广场舞有什么规则，跳舞的基本规则是什么要做到哪些

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1，跳舞的基本规则是什么要做到哪些
2，跳广场舞怎么走步
3，哪些人群不适合跳广场舞有什么禁忌
4，广场舞有哪些方向点124568点等方向怎么分别呀

1，跳舞的基本规则是什么要做到哪些

第一是节奏，你得跟着节奏走，这是很重要的，玩炫舞可培养节奏感。第二是弹性，如果弹性找到了，跳起来会省力不少！最主要的是速度可以提高。以上是我的心得，不知你要跳的是什么舞？

跳舞的基本规则是什么要做到哪些

2，跳广场舞怎么走步

在跳时，脚要抬起。根据目的地的不同走位可能会有一定区别的具体的话在设定目的地的时候应该可以看到走位的路线如果在前进的路线上会跟敌对部队有接触基本上就一定是会碰到的阵的问题就2个解决办法一是去硬踩二是多走几次想办法绕开不过有一些地方的阵是一定绕不开的这个就得自己多打多积累经验了

你喜欢热闹就选跳舞，喜欢安静就选健步走，也可以两样都选，比如早晨走路晚上跳舞。其实那种健身方式不重要，重要的是要坚持，要有意识的健身，收到效果！就拿跳舞来说，锻炼腿，腰部和全身放松，达到效果要选责音乐和舞蹈，音乐有轻柔的和刺激的，舞蹈有慢的也有快节奏的舞蹈。健步走也不一样，可以是放松心情的散步，可以是对改善体质很好的快步走。

跳广场舞怎么走步

3，哪些人群不适合跳广场舞有什么禁忌

近年来广场舞深受中老年人的喜爱，把广场舞当成一个强身健体的方式。不可否认，坚持跳广场舞确实对身体有一定的益处，但是有些人群却并不适合这样的活动。下面我们就来盘点几种不适合跳广场舞的人群。糖尿病患者对于糖尿病患者来说控制血糖是非常重要的，平时运动一些并没有坏处，但是跳广场舞的这个环境不利于调节血糖，环境嘈杂且热闹，刺激性很强，让人长期处于兴奋状态，这时候的血糖会很容易上升，所以对于糖尿病患者来说，广场舞绝对不是一个首选。心脑血管病患者广场舞有一种魔力，能够让人的精神处于亢奋状态，所以对于那些心脑血管有复发史的或者是有心脑血管慢性病史的人是不适合跳广场舞的，这种环境很嘈杂，音乐的声音很大，而且容易和别人产生冲突，这些都是不利于病情康复的。有关节炎和韧带受伤经历的人广场舞看起来很简单，就是扭一扭跳一跳，但是时间太长对于关节受过伤或者是关节炎的朋友来说会有一定影响，长时间的运动膝盖会对膝盖内的软骨以及组织造成压迫，长此以往不利于身体健康。静脉曲张患者静脉曲张的特征就是静脉扩张，很容易形成血栓，而广场舞这种活动将大量的运动都集中在双腿和膝盖上，对于静脉曲张的患者来说也不是一个值得提倡的运动。没有哪个运动是万能的，广场舞固然有它的好处，但并非所有的人群都适合跳，对于那些有各种慢性病的老年人来说，应该对自己有一个深入的了解，不要盲目的从众去参加广场舞，毕竟运动是为了更加健康，如果违背了这个原则那运动又有什么意义呢？

有腿腰痛病的人和患有心脑血管疾病的人不适合跳广场舞。跳广场舞要注意不能早起空腹跳，也不能跳很晚，更不能扰民。活动量不易非常大。

其实有心脏病或者骨质疏松症以及其他重大疾病的人群是不适合跳广场舞的，可能会加重病情

有心脏病的老人不适合跳广场舞，因为环境很热闹，就会导致心脏病人内心烦躁和不安。

跳广场舞主要是为了锻炼身体，只要是四肢健全的人都适合。年纪轻一些的可以跳节奏快的舞蹈，老年人可以跳节奏慢一些的，只要多注意，一般是不会有问题的。

哪些人群不适合跳广场舞有什么禁忌

4，广场舞有哪些方向点124568点等方向怎么分别呀

45度一个点。八个方位——1—8点是用以规范舞蹈者面向，走向的专业术语。即：场地正前为第一方位—“1点”；右前、右旁、右后为第二、三、四方位—“2、3、4点”；正后为第五方位—“5点”；左后、左旁、左前为第六、七、八方位—“6、7、8点” 扶把训练即学员手扶把杆做舞蹈动作。分“单手扶把”和“双手扶把”。中间训练即站在训练场地中间做练习。是相对“扶把训练”而言。对称动作指左、右相对的同一动作。如“右按手”的对称动作即“左按手” 动作的左与右单一舞蹈动作一般都分左、右两面，通常是以动作腿（或动作臂）来区分。如右手做“盘手”即称“右盘手”。舞蹈训练中常称“左虚步”、“右端腿”等，即表示用左或右肢做该动作。动作的单与双有些动作以单臂（或腿）做动作时多称左或右（见上条）；以双臂（或双腿）做时即标以“双”字，如“双山膀”、“双摇臂”、“双起双落”等。面向、视向身体正面所朝的方向称面向；眼看几点即视向，一般也包括脸的朝向，如“眼看8点”，即脸和视线均朝8点。亮相源于中国古典舞蹈中独具特色的一种技法。即在某舞蹈段落最后，以一个加强节奏感的动作塑造该舞姿“造型”。通过这个舞姿动作顿挫到位，或甩头、凝视等使表达的神情更明朗、强烈。此种造型即亮相。平圆、立圆与地面平行的圆圈运动路线（通称“划圆”）即“平圆”；与地面垂直的圆圈运动路线即“立圆”。划弧指在“划圆”轨道上的某一段路线，如手臂划“上弧线”，即手臂做立圆的上半圆。留头、甩头身体开始转动而头仍留向原方位不动，称“留头”。头从一方位迅速转向另一方位称“甩头”。例如“转圈”、“翻身”动作，开始转体时“留头”，当身体转动约180°时，再迅速甩头360°，以控制旋转方向、增强动力。甩头也是亮相时的常用动作。涮头以颈为轴，头在肩上方做平圆动作。环动多指腿部以髋关节为轴的划圆动作。有时也泛指其他关节为轴的划圆动作。控制此处指舞蹈训练课目的一种。即使舞姿静止在一个动作上，训练肢体的控制力量和能力。身韵即舞蹈的“身法和韵律”。其基本的动作元素有“提”、“沉”、“冲”、“靠”、“含”、“展”、“移”等。它是中国舞蹈中独具特色的艺术表现技法，体现了中国古典舞蹈风格的特征。起范儿正式动作以前，从力量或动作上做准备，称“起范儿”。一般在正式动作前的半拍时间，做起法儿动作。

哇塞，还分1到8方向，您自己划个“米”字，那不就八个方向嘛，横向、纵向、两条对角线，基本就这样的了

山谷里的思念作词：谢军作曲：谢军演唱：谢军编曲：谢军混缩：谢军满眼清清的绿浮现你甜甜的笑我在遥远的南方思念北方的你风儿轻轻的吹花儿含羞的忧郁思念比光速还快你在我心里徘徊向远方挥挥手那是爱情的方向闭上眼睛微笑相思苦呀美丽的云南我爱上了你山谷里的小红花总在我心间萦绕我盼望盼望早一点见到你让白云捎去我的问候带走我的思念满眼清清的绿浮现你甜甜的笑我在遥远的南方思念北方的你风儿轻轻的吹花儿含羞的忧郁思念比光速还快你在我心里徘徊向远方挥挥手那是爱情的方向闭上眼睛微笑相思苦呀美丽的云南我爱上了你山谷里的小红花总在我心间萦绕我盼望盼望早一点见到你让白云捎去我的问候带走我的思念

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