本文目录一览

1，一天跳2个小时的拉丁舞可以消耗多少卡路里

1W

一天跳2个小时的拉丁舞可以消耗多少卡路里

2，天天跳有氧拉丁一个月可以瘦多少

这要看你每天运动量啦，不同的运动量消耗的热量不同，但每天必须要两个小时以上才见效
有

天天跳有氧拉丁一个月可以瘦多少

3，每天跳三次拉丁舞每次20分钟和每天跳一次跳一小时燃烧的脂肪量

不一样，因为第一种是分几次，第二种是连续，当然，如果要减肥，选第二种吧。
拉丁舞，，，一个是无氧运动，一个是有氧运动！

每天跳三次拉丁舞每次20分钟和每天跳一次跳一小时燃烧的脂肪量

4，为什么说跳拉丁舞可以减肥

是的，跳拉丁舞的确对减肥有帮助，但还是建议多运动运动，不要暴饮暴食，这些对减肥都有帮助
拉丁是最健康的减肥方式之一,消耗热量分高.健康专家提过跳拉丁十分钟等于慢跑半小时,即学习了舞蹈还减肥,健康的减肥方式.你可以去体验一下.
我也不知道为什么，反正我是瘦了，可能跟别人帮我改善成易瘦体质有关系吧
总之国内伪科学盛行 这种东西我是笑笑 心里觉得这小学生都不会相信
说的很对的，就是这样的，跳拉丁舞的确对减肥有帮助，但还是建议多运动运动，不要暴饮暴食，这些对减肥都有帮助

5，跳什么舞可以减肥

　　自去年开始，学习街舞的人似乎一下子就多起来了。这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果，对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外，如果有心理压力的年轻人，也可以通过跳街舞的方式来缓解压力，效果也是非常明显的。 　　跳舞装备：随意的服装就好。 　　适合人群：没有年龄上的限制。 　　锻炼部位：各部位的关节，调节心肺功能。 　　热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗484卡路里的热量。 　　跳舞可以减肥吗?不妨尝试下含蓄高雅的形体芭蕾 　　在目前大多数健身馆里，芭蕾舞练习一般都是初、中级班。通过形体芭蕾的长期锻炼，能够使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔。 　　跳舞装备：芭蕾舞裙、连裤袜、舞鞋。 　　适合人群：18岁40岁之间的人。 　　锻炼部位：腿、胸和颈部。 　　热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗385卡路里的热量。 　　跳舞可以减肥吗?不妨尝试下激情奔放的拉丁舞 　　拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的8字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。 　　跳舞装备：不需要特殊装备，一般运动衣就可以。 　　适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。 　　锻炼部位：小腹和腰可以得到锻炼，使臀部越来越灵活。 　　热量消耗：以体重50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗250卡路里的热量。 　　跳舞可以减肥吗不妨尝试下风情万种的爵士舞 　　财智俱乐部的有光教练解释说，爵士舞很健康 ，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。 　　由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过训练的人都能迅速掌握。 　　跳舞装备：普通的健身服装即可。 　　适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。 　　锻炼部位：腰部和胯部。 　　热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗320卡路里的热量。

6，跳拉丁舞两个月能瘦多少

拉丁舞是一种身体的舞蹈，正确的拉丁舞跳时全身都在运动，特别能塑形，减肥是肯定的，我跳拉丁两年半，瘦了30斤，而且拉丁是一个很性感的舞蹈，让男人更阳刚，女人更妩媚，可以一试！
最少10斤，多了就30斤
拉丁舞如果条牛仔 恰恰 桑巴可能比伦巴瘦的更多 如果等坚持每天跳 会瘦6~9斤
能
瘦了、很快就变回来了。要么坚持，要么不练、
拉丁舞减肥关键部位练习。 塑身一：头部、颈部 很多舞蹈可以减肥，但是能减到脸和颈的舞蹈却是很少。拉丁舞可以做到这点，关键在于你要怎么去减。 关键处(1)头部方向： 拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的。在身体面向正前方时，要注意你的头部一定要平视，一般来讲头部微微抬高跳舞时会给人一种高贵的感觉。头不能抬太高，微微抬高既可。这样做的作用有助于修长脸夹部位，将肉肉拉长紧缩。 关键处(2) 颈部转动： 当头随着舞蹈转动的时候，拉丁舞要求转头迅速有力，不像其他舞蹈慢慢的转，转来转去并没有多大活动量。这点上，拉丁舞能够灵活活动颈部，缩紧颈部肌肉来回转动有助于尽快减少下颚及颈部的赘肉。 塑身二：肩膀、手臂 很多人觉得自己肩膀肉多，也有人觉得自己手臂手多。我只能说，跳拉丁舞的人全身没一块是脂肪。然而学习跳拉丁舞要怎么从肩膀带动到手臂这却是一个学习难点。 关键处(1) 肩膀带动： 拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。 关键处(2) 手臂摆动： 手臂肉多？想减没问题！关键在你怎么动。你随便甩甩是根本没用的。拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗？拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分，另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直，除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等，就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟随速度摆好姿势，灵活运用手腕。 塑身三：腰部、屁股很多人跳拉丁舞是为了减腰减屁股肥肉。的确，拉丁舞最能在短时间内减去的就是这两个地方。有效的数据统计，一个高手认真的跳完整整1首拉丁舞曲需要消耗热量等于跑500米。而在伦巴或者恰恰舞里，腰部转动不少于80次。减肥效果可想而知

文章TAG：跳拉丁舞消耗多少热量  一天跳2个小时的拉丁舞可以消耗多少卡路里  
下一篇