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目前卓越没有运费，30以上才免运费。其实我觉得还是买菜学比较好，只是每个人都不一样。找适合自己的就行了。有人说，没有老师是无法纠正动作的。我觉得没关系。有镜子就好。其实跳舞才是最重要的。至于效率，就看你自己的努力和不放弃的精神了，哈哈~！至于基本功，我就不知道了。以前学肚皮舞，学的时候爵士，感觉很多基本功都一样，但是肚皮舞跳的很美，爵士跳的很爽。

爵士舞蹈的基本功是什么爵士舞蹈的本质是一种自由而简单的表达，通过身体的晃动和扭动直接表达内心的感受。你喜欢跳舞吗爵士？为什么，你打算怎么学这个舞蹈？你了解它的相关动作吗？本文是我为你带来的相关内容，希望对你有所帮助。爵士舞蹈动作的本质是一种自由简单的表达，通过身体的晃动、摇晃、扭动直接表达内心的感受。就像当我们听到自己喜欢的音乐时，会自然而然地发自内心地表达自己的感受，身体会情不自禁地随着音乐的节奏而动，比如打响指，摆动第一脚，时而激动激烈，时而缓慢轻柔地溶入音乐中。

把向上的动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。下部动作分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或绕圈等。力量舞蹈一个人需要的力量是肌肉、“速度力量”、控制力和弹跳力。人体关节活动范围的灵活性。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。

"易"爵士开始跳舞要注意什么？想自学爵士跳舞的人需要注意什么？初学者对爵士跳舞的认识很原始，希望能帮助你学好-2。(2)你必须从一开始就对爵士 dance有一个正确的认识，你需要一个好的老师与人交流。(3)不要一直问爵士舞是什么样的舞蹈好看。你喜欢好好学习，他就好看。

(5)多看，多听，多思考，看看别人的舞蹈老师的教学，看看爵士舞蹈视频舞蹈行动，多听音乐，让自己对音乐有感觉，有节奏感，多想想自己的问题出现在哪里，按照老师说的。(6)不要浮躁。想学舞蹈，不要口头说。想学舞蹈，就得行动起来。仅此而已。再羡慕别人，终究不是自己的。只有静下心来好好学习，才能成为别人羡慕的对象。

相关阅读爵士舞蹈的特点爵士舞蹈动作的本质是一种自由简单的表达，通过身体的晃动、摇晃、扭动直接表达内心的感受。就像当我们听到自己喜欢的音乐时，会自然而然地发自内心地表达自己的感受，身体会情不自禁地随着音乐的节奏而动，比如打响指，摆动第一脚，时而激动激烈，时而缓慢轻柔地溶入音乐中。爵士舞蹈是一种快速动感的节奏舞蹈，属于一种外向的舞蹈，不像古典芭蕾或者现代舞表现出来的内向舞蹈。

它的特点是可以自由舞蹈，不需要像传统的古典芭蕾那样局限于一种形式，遵守固有的姿势，但它又不同于完全自娱自乐的迪士高舞舞蹈，它在自由中仍有一种现代的规律，比如它会用爵士 music来表达自己的感情，它也使用或模仿其他。比如在步法和动作上，芭蕾动作的位置和原理，踢踏舞技巧的灵敏，现代舞身体的收缩和放松，拉丁舞的舞步和臀部，东方舞蹈等上半身的移动位置。

女生学跳舞爵士跳舞的好处1。可以减肥健身:爵士跳舞可以雕塑腰腿，九招收腹的集中营也是收腹的妙招；时尚的美腿收紧技术简单易行，带给你美丽紧致的美腿！手臂和臀部可以得到充分的锻炼。2.可以增强女性自信，提升气质:现在很多女性已经不满足于单纯的塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞蹈不同于其他有氧很多的健身舞蹈。爵士舞蹈有很强的艺术感，主要是锻炼个人表现力，注重培养一种感觉，一种姿态。

学完爵士舞蹈，每一个手势都会更加协调，进退变得更加时尚迷人，可以大大提升个人的社交魅力。3、能减缓生活工作压力:对长时间伏案工作学习造成的腰肩劳损有很大的预防和改善作用，能有效改善肩颈劳损。4、可以治疗产后抑郁症:很多产后女性，因为产后体重增加，身材变形，自信心受到很大打击，容易出现产后抑郁症。

三年前，为了满足白领们的健身需求，重庆颐年美健身部推出了爵士舞蹈健身操。传统的爵士舞蹈起源于舞蹈由非洲黑人带到美国，它有一种热情奔放、富有弹性的舞蹈。爵士舞蹈自登陆美国以来，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，逐渐出现了一些摇摆臀部、扭腰、舞动身体等迷人的舞蹈动作。颐年美健身部在长期的健身训练和教学中，发现学习爵士舞蹈可以快速燃烧体内脂肪，于是将爵士舞蹈改为爵士健美操。

所以它的燃脂效果更明显。有研究表明，每周做爵士舞蹈健美操35次，每次运动时间控制在2030分钟，比同等运动量的跑步和单纯田径运动有更好的瘦身塑形效果，通过练习爵士健美操，塑形、紧身、瘦身都在舞蹈中完成，充满美感。人们可以通过跳舞来锻炼身体，燃烧多余的脂肪，提高气质和修养，真是一举两得。