舞蹈中先下腰,学舞蹈每次下腰都头晕怎么办

舞蹈先学大腰或小腰，先练跪腰，也就是小腰，比较容易。需要学习街舞下腰，扩展信息:下腰注:先下手为强再低头，低头的时候要挑胸腰，把胸腰给出来，后面是大腰，学街舞需要下腰吗？学习舞蹈和武术者优先！我小时候学过跳舞下腰大火之后就没练过了。我现在22岁，如果要我马上去下腰我还可以下去骗，问题:你有基础吗。

现在学习舞蹈多注意基本功。如果你非常介意，你可以试试街舞。他不是说基本功不是很强。看你的身体能不能接受。建议你找专业的舞蹈培训和实践。舞蹈基础训练柔韧性是常见的训练科目之一，训练的是演员后弯的柔韧性和能力。学生站直，手臂向上，上身向后，弯腰直到他们的手接触到身后的地面(后轮轴)。有各种具体的训练方法，如直立、俯卧、握柄、靠墙、使用器械等。，都属于“下腰”培训。

需要学习街舞下腰。Hip-hop没有规定要劈叉和下腰，但是随着深入学习，劈叉和下腰的柔软度是一个非常重要的基本功。Hip-hop主要考察上下肢、腹部和背部、头部和躯干动作的协调性。嘻哈崇尚原创和自由发挥的精神。当孩子熟练掌握嘻哈动作后，当他们听到音乐时，需要先体验音乐中的感受，再用身体表达听到音乐时的感受。hip-hop和其他舞蹈的区别在于它是竞技性的，在和对手打斗的时候可以激发孩子的竞技性。

小时候学过跳舞练过下腰大火之后就没练过了。我现在22岁。下腰我不能下去作弊。问题:你有基础，很容易做到。关键是我什么都没练过。我今年20岁。现在练习需要注意什么？20101104初三练习前要把腰撑开，不然腰会闪。开始练习的时候要找一面墙，背对着墙站着，与墙有一定的距离。下腰 1、举起双手，向后弯腰抓住手边的墙壁，让双手一步步“走”下墙壁，当感觉再也弯不动时，停几分钟。所以不要急于实践。坚持下来，腰就软了。问:最好有人陪。当你下腰，TA可以轻轻搂着你的腰。如果不合适，我马上去接你。我不知道，但是如果你是学武术的，练一段时间这个方法很好用舞蹈。这个时候，一定要有人陪你。TA从背后托住你的头，你慢慢下去补充:完全可以下去后(手可以放在地上)，开始双手靠在脚上。

提腰时，双臂搭上，双手向地面反方向推，同时跨部用力，向前推。这时候就可以完成提腰了。第一遍慢慢感受每个部位的受力，第一遍做好，然后每次都能做好。扩展信息:下腰注:先下手为强再低头。低头的时候要挑胸腰，把胸腰给出来，后面是大腰。这时候腿伸直，腿向前推，这样身体才能保持平衡，不会摔倒。双脚打开与肩同宽，双臂向上伸直，手指张开，掌心向前。

下蹲后尽量保持手臂和膝盖伸直。结束后注意做背部练习:双脚并拢蹲下，双手环膝，埋头。人的腰部是人体非常重要的部位，如果保护不当，是非常容易受到伤害的。下腰对于腰部来说是一项非常剧烈的运动，所以在做这项运动的时候一定要保护好腰部。这样做可以避免短时间内腰部严重弯曲导致的脊柱骨折或肌肉劳损。如果脊椎断裂或受损，修复起来非常困难，很容易让你瘫痪或精神错乱，所以一定要谨慎对待。

练跪姿会比较容易上手，也就是小蛮腰。跪姿下腰达到一定效果后，可以练习站立下腰即双脚分开与肩同宽站立，要点同上。一般跪着下腰非常适合46岁的孩子，但是7岁以后的孩子一开始应该跪着下腰这样很安全，但是腰已经打开之后还是要站着下腰，这样有利于更好的进步。