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很多女生想学习舞蹈，但是不知道学什么舞蹈，哪个比较好，能提升气质舞蹈？我给你介绍一下吧！提升气质的十大方法舞蹈排名1。肚皮舞肚皮舞被誉为性感的一种舞蹈。它有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势绝对是非常好的有氧运动。纽约市肚皮舞俱乐部教练杰尼亚·拉夫曼(Loughman，Zegna)指出:“肚皮舞使用最小的消耗和身体的协调性，但锻炼的是全身的每一块核心肌肉，因此它作为一种低强度的锻炼方式适合各个年龄段，也适合那些在运动中受伤的人做康复锻炼。

开始的时候，我们只需要一些轻柔的音乐，然后在臀部裹一条毛巾。“放松，站在落地式镜子前，摆动你的臀部、肩膀、手臂和胸部，尝试使用各种姿势，一个接一个，”拉夫曼说。“放松，扭动身体就好！”有时间的话可以去家附近的健身房或者舞蹈 club报名，或者买个DVD回家跟着跳舞。