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1，最有效的懒人减肥操

最有效的减肥操平时在网上都可以搜出来的，或者也可以买本书或教程跟着做的，除此之外，配合用乐美.塑身-每日贴效果更好。

最有效的懒人减肥操

2，9分钟减肥操9分钟减肥操已回答

9分钟减肥操，如果要想减得效果好，还是要从3个方面入手，如注意饮食，多运动，搭配一定的产品，只有这样减的效果才能好，我曾经也很胖，想使用产品但又怕有副作用，后来在体重的压力下还是买了2盒，不过最后还是瘦下来了，既没有什么副作用也没有反弹，可能是我运气好吧。

9分钟减肥操9分钟减肥操已回答

3，瘦身减肥舞hubD

这种方法还真没有试过，不知道怎么样
食欲持续旺盛，善饥多食，多便秘、腹胀，好吃零食、糖果、糕点及甜食；部分患者不及时进食可有心悸、出汗及手颤。　“　体雕　三　步曲　”　吸收快，不油腻，味道也好接受，而且我这种强过敏体质也没反应，效果很明显！ma

瘦身减肥舞hubD

4，合适中国人的减肥操

嗯，我也是不爱好活动的那种，不外此刻身体很好，就是减下来了的，重要是留意不要吃太多零食，走动走动，然后用了两盒产物就瘦下来了，一个月瘦了17斤多哦，此刻都没反弹 ，你有爱好也可以看看，这产物后果蛮好的：网址：Www.bdc8.Com/zx.htm 【复制粘贴到阅读器即可】。。。。。。

5，最有用的懒人减肥操

嗯，我以前也是很胖的，也很想减下来，可是试了良多方式都没有用果，节食又节食不了，并且伤身材，活动就活动几天，就不想活动了。也是很烦心的，不外我此刻已经变得很瘦了，我跟伴侣决议往用了下产物，后面就胜利瘦身，此刻也没有反弹，后果挺好的。有爱好你也可以尝尝，这个是我用的那款产物： 网址：Www.bdc8.Com/zx.htm 【复制粘贴到阅读器即可】 。。。。。。

6，减肥操 简单易坚持的减肥操

有一套比较简单容易坚持的减肥操，是我在逛减肥网的时候，在一个叫“歆悦瘦”的减肥网看到的，现在我还有我的几个要好的小姐妹都在做这个减肥操，办公室的MM也可以抽时间做的哦，在家里就更方便做拉，1. 先做热身运动。左手提高至肩位，向前伸直。右手向后伸以平衡身体;右腿屈膝提高至碰到左手，然后右手向前伸，左手向后伸直，左腿同样屈膝提高至碰到左手。左、右腿轮流做整套动作100次。 2. 站于椅背后四、五尺，双腿靠合，收紧臀部和腿部肌肉。身体向前弯，左、右手交叠平放于椅背上，头压于双臂上，身体约弯曲呈90度，收紧腹部肌肉，并应感到背部肌肉拉紧。 3. 左腿向后提高至与上半身呈水平线，脚法向后蹬直，应感到腿部肌肉拉紧，可以的话将腿再向上提高一点，维持10秒。左、右腿轮流做整套动作30次。 这样一套动作下来，保准你精气神充足，容光焕发，关键的是，瘦腿功效显著哦，呵呵~!

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