关于身体柔韧性的舞蹈,身体柔韧性差可以学舞蹈吗

古典舞对柔韧性的要求很高，很多动作只有好的身体才能完成柔韧性。但是每个人的身体状况是不一样的，不同个体之间有很大的差异，这就需要柔韧性差的舞者用科学的方法来提高身体柔韧性，柔韧性是练过的，没有舞蹈是没必要的柔韧性，包括街舞，2.中国古典舞:中国古典舞对身体的柔韧性和伸展性要求很高，但通过正确的方法和技巧，可以帮助小姑娘提高身体的柔韧性和平衡能力。

【皇家舞苑】爵士舞的基本功讲究身体各部分的协调。经过长时间的练习，可以提升气质，但是要坚持。如果教爵士舞，基础有很多，比如简单的基础，形体训练，体态训练，舞感训练，成品舞等等。你需要一个非常专业的西娅来教你更多。但是学习一种新的舞蹈需要时间，记住这需要三分钟。

hiphop .柔韧性是练过的，没有舞蹈是没必要的柔韧性，包括街舞。和hiphop、popin一样，他们的基础是一样的，所以jazz、hiphop、popin都需要一样的灵活性。一般女生的柔韧性比男生好，慢慢练就好了。至于什么popin不适合女生，纯扯淡一般更适合女生学，比如爵士，hiphop，popin，locking。喜欢什么就学什么。

回答孩子学什么舞蹈不伤身体。因为我家小姑娘学的是健身，拉丁舞和拉丁舞都伤不了我的身体，所以我还是把拉丁舞学好了。年轻柔软，只要不练一些危险动作，一般没什么大问题。中国民间舞中的后腰、前倾、后空翻、空中大跳什么都不要做。没有什么舞蹈对孩子有害，但是给孩子选择一个正规的舞蹈机构和优秀的老师是非常重要的。

以下是一些帮助小女孩在锻炼中保持健康的建议:1。芭蕾:芭蕾可以改善小女孩的体态和平衡感，但需要等到小女孩骨骼发育良好(一般在8岁左右)后才能开始学习。2.中国古典舞:中国古典舞对身体的柔韧性和伸展性要求很高，但通过正确的方法和技巧，可以帮助小姑娘提高身体的柔韧性和平衡能力。3.民族舞蹈:民族舞蹈对身体的柔韧性和协调性要求高，对身体的影响相对较小，节奏感强，会让孩子更喜欢。

古典舞的柔韧性训练有压腿、下背等。正压腿主要是用来发展腿后面的肌肉。可以面对桌子、高台等物体，站立，单腿抬起，脚后跟放在高台上，双手压在膝盖上，双腿伸直，背部尽量保持挺直，上身向前弯曲。然后逐渐加大力量，再换腿做。根据柔韧性的程度，脚趾可以依次与手肘、额头甚至下颌接触。双腿交替。注意振幅从小到大，直到可以用下巴碰到脚趾。

侧对桌椅、高台等物体，一只脚抬起，另一只脚支撑，腿脚跟放在高台上，腰背要保持直立，双腿尽量伸直，髋关节朝前，然后将上半身倒向放在高台上的腿侧振动。左右腿交替。注意上身保持直立，向下振动；压缩振动的幅度逐渐增大，髋关节始终面向前方。古典舞对柔韧性的要求很高，很多动作只有好的身体才能完成柔韧性。但是每个人的身体状况是不一样的，不同个体之间的身体柔韧性差异很大，这就需要柔韧性差的舞者用科学的方法来提高身体柔韧性。

2017-1柔韧性训练中的注意事项劈腿，又叫单词马，是舞蹈训练中训练韧带柔韧性的高级阶段，分为水平劈腿和垂直劈腿。将双腿左右分开成一条直线，双手握在身体前方使上身直立，然后尽量使身体向下振动，直到双腿分开成一条线，你坐在地面下，这是一个水平分开。把腿劈开成一个图形，双手放在地上使上半身直立，然后尽量使身体向下振动，直到双腿分开成一条线，你坐在地上，这就是垂直劈开。

好处是远离心脏的下半身的血液可以通过分体运动慢慢流入心脏，有消除充血和疲劳的作用。而且会分裂的人，不仅身体柔软，皮肤和面部也充满张力；缺点是练错了动作，容易拉伤韧带，那么，练习劈叉有哪些技巧呢？需要注意什么？先热身。练习劈叉前最好先热身，比如跑步，充分放松肌肉，这样可以防止练习劈叉时抽筋等问题。