健美操舞蹈动作

现代健美操的单项动作主要来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈。健美操可分竞赛健美操和健身健美操、表演健美操、拉丁健美操、街舞和拳击，健美操主要有哪些动作？健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”，健美操以各种体操和舞蹈动作为主，音乐活泼。

竞技健美操七个基本步:踏、跳、弓步、跳、踢、跑、弹、踢、跳。健美操的七个基本步包括:踏步、开合跳、吸吮跳、踢腿跳、冲刺跳、弹跳踢腿跳、踢腿后跑。健美操步按动作特点分为五类:①交替类:如踏步；2点对地类:如脚尖对脚尖；3一步一步小马跳；4吸腿类:如腿对腿跳；5腿对腿跳:如果每个人的回答都不一样，那或多或少是因为了解不够。我应该说他们98%都是对的，我希望他们是对的。

健美操可分竞赛健美操和健身健美操、表演健美操、拉丁健美操、街舞和拳击。1.田径健美操田径健美操是通过在音乐的伴奏下，完美完成高难度动作，展示运动员连续完成复杂高强度动作的能力。一套完整的动作必须通过所有动作、音乐、表情的完美融合来体现创意。2.健身健美操Fitness健美操以增进健康为目的，可被社会不同年龄的人所采用。根据练习对象的需要组成，动作简单，节奏缓慢，时间不一，可安排5分钟到1小时。

3、拉丁健身操拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐。更准确的说是一种健美操，强调能量消耗，对动作细节要求不高，注重运动量和臀部。4.街舞用的音乐一般是“HipHop”或“punk”，是由黑人街头即兴创作舞蹈演变而来。现在的有氧舞蹈融为一体，节奏感明显，全身摆动自如，更有趣味性，也能达到减肥的效果。

基本步骤分为七类:1。步数(一字步、平行步、V型步、十字步、曼步)2。打开和关闭跳转3。吸跳4。弹跳和踢跳5。后踢和跑步。冲刺和跳跃。大踢大扩资讯:健美操是一个深受广大市民欢迎的项目。健美操是有氧运动，特点是持续一定时间的中低水平全身运动。主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。