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1，怎么做蛙跳

蹲下，双手背后，或双手抱头。 蛙跳分为大蛙跳和小蛙跳两种。 大蛙跳为身体完全跳起 小蛙跳为用脚尖着地，腿不直起
在你面前放只青蛙呢~跟着它跳就可以咯~~忽忽~~最真实的蛙跳！！！
跳梯子，楼梯。天天坚持

怎么做蛙跳

2，蛙跳怎么跳最轻松

腿长
出跳的时候身子地点 跳出去的时候小腿前伸 脚跟也要向前 最后也是脚跟现落地的
用脚前掌，重点向前。
偷懒？动作幅度越小越轻松，膝盖弯曲到90° 就别往下蹲了，直接跳出去
深蹲下去，起跳时身体随着惯性往斜上方运动，收腿，落地，连续并有节奏地起跳。
练好腹肌...
自己怎么喜欢就怎么跳，反正蛙跳没有多大的要求

蛙跳怎么跳最轻松

3，蛙跳怎么好的快

其实最好的回复方法是做一些适当强度的训练，比如慢跑或者纵跳。你会发现运动后疼痛感可以减轻些。不过现在疼是正常的，坚持蛙跳训练一段时间你就会适应的，只有训练感觉到累和疼，才说明训练强度到了，肌肉才会长起来。
蛙跳很容易引起下髓骨（腓骨）的疲劳骨折，有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。发育期间的中学生做蛙跳，很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育。韧带把膝盖固定在胫骨的部位，在发育期间，这个部位是由软骨连接胫骨，随成长逐渐变为骨骼。膝盖完全弯曲跳跃时，必须用韧带拉引骨骼的附着部，软骨不能正常发育为骨骼，逐渐突出，有时一坐下便会疼痛
蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，未成年人千万别练，伤膝盖、伤腿骨...对下肢的冲击力非常大，而且做蛙跳对未成年的长高会造成一定的影响。所以最好不要做蛙跳

蛙跳怎么好的快

4，如何组织小班幼儿进行小青蛙跳跳跳游戏

设计背景孩子非常喜欢在户外活动，每次上体育游戏，小朋友们都表现出很兴奋的样子。在游戏活动中，每个孩子都能积极参与，本活动主要内容是让孩子学习双脚向前行跳，锻炼腿部力量。活动目标1学习双脚向前行跳，锻炼腿部力量。2复习走平衡木的技能。3懂得遵守游戏规则，感受参加集体活动的乐趣。重点难点青蛙跳的动作要领。活动准备青蛙头饰一个，蛋糕一个，磁带一盒，自制虫子若干。活动过程一、开始部分（1）师以“青蛙妈妈”的身份谈话引人，激发孩子的兴趣。师：“今天老师当青蛙妈妈，小朋友作小青蛙，好吗？【好】。“今天是妈妈的生日，妈妈准备了一盒生日蛋糕，准备和小青蛙一起过，你们高兴吗？”【高兴】。“那你们想怎样给妈妈过生日呢？”【捉虫子给妈妈吃】（2）师：“那捉虫子之前，请小青蛙们和妈妈一起来做运动。”【放磁带】二、基本部分学习新动作“青蛙跳”（1） 教师讲解、示范青蛙跳动作。师示范捉虫子师：“小青蛙们先仔细看看妈妈是怎样去捉虫子的？等一下，妈妈要问问小青蛙。”提问：妈妈是怎样去捉虫子的？师讲解、示范小青蛙的跳舞动作。师：小青蛙们都很聪明，妈妈就是跳着去捉虫子的。今天，妈妈来教你们这个新本领：青蛙跳。师：请小青蛙们跟妈妈一起做：两脚并拢、曲膝，两脚同时跳起来，这时候，脚要伸直，落地的时候，前脚掌轻轻地着地，一拍一拍地往前跳。（2） 小青蛙们练习青蛙跳动作，师指导。先让孩子自由练习一遍。师：“现在，请小青蛙们在原地练习一下，跳的时候要注意双脚不能勾起来，要同时落地，轻轻地跳。”分角色练习。师：“妈妈想请男孩子青蛙先来练习一下，比一比到底是男孩子青蛙厉害还是女孩子青蛙厉害？”（3） 孩子们游戏，师指导并提出要求。师：小青蛙们都认真地学会了跳的本领，现在可以去捉虫子给妈妈了。但在去捉虫子的路上，要经过一座小桥，小青蛙们怕不怕呀？走过小桥后，妈妈有几个要求，请小青蛙们记牢了：A:用妈妈教的本领“双脚并拢，轻轻跳”。B:跳到田地时不挤不抢，互相帮忙。C:每只青蛙先捉一条虫子，捉完虫子直接跳回来找妈妈。（4） 师：“好了，小青蛙们可以出发了，妈妈要看一看哪只小青蛙最棒？捉虫子捉得又快又好？”三、结束部分师小结，指出小孩子所存在的问题，强调青蛙跳的基本动作和要领。小孩子们又一次集体到田地帮妈妈捉虫子。以“青蛙妈妈过生日“结束。【小青蛙们捉了这么多的虫子真厉害！妈妈很高兴，现在让我们一起跳舞，然后跟妈妈回家过生日好吗？】（放磁带）教学反思小孩子在这次活动中，都能懂得遵守游戏规则 ，孩子们积极投入到这个游戏之中，大家兴致很高，从活动中学会了双脚向前跳的技能，锻炼其腿部力量。设计教案时，紧紧抓住幼儿年龄特点，以游戏为主，通过让小孩子玩一些富有情趣的游戏，活跃课堂气氛，激发幼儿的学习兴趣，让孩子在活动的过程中去发现问题，拓展思维，让他们在尽享学习成功的喜悦中，使求知之欲望、探索之精神得到升华，同时也在潜移默化中培养了孩子的合作意识和进取精神。

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