健美操舞蹈动作

1。舒展大方的动作健美操流行的开始，也叫艺术体操。它融合了人体姿态的各种舞蹈造型与表达，根据人体各部位的特点编排出伸、伸、弯、振、绕、转、跳等成套动作，配合音乐进行形体练习，展现青春活力和艺术感染力。节奏健美操也因此得名。节奏健美操的特点比较突出:(1)节奏健美操是一个强有力的动作，是基本体操和优美舞蹈动作的有机结合。动作大方，节奏欢快明快，突出表现了身体的改善，故被称为“雕塑形体的运动”。

(3)节奏健美操具有很大的随意性和自选性，既能使身心全面发展，又能提高审美能力，陶冶情操。节奏健美操是健康、力量和美丽的综合表现。旨在增进健康，表现体形，美化体态，调节情绪，发展身体协调性和灵活性。只要掌握一些典型的动作，就可以随着音乐的节奏进行写作和练习。因此，它成为了一项普及面广、动作相对简单的大众娱乐健身项目。

健美操这场运动起源于20世纪70年代末。原英文名为“健美操”，意为“有氧运动”和“健身健美操”。20世纪80年代初，美国健身和影视明星简·方达于1981年编著出版了《简·方达健康艺术》，在世界范围内引起轰动，对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操机芯于80年代初传入中国。健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

中国于1987年5月在北京首次举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，大受欢迎。健身健美操有很多种风格:一般健身操，爵士健身操，踏板健身操，搏击健身操，瑜伽健身操等等。健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、是否持器械、锻炼部位等。，可以有不同的分类。按锻炼年龄分为:少儿健美操、青少年健美操、中老年健美操。按锻炼目的分为:康复健身操、保健健身操、健美健身操。

健美操整套动作的可变性不仅表现在动作的节奏和力度上，还表现在动作的复杂程度上。每次运动很少是单个关节的局部运动，大多是多个关节的同步运动。比如在完成大幅度的上肢动作时，往往伴随着腰、膝、髋、踝、头的运动。健美操动作表达的术语有弹性、力度、节奏、风格、激情等等。弹性是关节的自然屈伸，给人一种轻松自然的感觉。力量就是动作的力度，通常通过肢体制动技术来体现。

健美操的英文名是“健美操”，是有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此，我们认为“健美操是集体操、舞蹈和音乐为一体，以有氧运动为基础，以健康、力量、美为特征的体育项目”。健美操运动的基础和本质是有氧运动或有氧运动。有氧运动是人体有氧系统在供氧充足的情况下提供能量的一种运动形式。其运动特点是持续一定时间的中低强度的一般性活动，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。

健美操以各种体操和舞蹈动作为主，音乐活泼。它以娱乐健身为目的，注重锻炼身体的价值，要求难度较小，任何一组健美操都是由健美操的单个动作组成的，单个动作是由人体不同性质的各种关节、部位和运动组成的。现代健美操的单项动作主要来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈，徒手体操的动作由头颈部、上肢、胸、腰、下肢的屈、伸、旋、绕、举、荡、振等基本动作组成。