如何学好舞蹈基本功,怎么学好按摩基本功

For 舞蹈专业人士来说，学好基本功很重要，而一旦中途停下来，很有可能又要重返工作岗位，所以今天我分享一波基本功练习方法。1.压腿压腿分为正压腿、侧压腿和后压腿。练习时，注意腿部、膝盖、脚背向外张开，伸直上半身用力下压，直到上半身与腿部没有空隙。压腿也要注意以下五点:01。要稳住主腿，必须站稳。最好有扶手，避免无重量的晃动和掉落；02.要轻，不要太用力，以免损伤腰腿的肌肉和骨骼；03.要慢——压腿的动作要慢，不要急；04.短一点的话，一般每次3到5分钟；05.放松——压腿后不要马上结束练习，也可以做一些踢腿练习来放松和调整。2.打开你的下背部和脚，伸直你的手臂，然后向后倾斜你的上身。注意下背部的顺序:头、手、臀、肩、胸、腰。低头时要向外挺胸挺腰，双腿向前蹬，身体和双手与脚跟对齐。提腰的时候要用力向上推胳膊，臀部向前推，再挑。

你最好报个班舞蹈。自己练的话，方法不对就会扭伤。简单的练习站姿，每天对着镜子练习。1.练习舞蹈要让身体变得柔软，可以从一个简单的舞蹈动作开始，双手轻轻的移动。2.按span，舞蹈一定要按span，这对舞蹈的整体感觉很有帮助，一定要经常按。3、平时练柔韧性，全身都要练，可以弯腰、压腿、踢腿等。，灵活性是舞蹈的重点。

我是专业舞蹈系的学生。如果只练竖叉，先做练习(把腿放在杆子上，压腿)，然后是最重要的耗腿(把腿放在40 cm的桌子上，如果没那么高，也可以是家里的小凳子，三到五分钟。关键是要坚持，一定要逼自己。

如何练习舞蹈 基本功？第一步掌握基本功8元素站基本功领带不牢固你一去就知道了！如果你不能很好的站立，就不要谈其他基本功和动作，所以站立是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。站是车站的延伸。在保留站姿所有要领的同时，还需要稳定身体重心。站得好，姿势就准，脚就稳，旋转就稳，舞步就轻。放下半趾，一脚半趾；直主要指腿直和背直，腿直包括脚背和膝盖直。

直背就是包臀、立臀、立腰、背立、立项、沉息、拉线。“由于其重心移动更快，对学生身体控制能力的要求急剧增加！好的练习可以有效提高跳舞的准确性，同时有助于提高舞蹈过程中控制重心的能力。改进方法:单步练习；步法组合；步法与舞蹈的综合结合，指的是身体的柔韧性，即柔软度，包括脚背、腿、臀、腰、肩，以及韧带、关节的柔韧性和伸缩性。

舞蹈基本功嗯，首先压腿，这是最基本的训练内容，有利于打开腿部的韧带；然后压肩，腿和脚背，把手，踢后腿，劈腿，踢腿，弯腰，嗯，大概就是这样。不知道哪个再问一遍，我详细告诉你。今日练习舞蹈 基本功，收藏学习。首先是试营业。也就是大家常说的身体变软，柔韧性提高。主要是腰腿臀部。你可以去网上找基础训练教材里的初级(一年级)课程，有详细的训练方法。

包括经典的手位和脚位；芭蕾手脚和一些相关的课堂训练组合也可以在网上找到。然后就是能力和技巧的训练。有各种跳跃，转身，空翻。(这些都需要专业的老师帮忙，而且容易受伤。)舞蹈专业非常锻炼人的意志品质，没有捷径可走。好舞蹈老师不会让学生走弯路，而是先让学生对枯燥感兴趣-2基本功训练并逐渐热爱。

舞蹈基本功柔韧性最重要，其次是力量。柔韧性好的话，应该可以做三面超级劈叉，双手抓脚，头贴臀。要达到这种程度，各种高难度动作都很好学。基本功来积累。我认为你可以每天练习功夫。10岁，大概上小学。我不担心我的学习。天天踢腿，然后让父母老师或者同学给你压力。我还年轻，按基本功啊，柔软度之类的进步很快。平时也可以自己练习。

你可以问老师你基本功做不到的地方，然后在那些方面下功夫。还有，一定要坚持，做任何事情都忌讳打退堂鼓，基本功练习灵活性。韧带拉开很痛，要坚强，还有一点，我也觉得给自己一点压力很重要。比如我今天不能叉，我就没事，给自己一点压力，让自己有动力。终于相信自己了，哦，别这样。