关于舞蹈训练压肩，先全身放松，然后双脚张开与肩同宽。舞蹈两人在地上开肩的正确方法，所谓舞蹈开他们的肩胯，就是拉韧带的通俗说法，是后肩收缩力的向后运动规律，Woo知识|蒙古语舞蹈肩部练习的重要性及训练方法文献来源|知网蒙古语舞蹈作为中国民族舞蹈的组成部分之一，蒙古语舞蹈的肩部动作对提高蒙古语舞蹈的艺术表现力具有重要价值。
1、中国舞身韵8个基本要素中国体韵的八大基本要素是“举、沉、冲、倚、含、羞、动、举”。先提一下(1)在“沉”元素的基础上，先深呼吸，感受从腹部到胸部的气息。(2)然后用胸部的力量带动腰椎，从微曲的状态慢慢向上伸直，感觉头顶处于虚空状态。(3)注意提至胸部时不要憋气，要随着头顶上方的空隙慢慢向上延伸。(4)注意眼睑要随着呼吸动作慢慢向前看，看到前方时，把眼睛伸出来。
(2)然后，沉气带动腰部，从自然垂直状态慢慢向下压，最后，胸部微含，身体微屈。(3)注意眼睑随着呼吸动作慢慢放松，最后看肚脐的位置。三、冲(1)在“下沉”的基础上，将侧肩和胸大肌冲向你的8点钟或2点钟方向。(2)此时肩部与地面形成一条水平线。注意上身不要前倾，感觉腰肌拉长。(3)头肩相对。肩膀需要冲向左侧，而头部需要稍微向右侧倾斜。注意眼睛要跟着冲的方向走。
2、 舞蹈身韵的八大基本动作要素舞蹈体韵的八个基本运动要素是冲、形、倚、沉、含、动，第一个是躯干在“举、沉”的基础上“斜动”的动态规律。掌握扭向前方形成的侧动量，体现了古典舞饱满、端庄、妩媚、含蓄的气质特征。做法:在“下沉”的过程中，利用肩部外侧和胸大肌冲出至8点或2点位置，保持肩部与地面水平。记住上半身不要前倾，感觉腰肌拉长，头与肩相对，肩向左冲，头略向右倾斜，眼睛同向。
靠、靠、转、滚的曲线美和刚健、挺拔、含蓄、柔韧的气质美。三、斜靠是躯干在“举沉”的基础上“斜移”的动态规律掌握扭转向侧面带动形成的侧向动量体现了古典舞饱满、端庄、妩媚、含蓄的气质特征。第四，下沉是躯干上下的动态规律，主要是把握躯干上抬和下沉的纵向动态势与呼吸的配合关系。先“沉”再“抬”。五，包括躯干后移，形成“内收”的过程。是后肩收缩力的向后运动规律。
3、Woo知识|蒙古族 舞蹈肩部练习的重要性及训练方法文献来源|知网蒙古族舞蹈作为中国民族舞蹈的组成部分之一，蒙古族的肩部动作舞蹈对提高蒙古族的艺术表现力具有重要价值舞蹈。风格特征明显的蒙古语舞蹈的动作刚劲、豪放、端庄、飘逸，为蒙古语舞蹈增添了无尽的优雅。ξ我来参加大师班的蒙古族舞蹈培训。ξ肩部动作的重要性Tips1:有效传达蒙古族舞蹈蒙古语舞蹈在表演过程中，
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