如舞蹈中如何转好圈

舞蹈可以原地不动转好单脚转圈跳舞转好。舞蹈如何转身不晕这是有舞蹈基本功的人才能做到的，因为转弯有很多种，比如:平转、点转等，，而且每个转折点都不一样，需要一定的灵活性和平衡性，而且在转身的过程中，保持头部的晃动也很重要，因为可以，舞蹈如何练习旋转才不会头晕。

这叫抱膝转，就是把腿吸到膝盖上，用脚掌转动。关键技术是扭脚跟，提臀，上拉。双手向两侧水平举起，形成山臂以保持平衡。尖端站立一分钟，平衡一分钟，基本的旋转摇摆能力都能实现。转得慢一点，就能提高。锡翻转？点击翻身，俗称步步翻身。我也很困惑。主要是你的腰腿韧带有能力前后左右45度以上。优选接近90度。也就是以臀部为角的顶点。做完后慢慢转，保持上身角度和位置点不变。

在古典舞中，需要保持头部，一般分为保持头部和摇头两步，然后身体快速旋转。古典舞中，旋转还是很重要的，一定要掌握。古典舞如何转圈，靠的是全身的协调。舞者想要完成旋转，全身的协调性就成了舞者需要把握的另一个重要条件。所以舞者要加强身体协调能力的训练，就要时刻注意对它的培养，养成在各方面运用的习惯舞蹈。

协调能力首先体现在旋转动作的“起跑法”上。中国古典舞旋转有很多种“起跑法”，可以说是姿势的延续和夸张。比如在很多舞蹈动作中，它的“起法”是“从脚开始，从腿开始，支配腰部，作用于手指”。它要求动作在瞬间以准确的节奏完成。只有肌肉表现出高度的协调性，加上正确的发力方法，重心才能平稳到位，旋转才能顺利进行。没有预备动作，就没有下一个功能动作，而功能动作的效果往往取决于预备动作的完成。

舞蹈旋转技巧:一、脚尖的“站立”是旋转中最重要的一点。只有脚尖最大限度的站立，脚与地面的接触面才会减少。从物理的角度来说，同样质量的物体，只有接触面小，摩擦力才会减小。摩擦力小的时候，可以转得更快，转更多的“圈”，不费吹灰之力。二、膝盖、腰、背直立，胸部扣不上。比如在“二位转”和“侧腿转”中，如果主腿不直，背部和胸部不直，那么力量就会被分解。也不可能转好转。

第三，在起跑方法中，“蹲”很重要。“没有好的蹲姿，就没有好的跳跃。”其实也可以说“没有好的下蹲，就没有好的转身。”只有做好工作，才能有更好的“立足”。第四，练习“旋转”的技巧，解决头部“眩晕”的问题。只有解决了“头晕”，才能在旋转的过程中把握方向。其中一个诀窍就是“盯紧”，这一点很重要。所谓“盯着一个点”，就是舞者在以躯干为纵轴快速旋转时，眼睛一定要盯着面前的一个点。