舞蹈慢三基本动作教学视频,舞蹈中的三个基本动作

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舞会上，慢三和慢四是被大家跳得最多的。而慢三是最基本的一种舞蹈，是其他种类舞蹈的基础。这是因为其他舞蹈中使用的技巧都是在慢三中应用的。慢三属于三步走。三步，想想名字和意思，就是每个小节有三拍。它的重音在第一拍，后两拍弱，节奏是“强，弱，弱”就像我们说的，男人邀请女伴后，摆姿势，男伴左脚前进，女伴右脚后退。所以在慢三中，对于一个男人来说，第一格的重音在左脚上，第二格的重音改为右脚。

女舞者也是如此。第一根筋的应力在右脚，第二根筋的应力换到左脚，然后旋转。这和慢四很不一样。慢三最简单的舞步是直步。初学者往往以为是跳舞，不知道脚放在哪里。其实和走路差不多，只是有了对音乐的理解。对于慢三，我们说第一拍，也就是复拍较大，第二拍和第三拍是弱拍，调步。男人应该把脚向前伸直。有些初学者害怕踩到女伴的脚，侧身走，不符合慢三的跳跃方式，看起来很丑。

慢三 Step本质上是三步上篮，只是一个慢动作。三步上篮的方法和技巧如下:一、练好三步上篮，调整节奏是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成射击目标。所以要调整步幅的大小，不能走着上篮，要边跑边完成。慢跑最适合初学者。先练慢动作。准备三步上篮的时候，我默念一步两步，已经跳到第三步了。步幅大小要和平时跑步的大小一样，比较自然。

反而离篮筐很近，要调整步伐，不然第三跳很可能跑到篮板后面。第二:找准时机上篮也很重要。练习三步上篮很简单，但篮球毕竟是竞技运动，往往需要三五人一队打比赛。赛场上的竞争很激烈。想要轻松三步上篮，一定要找准时机。在对方防守松懈的时候，要看准空当，快速起步，闪电般在篮下进球。如果对方防守很严，就不要冲进去，因为跑篮下很容易撞到对方，裁判很可能判你带球撞人。当然，也有对方犯规制止的可能。