舞蹈站姿的训练方法,舞蹈弹力带训练方法

(2)方法站姿训练。舞蹈基本功训练方法舞蹈基本功训练方法论舞蹈一定要练好基本功，我给你介绍一下，舞蹈基本功训练方法压腿这是舞蹈Basic训练中最基本的内容，分别是前、侧、后腿，站姿 训练方法一般有顶书训练、背靠背训练、镜像训练。

下面是几个步骤:第一课(重要)1。课堂套路(先让孩子学会听你的口令)2。知道他们身体各个部位的名称(从头到脚)3。知道舞台的八个方向。基本坐姿和站姿(超级重要，以后孩子上课听你的还是站得笔直。头、颈、肩、胸、腰、腿。)30分钟的新节奏或组合(可以根据自己的需要编排，也可以使用舞蹈分级材料等。)课后总结5分钟，重复本课内容，让孩子回家后巩固。

舞蹈有哪些基本功？基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念。广义的基本功是指:舞者基础站姿，坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧度训练，体能训练，基本体能舞蹈。狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功:如芭蕾的开放、挺拔；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义的基本功。

1.基本功第一要素:高手会知道有没有手。如果基本功不扎实，就不用做手了。你站在那里，明眼人就知道你没救了！如果连站姿都做不好，就别说其他基本功和动作了，所以站姿是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。2.基本功第二要素:站姿是站姿的延伸。在站立的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。

1，软开。要想充分发挥舞蹈，软开是最重要最基本的要求。软开训练需要循序渐进，日积月累。软开口包括肩部、胸部、腰部、胯部、前后腿和脚背的开口。训练你要有个顺序，这样可以练腰、胯、侧腿、分支。2.实力。力量包括爆发力和控制力。在舞蹈学习中，在舞蹈动作中或者在舞蹈表演中，都需要舞蹈良好的力量，核心力量是腹背上的腰肌，起稳定作用。