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1，三步跳怎样跳

走3步跳一下 就上了
按住W和S，跳蹲跳蹲，就是三级跳，有的叫大跳，具体说法有很多 如果哪里不懂或还有什么疑问的话可以再次向我询问，很高兴为您解答。新年新气象、祝您游戏愉快、家人健康！！！

三步跳怎样跳

2，如何练好三步跳

三步跳？是三步上篮吧？练好三步上篮，先要学会持球上篮，就是不拍球连三步。如果你是右撇子，就右脚开始第一大步，然后跨左脚第二大步，接着就是第三步的利用跨第二大步的左脚起跳，右脚迈向前，然后就球向篮筐方向抛去，跨步过程中可以双手抱球。 第一步可以从罚球线内起跳，看你步子大小选择离篮筐的合适距离。 总之不能乱步子，可以慢动作分解自己的步子跨出去，并口中默念：一、二、三，念完三的时候球应该出手了。 学会了持球上篮接着就学运球上篮了，上篮第一步要收球。 如果你是左撇子，第一步是左脚出，后面类同。 嗯，就这样解释，其实找个会打篮球的人教你更快，光说给你是很麻烦的。

如何练好三步跳

3，CF怎么三步跳

穿越火线三代鬼跳方法:【一代】：按住Ctrl不松手，按下后s紧接着按空格space，同时松开s，在落地的瞬间再按空格，紧接着再按后s，然后就是重复的跳后跳后跳后。。。记住Ctrl一直按住不要松，按后s时间的长短决定你跳的远近【二代】：第一步：按前（W） 第二步：跳（空格） 第三步：向后转 第四步：按后（S） 第五步：按住蹲下（CTRL）{三，四，五步要连续} 第六步：在落地的同时按一下空格跳 第七步：落地的同时再按一次空格跳 然后就是重复步骤【三代】：同时按住Ctrl和Shift键，然后再同时按住空格键和方向键 我同时按空格和前会显形 同时按空格和后才不显形 可能不能前跳吧 楼主可以试试 `` 这是我找的一个视频，你看看 http://www.tudou.com/programs/view/wck8PIol5uI 楼主可以看下我给你的视频教学，你应该很快就会了☆天意☆ 回答完毕(*^__^*) 嘻嘻……采纳

CF怎么三步跳

4，立定3级跳三步的跳法是怎样的

立定三级跳的动作要领是: 1、预备姿态:两脚平行站立，与肩同宽，两臂从斜前向后顺序预摆. 2、第一跳（单足跳）:两臂由后向前带动上体快速前摆，同时双脚用力蹬地，腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前摆，下落时，大腿发力积极下压，稍屈膝缓冲. 3、第二跳（跨步跳）:第一跳起跳着地后，积极蹬伸髋、膝、踝三关节，同时双臂带动双肩和身体快速前上摆，摆动腿屈膝提拉式前摆至大腿接近水平位置，髋关节积极前送，保持腾空步姿势向前滑行.距地面约一脚高度时，大腿积极下压，小腿稍前伸. 4、最后一跳（跳跃）:分为蹲踞式"和挺身式两种姿态,“蹲踞式”有助于迅速掌握平衡及向前甩腿的动作；“挺身式”躯干前面的肌肉能充分拉长，很容易做出向前甩腿的动作.无论采用何种方法，都要强调保持腾空的平衡及稳定. 5.落地动作:大腿高抬前伸，躯干稍前倾。这时的关键问题是大腿要向前上方高举，小腿要自然下垂。团身结束后，小腿前伸，上体同时伸直，落地时，两腿要迅速屈膝，沿沙面向前移动.坐在脚的落地点上，或者侧倒.
第一二步是跨步，都用单脚！相当于后瞪跑 最后一步双脚落地

5，3步起跳怎么样才能跳高

身体素质和技术动作方面都要加强练习！ 1.要多做一些对于腿部有关系的力量训练，（比如身蹲起、收腹跳、蛙跳、蹲杠铃、跑楼梯之类的训练课程）以此增涨大腿和小腿的弹跳力量！ 2、三步起跳，一支腿蹬地跳起的同时，应该使相对的令一支腿的膝盖和这条腿往上相对的手臂用力的向上代！没多长时间你会发现自己的弹跳力有了惊人的变化！呵呵…祝你成功！
1.首先要练身体素质 方法雨夜已经说得很详细了 如果身体素质没问题那么就是方法问题了①速度不够快 记住一点 有速度才能有高度 尽可能把速度提起来②起跳速度要快 也就是加强起跳时的爆发力 （附送扣篮攻略） 2.178能扣篮？！如果是正规的305CM的框那能扣篮说明身体素质相当牛13了 我是国家一级跳高运动员 我也是180CM以后才能扣的篮 刚开始练扣篮掌握两个要点就可以了：①提升速度 还是那句话 有速度才有高度 所以扣篮时速度要快 （再你能跳起来的前提下尽量提高速度）②单手引球 扣篮时 一手在上 一手在下 下面那只手向上引球 使球在上面那只手里旋转 之后把球按到框里就行 希望对你有用 祝你早日扣篮成功~~
都有！步伐不要太大也不要太小，不然就借不了动力，再者练弹跳要经常绑着沙袋跑步，和练蛙跳！后者的原因大一些！也有170能扣篮的！身体素质要继续加强！
这个视频看一下吧
体育锻炼有助于增高，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。

6，三步上篮怎么才能跳的高

三步上篮想要跳得高，除了平时练习自己的弹跳力外，还应该从技术上注意以上几点：、一是采用正确的三步上篮技术，上步上篮时，用哪只手投篮，第一步（跨步接球）就应该迈哪只脚，比如习惯右手投篮的，三步上篮时，就应该跨右脚接球迈出第一步；二是合理分配三步上篮的步子大小。有句口诀叫做：“一大、二小、三高跳”，上篮时想要跳得高，第二点一定不要大。
三步上篮，动作很简单吧？基本功是吧？不知道你们信不信篮球天赋说。我觉得打篮球是需要天赋的，有的人只要半个小时就能领悟三步上篮的基本要领，做出很“教科书”式的动作，有的人却需要10天、半个月，而有的人甚至打了一辈子球，也做不出一个轻松、飘逸的上篮动作。先讲脚步动作吧。如果受过正规训练，应该都知道这么一个口诀“一大，二小，三高跳”。就是说三步上篮的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。二小，就是说第二步要跨的小。为什么要跨的小呢？这主要是为“三高跳”做准备的。练过三级跳的人都知道，第二步跨的小，第三步才能飞的远。其实这是一个力量蓄积的过程，想要自己出拳有力，当然必须先收回拳头来。三高跳，是说第三步要跳的高？其实不然，第三步跳的高只是一个方面，还要跳的远。跳的高还关系到你的出手点，出手点高，对手才不容易封盖（关系到手部动作，下面再做解释）。跳的远就是进一步拉开和放手球员之间的身体距离。接着谈谈手部动作。手部动作无非就分双手和单手，挑、推、勾、抛和扣，出手点的高和低。单手和双手很容易理解，推、扣的动作简单，这里不多说。提一点扣的动作，要注意跳的高，手要伸的高，简单的说就是扣篮的时候不能老以筐为目标，眼睛看高点，人才能跳的更高。勾和挑的动作灵活多变。篮球是个圆形球体，要学会用勾和挑从不同的角度旋转篮球，并且掌握好擦板、筐的角度和力度，能提高进球的成功率。主要就是平时要多注意球性的练习，想象各种不同的挑和勾的动作，用心去感觉力度，当球在手上的时候，尽量的练习到“想到哪就打到哪的境界”。出手点的高低，从动作的角度讲，当然是越高越好了。比赛中当防守球员比你身材矮小，弹跳也不如你的时候，跳的高和高出手点能体现一个球员的霸气。但是当防守球员的情况正好相反或者动作变形，那就要学会低出手，早出手。出手点低，一般是发生在动作变形的时候，很容易被封盖，进不进球一切就看运气了。一般人都是在三步上篮起跳到最高点以后才出手的，运用逆向思维在三步上篮的过程中（比如前两步，或者起跳未达到最高点）就把球抛出去，往往会取得出其不意的效果，这就是出手早。出手早虽然动作没有霸气，但是因为其虚幻、诡异，所以令防守者防不胜防。如果动作连贯，也不乏轻松、飘逸之感哈。小动作，往往存在着大道理。用心体会~~ 篮球其实有滋有味

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