一个西米之前的各项准备动作必须提前打好基础，例如:如何打开身体各部位的关节，如何训练腿部，臀，腹部肌肉力量以及手腕和脚腕的力量，以及如何增强身体的协调性等等，接下来就要将步伐以及手臂动作融合在一起变成舞蹈动作。 每个基础动作都可以变成舞蹈动作，在基础动作之上加手臂动作，舞蹈感觉，面部表情以及前后左右行走的步伐，就可成为一个舞蹈动作，这就是一个舞蹈动作的切分以及组合。给你的建议是在练习基础动作之前一定要先将身体的各个关节拉伸开来，也就是我们所说的热身训练。 肚皮舞的基础动作分为五大类,爆发型动作，柔度型动作，速度型动作，步伐和手势，初级肚皮舞学员必需先掌握所有类型的基础动作后，才能将其融会贯通，演变成舞蹈动作，当我们学会了用这些基础动作演变舞蹈动作之后才
开始学抖跨，把腰练柔了，连接臀部自然就扭的漂亮，然后再学跨步，再动作
你要有个合适的肚皮。

肚皮舞的基础是什么

3，街舞的基础是什么

我告诉你的都是有关街舞的: 街舞是什么玩意儿? 街舞(英文名字Hip Hop)最早起源于美国纽约,是爵士舞发展到90年代的产物,它的动作是由各种走、跑、跳组合而成,极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效,还具有协调人体各部位肌肉群,塑造优美体态,提高人体协调能力,陶冶美感的功能。 街舞入门小窍门 1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的 Hip- Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。 2.在练习广播操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直",而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。 街舞种类 Hiphop 是人们最常接触的一种舞蹈,它有着幅度大而简单的舞步,能够表现出复杂的舞感。因为容易学习,跳起来也相当好看,所以很受大众喜爱。 Poping 机械舞,运用身体各部位的肌肉和关节,随着音乐节拍,加上自己丰富的想像力,创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的类型。 Breaking 霹雳舞,也是一种难度较高的舞步,大体上可以分为两种类型:用手、头、身体在地上旋转,称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作,加上刁钻的倒立,称为小地板。 Free style 这是一种出神入化的舞步,它将各种类型的舞蹈融合在一起,随心所欲地表现,没有舞蹈风格的限定,脱离一般舞蹈的规范,是一种个性化的舞蹈。 House 随着House音乐,运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步,它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈,跳起来既可以十分优雅,也可以相当狂野
做为一个舞者，我实在看不下这些回答了！我舞种是Breaking，它的基础是倒立，柔韧，力量，机械舞的基础就是暴点，柔韧！反正都得有节奏感！就简单的回答这些了吧，前几天练舞受伤了，打几个字都要命的！
跌断手跌断脚就系街舞咯
倒立，拉韧带..下腰..手脚的协调

街舞的基础是什么

4，跳舞的基础是什么

任何一段曼妙的舞步，都需要身心的高度集中，什么样的舞蹈适合你？对照一下，选个你喜欢的舞蹈。 芭蕾舞 由内而外的韧性让你坚强 通过每周一至两次的练习，古典芭蕾能让你的身体变得更柔软灵活，身体线条更优美。只要在身体条件允许的情况下放松练习，即使只是一个触摸脚尖的柔韧练习，都会对你很有好处。 在跳古典舞蹈时，你能够感受到每寸肌肉的存在，因为这些看似艰苦、枯燥的练习，能够深层地锻炼你的肌肉。在完成这些动作的时候，你能感受到一种真实的快乐，一种由内而外的韧性，这会令你变得更坚强。即使你一点跳舞的基础也没有，你也可以开始学习芭蕾。 ●适合人群：18岁―50岁之间的人。 民族舞 多样丰富的形式朴实无华 民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。 ●适合人群：各年龄段均可。 弗拉明戈 性感而激烈的身体迷恋 弗拉明戈，是一种以它的才华和魅力，令无数人为之着迷痴狂的西班牙艺术。它具有丰富的内涵与强烈的戏剧性，它尤其适合表现各种对立的冲突，无论是在肢体上还是感受上的。学习弗拉明戈，并不是件轻松的事情——集中的精力，良好的肢体协调能力，一个有乐感的耳朵以及良好的节奏感，即使进行一小段即兴演出也需要相当时间准备。 ●适合人群：15岁―50岁之间的人。 探戈 迷人舞姿迷人心情 对一个初学者而言，所要做的就是顺着舞伴的带领，探戈带来的相遇，有时是独一无二的。我们必须学会去聆听，去交流，自己的或是别人的感受。当然也不要忘了它对外形上的好处：更有气质，身材更纤细，举止更优雅，而那些有力的倾身更可以让你好好秀一下美腿！ ●适合人群：没有年龄限制 街舞 年轻的心情和身体的狂飙 街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂———健身房。 街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。 ●适合人群：15岁－30岁的年轻男女 拉丁舞 激情奔放的情感宣泄 拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。 ●适合人群：20岁―50岁之间。 爵士舞 风情万种的女性舞蹈 爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿；还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。 由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过训练的人都能迅速掌握。 ●适合人群：20岁―50岁之间的女性。 踢踏舞 幽默诙谐展现人生态度 踢踏舞是一种以双脚律动为主的舞蹈，特点是音乐轻快、舞态变化多姿，表现力特别强。舞者穿着特别的踢踏舞鞋，用脚的各个部位，在地板上摩擦拍击，发出各种踢踏声，加上舞者的各种优美舞姿，形成踢踏舞特有的幽默、诙谐和表现力非常丰富的艺术魅力

5，街舞的基础是什么动作

1.跑步（冲100米，习惯后慢慢增加到400米，不用太快，我们练的是肺活量，戒烟很重要哦！还有慢跑1500，1天2次，早饭前晚饭后，没有肺活量跳的累死你，大口喘气的样子 可是很丑的！） 2.俯卧撑（开始最我多只能做20个，但是坚持做3组，30秒一组，数量分别是20，15，10个，每天早上，中午，吃完饭后，睡觉前4次；当你感觉做完第1次的20个后不是那么累就 能慢慢增加数量，注意要有节制，心急吃不了热豆腐！最好3组做完大臂有种酸疼的感觉.） 3.练腰力（分正常的仰卧起坐和反做仰卧起坐，都必须练到！分别锻炼你的腹肌和腰力。一段时间后可以试着吊腰，网上有很多达人发多视频，我就不废话了。练习方法也是1天4 次，各3组，数量按个人体能逐次减少，习惯后总数增加） 以上3点是最最基本的！起码连着练习1个月才能有初步改善，如果偷懒的话...嘿嘿...你练JAZZ去吧，那个轻松！ 身体有了初步的保证，开始BK练习了！ 1.开肩，开腿，下腰...无一不是很痛苦的事，最好找专业老师或者BK达人帮你，否则很容易受伤... 2.脚步的感觉：我个人建议大家一开始别练TOPROCK之类的，可以练练C-WALK，那个对脚步的协调性很有要求，而且很好看，对你以后创造自己的舞步能打下基础。 3.倒立：很多人都卡在这里，我把这个详细讲下我练的方法。 倒立最难克服的是心理障碍，很多人抱怨倒不起来，其实是你们内心的潜在意识害怕！怕摔！只要你们一狠心，一跺脚，手一撑，脚往上那么一带，腰一用劲，起来了~~~（如果 确实克服不了可以先在床上倒，没人家里的床是4面不挨墙吧？？？就在有墙的那面倒立，倒在墙上！完成了第1倒后，下地，找个墙按着那个感觉倒！） 当你能靠墙倒立后，先就那么一直倒着，慢慢增加你倒的时间，让身体习惯那种冲血的感觉，学会倒立时调整呼吸，不然以后离墙倒立会出现一呼吸就倒的局面。 当你能坚持一分半钟左右就OK了！ 还是靠墙倒立，腿一定要伸直，并拢！不然以后做动作很难看的！用你习惯的那只腿的后脚跟轻微发力垫墙，使身体在靠墙和离墙间不断转变，找到那种离墙的感觉！这个时候注意手 的姿势！是抓地！有点抓篮球的感觉！可以在身体要倒向墙时试着手指用力扣地，把身提扶正，这靠的是手指的力量。 再下一步就是离墙练习了，为了防止经验不足摔伤，有条件的可以去舞室，那是木地板，或者买泡沫地板铺在家里的地上，在上面倒。没条件的就在操场，草坪上，千万别在水泥地 和大理石地上...那是找死...除非你丫骨头硬度9.9 同样的，双手抓地，腿向上一钩，身子一带就起来了。 这里有几个要领： 1.腿向上钩的力度要适中，不然要么倒不起来，要么翻过去。 2.千万不要怕摔，在心里默念：“妈的，就当打架被人打翻在地了。” 3.当你要翻过去摔倒时，反应一定要快！送掉力气小的那只手，腰用力向要倒的方向一扭，OK，安全落地！ 4.倒立时要注意腰，腰一定要在重心后（后：就是把腰放在靠你小DD正对的方向那边一点），就是把感觉倒上去定个0.5秒就掉下来的感觉，可不是翻过去哦！不能满世界晃荡，否则 摔，除非你是腰力达人，那没办法了，天生的...千万千万不能把腰放到前面去了，那样只会翻！！ 5.当你腰在重心后时是会掉下来的，这时把腿钩起来，用力向下压（别动腰），压过时腿收力，手指扣地调整重心。 以上一系列说起来很复杂，其实多练就好了，一句话，心急吃不了热豆腐！ 好了，以上是最最最最基础的东西
波浪舞
不管什么舞蹈都需要良好的音乐感 和必须的对舞蹈的热爱 节奏 乐感 腰身都需要良好的素养 祝福你成为成功的舞蹈家 也希望你一直保持对舞蹈的热爱
街舞也分很多种的~!~!

6，街舞基础的有什么

我练身体的方法是： 1.跑步（冲100米，习惯后慢慢增加到400米，不用太快，我们练的是肺活量，戒烟很重要哦！还有慢跑1500，1天2次，早饭前晚饭后，没有肺活量跳的累死你，大口喘气的样子 可是很丑的！） 2.俯卧撑（开始最我多只能做20个，但是坚持做3组，30秒一组，数量分别是20，15，10个，每天早上，中午，吃完饭后，睡觉前4次；当你感觉做完第1次的20个后不是那么累就 能慢慢增加数量，注意要有节制，心急吃不了热豆腐！最好3组做完大臂有种酸疼的感觉.） 3.练腰力（分正常的仰卧起坐和反做仰卧起坐，都必须练到！分别锻炼你的腹肌和腰力。一段时间后可以试着吊腰，网上有很多达人发多视频，我就不废话了。练习方法也是1天4 次，各3组，数量按个人体能逐次减少，习惯后总数增加） 以上3点是最最基本的！起码连着练习1个月才能有初步改善，如果偷懒的话...嘿嘿...你练JAZZ去吧，那个轻松！ 身体有了初步的保证，开始BK练习了！ 1.开肩，开腿，下腰...无一不是很痛苦的事，最好找专业老师或者BK达人帮你，否则很容易受伤... 2.脚步的感觉：我个人建议大家一开始别练TOPROCK之类的，可以练练C-WALK，那个对脚步的协调性很有要求，而且很好看，对你以后创造自己的舞步能打下基础。 3.倒立：很多人都卡在这里，我把这个详细讲下我练的方法。 倒立最难克服的是心理障碍，很多人抱怨倒不起来，其实是你们内心的潜在意识害怕！怕摔！只要你们一狠心，一跺脚，手一撑，脚往上那么一带，腰一用劲，起来了~~~（如果 确实克服不了可以先在床上倒，没人家里的床是4面不挨墙吧？？？就在有墙的那面倒立，倒在墙上！完成了第1倒后，下地，找个墙按着那个感觉倒！） 当你能靠墙倒立后，先就那么一直倒着，慢慢增加你倒的时间，让身体习惯那种冲血的感觉，学会倒立时调整呼吸，不然以后离墙倒立会出现一呼吸就倒的局面。 当你能坚持一分半钟左右就OK了！ 还是靠墙倒立，腿一定要伸直，并拢！不然以后做动作很难看的！用你习惯的那只腿的后脚跟轻微发力垫墙，使身体在靠墙和离墙间不断转变，找到那种离墙的感觉！这个时候注意手 的姿势！是抓地！有点抓篮球的感觉！可以在身体要倒向墙时试着手指用力扣地，把身提扶正，这靠的是手指的力量。 再下一步就是离墙练习了，为了防止经验不足摔伤，有条件的可以去舞室，那是木地板，或者买泡沫地板铺在家里的地上，在上面倒。没条件的就在操场，草坪上，千万别在水泥地 和大理石地上...那是找死...除非你丫骨头硬度9.9 同样的，双手抓地，腿向上一钩，身子一带就起来了。 这里有几个要领： 1.腿向上钩的力度要适中，不然要么倒不起来，要么翻过去。 2.千万不要怕摔，在心里默念：“妈的，就当打架被人打翻在地了。” 3.当你要翻过去摔倒时，反应一定要快！送掉力气小的那只手，腰用力向要倒的方向一扭，OK，安全落地！ 4.倒立时要注意腰，腰一定要在重心后（后：就是把腰放在靠你小DD正对的方向那边一点），就是把感觉倒上去定个0.5秒就掉下来的感觉，可不是翻过去哦！不能满世界晃荡，否则 摔，除非你是腰力达人，那没办法了，天生的...千万千万不能把腰放到前面去了，那样只会翻！！ 5.当你腰在重心后时是会掉下来的，这时把腿钩起来，用力向下压（别动腰），压过时腿收力，手指扣地调整重心。 以上一系列说起来很复杂，其实多练就好了，一句话，心急吃不了热豆腐
1.要有一颗热爱街舞的心，这是学舞的最基本的前提。为了钱，为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。　　2.培养乐，节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子。　　3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬。　　4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调。而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调。　　5.在练身体素质基本功的同时，也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏。　　6.在身体素质基本功小有所成的时候，可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻。　　7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.。推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻. nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。　　8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳。　　9.然后可以跟音乐跳舞步，6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然。　　10.这时可以更进一步了，可以由你开始练的简单动作进化一级，可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的。　　11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了，那么，你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的。先从风车和头转开始练，因为已经有了飞机撑和头顶的基础了，勤加练习，不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了。　　12.呵呵，power是没那么容易练成的.而且很枯燥，所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.。如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉。　　13.接下来这就是一个漫长的过度期了，很郁闷的，power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来. 这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了。　　14.会的动作多了，就可以开始练习动作的连接了。把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了。那么，也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!　　15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了，在此时的情况，以你的力量和协调，绝对不是一件难事了。但要注意.不能练出风车就算了，要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的。　　16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了。嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃。TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样，不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO。　　17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了。　　18.就差回环一个难关了，TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的，都练那么久了.power是怎么回事也该了解了，.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的。　　19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接。　　20.最后.冲撞自己的极限吧，单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.！　　最后再罗嗦一句，千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的。　　即使是天才，在街舞领域里.都还是要汗水，血.泪才能成功的！
多练习下腕力，腰力，臂力咯。
看学 什么了
你说的那是 技巧... 基本功最主要的是 rock 律动 和 6步！ 这些是最基本的
还要练freez,toprock,powermove
breaking，最需要需要腰力，臂力，身体协调性。 POPPIN，最需要身体控制力 HIPHOP，身体协调性是最重要的 LOCKIN，也是身体协调性 NEW JAZZ，和HIPHOP一样。 不过所有的街舞，都需要一个东西，舞感！

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