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1，压大胯和压小胯有什么区别

压大胯就压得低一些，压小胯不需要压得太低。
一个并脚，一个类似青蛙跨，趴在那里····

压大胯和压小胯有什么区别

2，女性常压胯有什么好处

压胯，俗称趴青蛙，这样好处是有助于扩张韧带，让大腿具有柔韧性和灵活性，但是会让胯部变大，臀部变宽变的扁平，下身肌肉松弛。
你好！压胯，俗称趴青蛙，这样好处是有助于扩张韧带，让大腿具有柔韧性和灵活性，但是会让胯部变大，臀部变宽变的扁平，下身肌肉松弛。未婚女士慎用。。。已婚女士谁用谁知道。。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

女性常压胯有什么好处

3，压小胯有什么用似乎只有芭蕾吸腿能用到小胯舞蹈中没有多少能用

【词目】舞蹈【拼音】wǔ dǎo【英文】Dance【日文】ダンス【基本解释】1、有音乐伴奏的，人们能以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。亦指表演舞蹈。2、跳舞，现代舞，定型舞，芭蕾舞，民族舞，肚皮舞，中国古典舞3、古代臣子朝拜帝王时做出特定的舞蹈姿势，是一种礼节。
你好！凡是让你做 肯定有好处仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
可以帮忙塑形
增加柔韧性，跳舞的时候才会有一种舒展的效果

压小胯有什么用似乎只有芭蕾吸腿能用到小胯舞蹈中没有多少能用

4，对脚坐和横叉都是压大胯吗

不是的，横叉压的是大胯，对旁腿啥的有帮助。对脚坐是小胯，芭蕾把上的开，例如一位五位脚，都是需要小胯开
对脚坐是压小跨，横叉小青蛙都是压大胯，
对脚坐是针对小胯的练习，横叉是大胯的练习
是韧带拉伤啊！学生互压掌握不了分寸，你也能忍，疼了不嚷嚷。一个星期就好了，但不可以再压了。。
我不是学芭蕾的，所以不是很清楚，帮你问了下，那个动作好像不是压大跨，据老师说不是。压大跨和横叉作用差不多相同，不过横叉还会压到腿的韧度，大胯小胯都主要是外开。之后他们还有啥告诉我的我再补充。嘿嘿

5，压胯的好处有哪些

1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。　　当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。　　2.柔韧性训练可减少受伤的危险性。　　大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。　　3.当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。　　除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。　　4.柔韧性练习可提高你的竞技水平。　　一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。　　正如其他很多运动生理学家所认可的那样，每一个人，无论男女老幼，都可以进行有规律的柔韧性练习，并没有年龄限制。有的老年人由于受到骨科疾病的困扰而不能进行其他的锻炼时，却照样可以进行柔韧性练习。蹒跚学步的孩子也要以随父母一起进行柔韧性练习。所有武术运动员都应把柔韧性训练纳入自己的整个训练计划。通常说来，女性比男性的柔韧性好，孩子的柔韧性比成年人有更强的可塑性。
压胯，俗称趴青蛙，这样好处是有助于扩张韧带，让大腿具有柔韧性和灵活性，但是会让胯部变大，臀部变宽变的扁平，下身肌肉松弛。未婚女士慎用。。。已婚女士谁用谁知道。。
可以使自己的韧带 更加柔和,可以在生活中带来很多的好处 反正,这个说也不好说,只能自己在生活中发现

6，压胯与拉筋是一个概念吗

不是，拉筋是将腿部韧带与肌肉和骨骼黏连拉开，能让韧带自由伸缩。压胯是把髋关节周围的软组织拉伸，能让髋关节活动幅度更大
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)二、就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。另外一个方法比较多，有点理论化：在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。

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