舞蹈沉肩怎么做,舞蹈里面过肩怎么练

古典舞基本手位1。山邦:手呈掌状，手臂旋转成弧形，在身体旁边水平抬起，高度在肩水平，沉肩，肘松推。2.按掌:手呈“掌状”，前臂弯曲成圆弧。按在身体前方胃的高度，距离身体约67寸，沉肩肘。3、托掌:手呈掌状，臂形为长弧形，手臂支撑在头的前上部，由兰花手支撑，手掌斜上方；沉肩，肘部向侧面打开。4.提起翻领:手呈“拳形”，手臂形状为长弧形。至于侧面，虎口与臀部相对，保持一尺左右平行的距离。

6.握掌:是握掌和压掌的组合手位。7.提翻领压掌:是提翻领压掌的组合手位。8、手掌:一手放在体侧前方，保持手臂弧形，一手放在体侧(掌心向上)。9、手臂压掌:是手臂和手掌的结合。中国古典舞的身韵1。体韵的要素，举、沉、冲、靠、含、怯、移、举、横扭，就像体韵语言的“音”——基本符号。2.“云肩转腰”“燕子穿林”等身韵的主要动作，就像身韵语言的词汇。

1。兰花掌，拇指和中指相互贴合，指根下压，从食指到小指依次伸直，中指微微突出，呈兰花状。2.双山的兰花呈掌状，双手放在一边，双臂呈弧形。沉肩，沉肘，展腕，挑指。3.双掌兰花呈掌状，双手斜举于头顶上方，双臂呈弧形张开，沉肩，手腕张开，手指抠动。4.双掌兰花掌形，手腕交叉压在腹部前方有一个以上竖掌的地方，肘关节微撑，小臂倾斜，右手放在手腕和手指上。

手位要求:沉肩，之后双臂肘关节保持自然曲线(微弯)。自然张开手的下颌，(女生:中指微微下压，男生张开下颌，其他四指自然并拢)手臂在舞蹈的过程中要流畅自然，不要僵硬。尤其是伦巴讲究的是舞蹈，所以在手从一个位置移动到另一个位置的过程中，要注意速度和速度的结合，把音乐填满，不要抢音乐。你手中的音乐应该像流水一样自然流畅。

用内力将右臀压至右后方(此时右腿膝盖会缩死)，同时左腿膝盖微微向前弯曲。重复这个摆动，加上重心的跟随和上半身的配合牵引和摆动。伦巴中的臀部摆动是膝盖的伸直和弯曲引起的骨盆和臀部的摆动。不是刻意的甩臀，而是一种内力将臀部向后方挤压。做甩臀动作时，上身要保持挺直，整体感觉要上抬，肩膀要平，上身绝对不能倾斜。

蒙古舞中的抖肩包括耸肩、硬肩、裹肩、断肩抖、软肩、甩肩。具体方法如下:耸肩又称微笑肩，是指在叉腰或开口的基础上，肩部放松，肩胛骨上下运动，手臂和手腕也随肩部上下运动的运动形式。这个动作通过交替降低肩膀上端或一侧肩膀，展现蒙古之美舞蹈粗犷奔放，轻松愉悦。硬肩是指背部和胸部肌肉收缩带动肩胛骨前后摆动，手臂和手腕也要随着两肩交替前后摆动，摆动时要把握好力度和速度。

嗯，我知道摇肩膀的老师跟我说过，像是肩膀后面的土样。你应该迅速摆脱它。抖肩膀的时候，一定要放松肩膀。其实抖肩膀的时候是抖肩膀，不是抖肩膀，而是胸部左右摆动。这时候抖肩膀的效果就出来了。当然要先慢慢练，一边来，左手叉腰，右手向上，让肩膀向前打。我感觉前面有你必须要达到的东西。记住，发力点只在肩膀上，可以两边交替练习。

如何提高古典舞的身韵？中国古典舞是具有一定示范意义的古典风格特征，是历代专业工作者在民族民间传统的基础上提炼、整理、加工、创造的舞蹈，经过长期的艺术实践传承下来的。那么如何提高古典舞的身韵呢？跟我一起来看看吧！身韵是身体姿态和节奏的总称。“体态”属于外在的技法范畴，“节奏”属于艺术内涵。只有将它们有机地结合和渗透，才能真正体现中国古典舞的风格和美学精髓。

爱学艺术，和大家分享如何提高古典舞的身韵。盘腿而坐，这种姿势有利于消除练习时身体其他部位肌肉的干扰，调整坐姿，站直，腰部向上，头部中心用力向上。沉肩，想象头顶绑着一根绳子，试着向上拉，拉直全身，1、下沉，从尾骨开始，脊柱自下而上，一节一节下沉放松。最后我会埋下头，最后时刻，想象自己盘腿而坐，晕了过去，完全不需要任何力气。