古典舞蹈眼的训练,舞蹈头眼训练方法

古典舞蹈的基本姿势如下:1。兰花掌(女)大拇指微贴中指指关节，使虎口与手掌自然合拢，形成以中指为主要发力点的形状，带动其他三指向上翘起。2、虎口掌(雄性)虎口张开，四指自然而松弛地并拢，力的意识集中在指尖，形成指尖微微上翘，手掌呈漩涡状的形状。3.兰花指(女)的拇指和中指松散连接，形成O型。同时食指伸出并向上翘起，另外两根手指与中指松散地并拢在一起，形成优美的手指形状，这就是兰花指。

5.拳形(女)拇指贴在食指上，食指和其他三指依次握成拳形。6.拳形(男)食指起的四指合拢握紧，拇指贴在食指上，手腕向内微扣形成拳形。7.按母兰掌、公虎口掌的形状压掌，手臂置于胸腹部之间成圆弧形，手肘下沉，就是压掌。8.握掌一男一女各握一虎口掌和一兰花掌，将两臂直起呈圆弧形，放在额头前上方进行握掌。

lift，即在吸气的过程中，将气息提升至胸部，慢慢地打开双肩直立，将头部向上钻。提及也是一个树立好榜样的过程。在沉气的过程中，气息要沉到小腹，也就是我们常说的。当你沉呼吸时，你要注意肩膀的下沉和背部的弯曲，从直立到放松。下沉时，身体直立下沉，双肩微收，头胸微收。一、下沉训练:随着音乐，先下沉后上升，四拍下，四拍上。

单向二到四八拍。随着音乐改变托举的节奏。快提慢提，或快提慢提。注意快速提升和下沉动作。必须干净整洁，而且必须一次到位。单向二到四八拍。配合音乐，加上手型练习。可以单手举臂，握手。举起你的手，摇一摇，然后放下。双掌抬起，侧滑。中国舞蹈的训练中有八个方向，以身体正前方为基准，顺时针每45度一个点。先提气，在提气的过程中，上半身冲向两点，胸部抬走，只动腰部以上。

姬宫舞蹈反映和歌颂统治者的功绩舞蹈。中国的统治者登基后，一般都是以乐舞的形式来表达和宣传自己的功绩或美德。所谓“成功与快感”。姬宫舞蹈 1第一节:热身活动1。头部练习:头向前弓，向后看，头左右倾斜，头部周围练习。注意腰部，肩膀下垂，脚趾伸直。2.肩部练习:双手抱肩，向前、向下、向后、向上包肩。注意挺起脖子，挑腰。

注意肩膀的后夹，腿要绷直。4、腰部锻炼:注意呼吸，腰部一定要正。(前腰、胸腰、侧腰、搓腰)5。屈腿含胸:上半身含胸的同时，双腿向上吸。注意不要松胸。6.压膝运动:双手抱膝，双腿并拢吸吮，双膝向侧面打开，压向侧面。注意用力压膝盖，站直。7.勾脚伸脚:双脚勾起来，脚跟用力向前。注意腿要直，腰要挺，脖子要长。8、绕脚练习:脚穿过勾脚，向外打开伸脚，然后伸脚，打开，伸脚，再伸脚。

适合学生舞蹈的古风零基础舞蹈琵琶、兰亭序等。古典舞蹈讲究手、眼、体、法、步，从手到眼都表现出一种精神气质和动作魅力。在古典舞蹈的基础训练中，需要注意气息的掌握和运用，让自己的动作更加标准，将身体动作的幅度和速度与呼吸的优先性结合起来。让气息成为肢体动作的魅力。所以两者是相辅相成，缺一不可的。对于刚开始练习的舞者，可以在平时加强对人体动作的科学研究，在动作幅度、韧带的灵活度、重心的把握、肌肉能力等方面达到训练的效果。

8、 古典舞的要求有什么?

中国的古典舞蹈大多保存在中国传统戏曲艺术中，现在创作的古典舞蹈也是借鉴了中国传统戏曲舞蹈，讲究手、眼、身、法、步的完美结合。古典舞蹈动作要有明确的目的性，每一个手势都要有雕塑般的美感，能形象地描绘出所要表达的性格和情感变化。古典跳舞主要有两个要求:1。柔韧性:作为一名民族舞蹈演员，要求身体各个关节和韧带的柔韧性都要好且大，尤其是肩、腰、腿、臀的柔韧性要求非常高。

1。学古典舞蹈第一节课应该学什么？基本功和基本手位和古典舞体韵2，舞蹈要学的主要课程:舞蹈写作教程。中国民间舞蹈文化、世界芭蕾史专题课程、现代欧美属舞史舞蹈专业英语舞蹈文献检索与利用、中国舞蹈意象派理论、中外，舞蹈简介、舞蹈作品分析、编导、表演基础、美学、乐理、音乐欣赏、曲式分析、少数民族舞蹈历史、中外舞蹈历史、艺术.中国民间舞、中国古典舞蹈、身韵、基本功、现代舞、拉丁舞、东方舞、敦煌舞、-。