如舞蹈中如何转好圈

你在练习的时候，看着吊扇向前旋转，然后抬头看着风扇反转，这样你就可以训练控制头晕了(我的芭蕾老师教你的)。还有一个办法就是旋转的时候记得换个头，也是可以的。不，他们没这么说...我的是专业建议:注意在旋转的过程中保持头脑清醒...保持头脑清醒是什么意思？就是你旋转的时候，头往一个方向转，然后头扭到实在不行的地步，然后突然头往同一个方向甩，停了下来。

1。双臂抱着上半身先走。上半身走在你的脚的前面(这个前面是指平圆方向的前面)。头不要后移，膝盖微微弯曲。脚步要均匀，不要乱。2.如有必要，尽量不要做不必要的上半身运动。保持姿势，眼睛尽量盯着一个地方，比如三只手和天花板。也可以闭上眼睛。这个根据你的个人情况而定。我一般在原地转圈就闭上眼睛，这样就不会晕了。有些人会在我闭眼的时候晕倒。

所以刚开始练习的时候速度可以慢一点，圈数和时间尽量少。然后，慢慢积累，量力而行，不要操之过急。4.旋转时用手臂和肩带转动。需要在开始旋转时甩开双臂，利用惯性带动身体旋转。这样会让车身轻很多。因为不需要摇头，可以把肩膀向上翘。比如左转的时候左肩更高，头向后仰，然后再加一点胸腰，弯曲双腿，重心放在脚上。

单脚转好。想要稳定还是要多练习。1.旋转:数量和质量是评判舞者技术水平的核心标准之一。所谓质量，主要是指标准化的舞蹈动作是否走样，空间定位是否符合要求，停止旋转时是否稳定，最后是否能自然完成固定的舞蹈。2.速度:这是衡量舞者技术水平的另一个硬性标尺。速度越快，难度越大，但在一些旋转和跳跃中，加速是必不可少的，可以让这些动作更容易完成。

这里涉及的舞蹈的本质更多的是艺术而不是技术的一般原理，虽然舞蹈没有相对完善和完整的技术是无法作为艺术实现的。3.方向:这是判断技术水平的第三个标准。动态改变方向时，要求适当加大或减小力度，有经验的舞者都知道，按照圆形的时间表旋转要比直线的时间表困难得多，而女子保持在一个固定点完成32轮鞭打，或者男子也在一个固定点完成几十个两个位置的侧腿转身，这往往成为衡量舞者技术水平的试金石之一。

你好~我是北京的京剧演员~学芭蕾时间不长~ In 舞蹈 ~我们转圈~最重要的是保持头脑清醒。什么叫保持头~就是眼睛盯着一个地方~先把身体转起来~这就是把眼睛盯着一个地方，直到身体转不动为止~然后再把头转起来~这不仅是美~只是练习。首先是力量，其次是技巧，然后站起来就是瞬间把前脚掌的重心放在大脚趾和第二脚趾上，背部要有力，不能耸肩。同时，双手要向旋转的方向转动。建议去专业的舞蹈室进行培训。芭蕾7级练了很久才转得稳漂亮。

1。眼睛盯着一个点，学会低头摇头，就是身体旋转的时候眼睛盯着那个点，然后快速摇头然后眼睛盯着那个点，这样就可以直线旋转了。2.抬起脚跟，用力站起来。你站得越高，你的重心就越稳定。重心保持在前脚掌，脚尖抓地，身体微微前倾，但不要太多。3、步子不能太大，一个转身后后腿要夹紧，步子不能太小，否则会变成旋转。4.初学的时候，手臂可以按照自己的步骤开合，熟练之后也可以一直张开手臂。

这个是有舞蹈基本功的人可以做到的，因为转弯有很多种，比如:平转弯、点转弯等。，而且每次转弯的发力点都不一样，连续转弯也要有一定的灵活性和平衡性。而且，在转身过程中保持抬头和摇头也很重要，因为这样可以减少头晕。一般来说，如果有一些基本功，还是可以慢慢练的。有很多转发，也要看你说的是哪种舞蹈，比如民族舞，现代舞，拉丁，芭蕾等。名字都不一样…但有一点绝对是他们都有一个点，不会在这个点周围晕过去。

而你转身的时候，先走，再走。看着别人转身你也不会晕，盯着它，然后转身。具体方法:选择一个点，比如挂在墙上的钟，转身的时候不要动头。看着钟直到脖子疼，转头一次，继续看钟。头晕原因:人的耳朵里有一个平衡装置，叫半规管，半规管由三个相互垂直的小环组成，专司头部三维空间的平衡感。半规管有问题时，可能会出现头晕。