趴在青蛙身上不是个好方法。身体肯定没有小孩子那么软，用手撑着，慢慢趴下。不能向前爬。这种趴在青蛙身上的方法不好，效果不大。我已经回答了你另一个问题中关于叉子的问题。你应该帮助一个14岁的孩子用叉子。我17岁才开始练习这些东西。现在我19岁了。竖叉没问题，就是叉有点离地，但是胯部歪了。我的经验是青蛙躺着的时候没有盘腿，爬的时候很难颤抖。相比较而言，还是盘腿帮他踩比较好。这是有效的。
4、 舞蹈趴青蛙时屁股台的很高是正常现象吗?最好有图解。急急急急急急...是滴，因为硬。青蛙屁股高的原因是胯部不够灵活开不了。胯部灵活，躺在蛙身上双腿可以紧贴地面。要做到这一点，你需要能够做十字叉超级分裂。建议你平时多练练叉，这样躺青蛙的时候屁股会离地更近。我可以在压力下做超级劈叉，但是在没有压力的时候就不行了，所以我躺在青蛙身上的时候腿不能紧贴地面。
5、 舞蹈软开度专业6步训练法舞蹈 6步训练法软开放特长软训练也叫柔韧性或拉伸训练。柔度训练可以使舞者上半身灵活多彩，刚柔并济，收敛释放和谐统一，飘逸优美。现在让我们一起走进软开培训班。一、站立(1)脚趾关节断开，靠墙站立，脚趾、脚踝断开，减速。(2)对于456岁的儿童，持续时间约为五分钟；(3)对于78岁的儿童，大约持续八分钟；(4)对于10岁的孩子，持续十分钟左右；(2)前韧带和膝盖三组坐在地上，一坐一拉一压(勾脚)。这个动作有利于前韧带的拉伸和膝盖的伸直。
四、开跨(1)躺下，青蛙躺下；横躺在青蛙身上，踩碎它；撕开。(2)长跨距和小跨距5。肩膀(1)站在学生身后，拉起她的肩膀。(2)肩膀放在杆子上，双手保持伸直，双手放在肩胛骨上推入。(3)躺在地上，双手抓住手肘，双膝向前推至肩胛骨中间。(4)甩肩:双手保持伸直，交替向后摆动。六、腰(1)练腰，首先要解决呼吸的问题。拉腰的时候，往里推，疼了就放开，结合呼吸。
6、壮族 舞蹈基本八个动作壮族舞蹈基本八个动作如下:1。弯腰(Lu)弯腰是壮族最基本的动作之一舞蹈，是动作的基础。弯曲在舞蹈中通常表现为身体多个部位的同时弯曲动作。弯音要求舞者能够灵活地掌握身体的屈伸，从而在舞蹈中表现出自由流动的感觉。二、转身(转)转身是壮族舞蹈中常见的动作，是将身体随意向左或向右旋转。壮族舞蹈通常也可以采用转身后跳的方式，从而使转身更加生动有趣。
这种行动通常表达了壮族人民对生活、家庭和祖国的热爱和热情，是高昂斗志和豪迈情怀的表现。踏(Ta)是壮族舞蹈中的基本动作之一，也是步法的一种。这种动作多出现在庄舞蹈的快节奏部分。有些舞蹈队在表演中经常需要使用踩踏的声音，以便更好的呈现节奏感。5.刀是壮族民间常见的动作舞蹈。这种动作采取倒挂在腰腿中间的形式，表现出冒险、勇气和高昂的激情。
7、怎样练好趴青蛙? 舞蹈基本功。我趴青蛙最差贴在墙上练，让人踩屁股。大腿和肚子之间最好形成一条直线，大腿和小腿形成90度，有助于改善。其实我也学过舞蹈，刚开始练的时候难免会有些不适。练久了就好了。青蛙主要需要胯部的开口。在你能躺在青蛙上之前，你需要能容易地把它打开成一个十字。通常你需要有人帮你压臀。但是如果是一个人的话，可以考虑买个开裆机，可以帮你开裆。
8、 舞蹈基本功舞蹈基础训练注意:一定要热身，热身，热身！不热身会拉伤，不热身会硬第一肩、胸、中腰:这些部位一定要找软开老师，非专业的可能会压垮你。也可以找一个齐腰高的把手，双手放在上面，躺下，双腿张开与肩同宽，然后向下压肩，当然，这个方法不能让你完全打开胸腰，但还是有用的。二是大腰:可以自己开大腰，首先，你弯下腰。下去的时候是倒V字形，然后，用手抓住脚踝，尽量把背贴近腿，尽量用手托住小腿。
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