舞蹈勇气大爆发，求一场民族歌曲和舞蹈大赛的对外宣传词
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2024-09-27 09:12:38
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1，求一场民族歌曲和舞蹈大赛的对外宣传词
丰富校园生活，弘扬民族文化，民族歌曲和舞蹈大赛旨在增进民族团结，促进民族交流，同时丰富同学的精神文化生活，创造和谐校园，弘扬民族的文化精粹，加强民族间文化的交流，增强对各民族文化的认同感，在校园中挖掘有歌唱舞蹈才艺的同学，给更多爱民族、爱歌舞的同学勇敢展示自己的机会。我们有着别人所没有的热情和勇气，我们一直坚信：唱响民族风，舞出民族情~
2，魔兽世界敏锐贼 影舞的爆发 说的是要用影舞技能栏中的哪些技能啊
影舞的技能栏里必须有的是伏击、偷袭、闷棍、绞喉。输出的核心就是伏击，楼上的说可以用剔骨，我个人觉得要看天赋，如果敏锐第一层的终结技回能量没点满的，最好不要用了，一个剔骨消耗的能量会导致你少打一个伏击，一个剔骨换一个伏击的话，DPS下降是显然的。偷袭主要是JJC里高端旁空用，比如你要秒DPS的时候，MS开专注奶，就可以转手偷袭打断，然后再补凿击和致盲，有可能就把DPS带走了。闷棍也是为了连控制用，致盲8秒会被动脱战，这时候没有消失的话开影舞连闷棍可以多一个8秒控制，再JJC的贼法和贼术组合很常用。绞喉不用说了，粘DPS打爆发的时候6秒肾击，影舞，3下伏击，然后等能量，因为肾击的时间要到了，这时候要连绞喉，不能用偷袭，效果会衰减，打FS和SS还有DK也可以用，沉默了FS不能闪烁，SS不能传送，DK不能吃狗，效果都是很明显的。
3，以我和我的舞蹈为题写一篇600字的作文
我曾经学过两年拉丁舞，后来因为怕苦怕累中途放弃了，但两年里走过的苦痛和喜悦却一直萦绕在我的记忆深处，其中最难以忘怀的便是那次刻骨铭心的挨打经历。记得那是在暑假，一次即将参加比赛的前夕，老师训练得比平时更为严格，但我不知怎么回事，整节课就一直心不在焉，一个舞步都没记住。很快第二节课开始了，老师要检查上节课的训练成果，我这会子急了，暗暗想,完了，完了，我可什么都不会啊！热烈激荡的音乐开始播放了，我却像个木头人一样站在原地，只知道催促和我搭档的人：“喂，喂，喂，你快跳哇。”可因为我是被老师安排跳男步的人，我不跳起来，搭档就没法跳。我揽着搭档的腰，使劲回忆刚才老师教的套路，可就是想不起来。于是只好盯着别的同学，边学边跳，这样一来，总是比别人慢一拍两拍的，完全跟不上音乐的节奏。别人都迈着轻快的步伐，我却是手忙脚乱，很是滑稽。我偷偷看老师，老师正狠狠地瞪着我，尽管舞蹈室里开着空调，我额头上的汗珠却一滴滴的不停往下流。不一会，老师拿着一把戒尺向我走来，只听“啪”的一声大响，好疼哦，我的腿。可我不敢哭出来，我知道，如果哭了，肯定又是一尺。可是太疼了，钻心的疼，我忍啊忍，眼泪还是如没关的水龙头一样，哗哗地流了下来。“自己没听，还好意思哭，你有脸吗，你！”“啪！”，又是一尺，比刚才更响，甚至盖过了音乐声。面对着老师愤怒的斥责，同学轻视的目光，当时的我恨不得赶紧找个地缝钻进去。好不容易熬到下课，我含着眼泪快快跑回家，掀开裤腿，发现被老师狠狠打的那两下，已经红肿一大片，可我不敢和父母说，因为这是我自己犯的错，这是我应得的处罚。那一大片红肿直到一个多星期后才逐渐消退。一个月后，可能是因为挨打激发了我的斗志，我的舞步经过磨练，变得娴熟而精巧，最终被老师选中参加比赛，还意外的荣获了一个二等奖和一个三等奖，当我细细抚摸着高挂在脖子上的奖牌，我一下子明白了，原来真的是台下十年功，台上一分钟，只有台下吃尽千般苦，才能台上收获笑脸来。回顾我的舞蹈之路，尽管很短暂，尽管经历了那么多的不快乐，可它却令我不断成长，不断领悟人生哲理，舞蹈如一炉火，炼就了我的勇气和毅力，燃亮了我的信念和希望
4，放下恶习重新开始800字议论文
重新开始犹如严冬中的傲梅不畏严寒，战胜困难；重新开始犹如沙漠的绿洲滴滴可贵，挽救生命，重新开始犹如涅火中的凤凰冲破困难，飞向光明。淡然过去，重新开始。不要计较过去的成与败得与失，摆正心态微笑生活，重新开始，会带你走向成功。邓肯是美国的第一位现代舞蹈家，她的舞姿她的气质无一不显示着一位成功人士的风范，然而这么成功的她，是从来不计较成败的人。在封建的黑暗社会中，她第一个跳起了现代舞，当时的权贵王室都极力的反对她，说她的舞蹈是召来魔鬼的动作，危害统治，在当时困难重重的情况下，她根本改变不了，没有一舞团愿意用她，她贫穷到只有一件衣不遮体的破布时，她没有退缩，所有的失败痛苦都涌向她，然而，不，她不放弃，一直的，一直的跳，慢慢的，她的坚持使得现代舞蹈在舞坛中掀起了高潮，人们竟然称她为现代舞蹈之母，人们采访她时，问她，您取得这么大的成功，以后就只剩下享福了吧？邓肯说： 不，那只是以前的成功，我要重新开始，舞蹈永不止步。 她又创造出了邓肯式造型等很多成就。连舞蹈之母都有重新开始的勇气，我们何必因为一次的得失而被冲昏头呢？相信我，朋友们，当你重新开始的那一刻你将会更成功，直到达到顶峰。重新开始是小鹰折翅后飞向蓝天的勇气；重新开始是哪里跌倒哪里站起的气魄；重新开始是雨水落下形成水蒸气上升的乐观。支，重新开始是一切美好的开始一切成功的开端，学会重新开始就是找到了成功大门钥匙，找到了通向成功大门的路。心若在，梦就在，天地之间还有真爱，看成败，人生豪迈只不过是从头再来。昨天所有的荣誉已变成遥远的过去，昨天所有的失败已变成过眼烟云，不要因一时的成败而否定整个人生，从头再来，重新开始，已变成本世纪的流行词汇，敢受敢恨，对一切都采取淡然的态度，要拿得起放得下，记住一句话： 从头来，重新开始。站在鲜花和掌声中的人总会坠落深渊，站在失败和低谷中的人总会一夜成名，所以，人生如一场戏，演不好可以重来，演不精可以练习，人生中没有迈不过的坎，只看你的心态，永远抱着淡然释怀的态度，成功就等于你。记着，永远的记着一句话：重新开始。你好！不明白啊 = =！仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
5，形容舞蹈跳得好的词语
婀娜多姿 舞姿飘逸 婆娑 百兽率舞 (bǎi shòu shuài wǔ) 各种野兽，相率起舞。旧指帝王修德，时代清平。 抃风舞润 (biàn fēng wǔ rùn) 抃：鼓掌；润：雨水。如燕在风中飞翔，象商羊在雨中起舞。原指同类的事物相互感应。后比喻意气相合。 伯歌季舞 (bó gē jì wǔ) 伯：大哥；季：小弟。哥哥唱歌，弟弟跳舞。比喻兄弟之间亲密无间。 不舞之鹤 (bù wǔ zhī hè) 舞：舞蹈。不舞蹈的鹤。比喻名不副实的人。也用来讥讽人无能。 长袖善舞 (cháng xiù shàn wǔ) 袖子长，有利于起舞。原指有所依靠，事情就容易成功。后形容有财势会耍手腕的人，善于钻营，会走门路。 吹弹歌舞 (chuī tán gē wǔ) 演奏管弦乐器，唱歌跳舞。泛指音乐舞蹈娱乐活动。 歌楼舞榭 (gē lóu wǔ xiè) 榭：建筑在高台上的房屋。为歌舞娱乐而设立的堂或楼台。泛指歌舞场所。 歌台舞榭 (gē tái wǔ xiè) 榭：建筑在高台上的房屋。演奏乐曲、表演歌舞的场所。 歌舞升平 (gē wǔ shēng píng) 升平：太平。边歌边舞，庆祝太平。有粉饰太平的意思。 歌莺舞燕 (gē yíng wǔ yàn) 歌声宛转如黄莺，舞姿轻盈如飞燕。亦形容景色宜人，形势大好。 鼓舞人心 (gǔ wǔ rén xīn) 鼓舞：振作，奋发。振奋人们的信心。增强人们的勇气。 酣歌恒舞 (hān gē héng wǔ) 形容纵情歌舞，耽于声色。 欢欣鼓舞 (huān xīn gǔ wǔ) 欢欣：欣喜；鼓舞：振奋。形容高兴而振奋。 龙飞凤舞 (lóng fēi fèng wǔ) 原形容山势的蜿蜒雄壮，后也形容书法笔势有力，灵活舒展。 鸾歌凤舞 (luán gē fèng wǔ) 比喻美妙的歌舞。 眉飞色舞 (méi fēi sè wǔ) 色：脸色。形容人得意兴奋的样子。 翩翩起舞 (piān piān qǐ wǔ) 形容轻快地跳起舞来。 婆娑起舞 (pó suō qǐ wǔ) 形容跳起舞来的姿态。 前歌后舞 (qián gē hòu wǔ) 原指武王伐纣，军中士气旺盛，后用作对正义而战的军队的颂辞。 轻歌曼舞 (qīng gē màn wǔ) 音乐轻快，舞姿优美。 鹊笑鸠舞 (què xiào jiū wǔ) 喜鹊欢叫，斑鸠飞舞。旧时用作喜庆的祝辞。 群魔乱舞 (qún mó luàn wǔ) 成群的魔鬼乱跳乱蹦。比喻一批坏人在政治舞台上猖狂活动。 山鸡舞镜 (shān jī wǔ jìng) 山鸡对镜起舞。比喻自我欣赏。 手舞足蹈 (shǒu wǔ zú dǎo) 蹈：顿足踏地。两手舞动，两只脚也跳了起来。形容高兴到了极点。也手乱舞、脚乱跳的狂态。 闻鸡起舞 (wén jī qǐ wǔ) 听到鸡叫就起来舞剑。后比喻有志报国的人及时奋起。 舞衫歌扇 (wǔ shān gē shàn) 舞衫：跳舞的人所穿的衣服；歌扇：唱歌的人所拿的扇子。歌舞的装束、用具，即指歌舞。也指能歌善舞的人。?匿名用户2017-11-23婀娜多姿 舞姿飘逸 婆娑 百兽率舞 (bǎi shòu shuài wǔ) 各种野兽，相率起舞。旧指帝王修德，时代清平。 抃风舞润 (biàn fēng wǔ rùn) 抃：鼓掌；润：雨水。如燕在风中飞翔，象商羊在雨中起舞。原指同类的词：灵动，飘逸，清雅句：灵动得仿若手持琵琶的飞天飘逸得犹如漫天轻盈的雪花清雅得就像步步生莲的仙子。
6，蒙族舞蹈的基本动作和特点关于蒙族舞蹈的资料越详细越好 搜
蒙古舞基本动作最具代表性的就是肩部动作，如：抖肩、耸肩、绕肩。肢体动作分上肢和下肢，上肢有压腕提腕、硬腕、软手、甩手、弹拨手、抖手、拉背、肩等；下肢有拖步、蹭步、踮步、吸腿步、马步等，还有手位脚位、体态。其特点是节奏明快，热情奔放，语汇新颖，风格独特。蒙古族舞蹈产生于民间，男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷洒脱，表现出蒙古族男性剽悍英武、刚劲有力之美。在一挥手、一扬鞭、一跳跃之间洋溢着蒙古人的纯朴、热情、勇敢、粗犷和剽悍，表现了他们开朗豁达的性格和豪放英武的气质，具有强烈的民族特色。舞种主要分为：盅碗舞、筷子舞、安代舞、查玛、科尔沁“博”舞。想要跳好这一舞蹈的话，要注意动作的规范和体态的轻盈，当然，面部表情也要贴合舞蹈来展示。学好蒙古舞。先是通过肢体训练达到肢体的解放，肢体的解放是把握蒙族舞气质的基石；其二是把握民族气质；其三是在把握气质的前提下恰到好处的处理动作节奏。蒙古族舞蹈对于肢体的力量是非常讲究的，蒙古族舞蹈热情奔放，在肢体的动作上面气质坚入磐石，稳健有力。他们的舞蹈节奏上非常的欢快，非常的粗矿彪悍，但是在彪悍中有带一点点的质朴。 在蒙古舞蹈的风格中，体现在动态上的最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂和腕。蒙族舞中有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”，练就一番炉火炖青的肩功同样不应寻求什么捷径，而应一步一个脚印的从单一的硬肩训练起。如从硬肩到柔肩，柔肩即具有对硬肩的“夸张化”的特征，在相同的动态中柔肩应发力缓慢，形成对硬肩的聚集规律，通过训练在松弛自如的状态中具有力度韧性、弹性和灵活性。同样，在训练臂腕的过程中，也应以单一的提压腕开始练习。在肢体的训练中，除了讲究稳扎稳打，还应注意一点就是舞者在心理上产生美感效应。对柔肩的审美体验应该是一种概念性的反射，即延续慢发力、幅度大、呈连绵不断的波浪状，充满延伸的质感，而对弹肩、硬肩则应有快发力、幅度小、有棱有角、瞬间静止的审美意识。在训练当中要一直要保持一种蒙古族的基本形象和精神气质，透过这种情感、形态、运气、发力的典型表现，涵概出一种“圆形、圆线、圆韵”。 蒙族人民的精神特征是由草原生活的点点滴滴积淀而成的，主要表现为勇敢、热情、爽直的性格，反映在舞蹈中，应该要折射出“天之骄子”的豪迈气质。如双臂延伸动作的象征意义，宽阔的胸怀、坦荡的性格；肩部的动律呈现出流动性质，而身体习惯于侧向，眼睛时而极目远眺，时而俯临前方，表情明朗豁达而又坚毅，这一切体现出一个文化传统悠久的民族舞的素质。 处理好蒙族舞的节奏是为了突出蒙族的精神气质。并且是舞蹈意义上的再升华，具体来说，在舞蹈中，要注意力度、幅度的强、弱、快慢、高低、大小、轻重的变化和对比、交替与重复，导致含有各种感情动作姿态的体现，注意通过节奏把各种动作按照表达情意的需要有机地组织联系起来，为表现舞蹈的内容服务，增强舞蹈动作的表现力。 小结：想要跳好蒙古族舞蹈，是需要一定的体能的，蒙古族舞蹈的肢体语言是非常强的。只有练好肢体的气势之后，之后就是当地舞蹈的气质，之后才是舞蹈的动作分解，舞蹈动作上节奏的把握。1、基本动作：（1）动作韵律：肩部动作丰富、灵活、富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强调下沉的力量。（2）基本体态：挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。（3）手型：四指伸直、并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。叉腰为一字叉腰。2、蒙古族民间舞的风格特点：热情奔放、稳健有力、节奏欢快，具有粗犷、剽悍、质朴、庄重的特点。拓展资料：蒙古族是能歌善舞的民族，传统的蒙古族舞蹈有“安代舞”、“盅碗舞”、“筷子舞”、“牛斗虎舞”、“摔跤舞”等。蒙族舞蹈中的太平鼓舞、盅碗舞、筷子舞都是技艺性很强的舞蹈。这些舞蹈具有很多很复杂的舞姿，例如立姿、坐姿、麓姿、跳姿、转姿等。随着节奏的变化，舞者也应该从身体的每个细节发生相应的变化，变化一定要干脆利落，不拖泥带水，然后民族舞蹈中有很多步伐是非常重要的，比如说八字步、搓步、拖步等。蒙舞之中的蛊碗舞，这种舞蹈的技巧性动作是碎步，以前为男子表演，而现在多为女子表演，女子的动作流畅，将身体舒展开，在夹杂这其中带有技巧性动作的碎步和以“板腰”、“旋腰”为技巧的动作，直接带观众进入演出的高潮。参考资料：搜狗百科-蒙族舞蒙古族自古以来就以能歌善舞著称。蒙古族人善于用舞蹈淋漓尽致地表现牧人的生活，表达牧人的美好情感，有了高兴事就要跳舞。蒙古族舞蹈最鲜明的特点，就是节奏明快，表现了他们开朗豁达的性格和豪放英武的气质，具有强烈的民族特色。说蒙古族是以歌舞为伴的民族一点都不为过。怎样跳好蒙古舞呢？首先是通过肢体训练达到肢体的解放，肢体的解放是把握蒙族舞气质的基石；其二是把握民族气质；其三是在把握气质的前提下恰到好处的处理动作节奏。在蒙古舞蹈的风格中，体现在动态上的最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂和腕。蒙族舞中有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”，练就一番炉火炖青的肩功同样不应寻求什么捷径，而应一步一个脚印的从单一的硬肩训练起。如从硬肩到柔肩，柔肩即具有对硬肩的“夸张化”的特征，在相同的动态中柔肩应发力缓慢，形成对硬肩的聚集规律，通过训练在松弛自如的状态中具有力度韧性、弹性和灵活性。同样，在训练臂腕的过程中，也应以单一的提压腕开始练习。在肢体的训练中，除了讲究稳扎稳打，还应注意一点就是舞者在心理上产生美感效应。对柔肩的审美体验应该是一种概念性的反射，即延续慢发力、幅度大、呈连绵不断的波浪状，充满延伸的质感，而对弹肩、硬肩则应有快发力、幅度小、有棱有角、瞬间静止的审美意识。在训练当中要一直要保持一种蒙古族的基本形象和精神气质，透过这种情感、形态、运气、发力的典型表现，涵概出一种“圆形、圆线、圆韵”。蒙族人民的精神特征是由草原生活的点点滴滴积淀而成的，主要表现为勇敢、热情、爽直的性格，反映在舞蹈中，应该要折射出“天之骄子”的豪迈气质。如双臂延伸动作的象征意义，宽阔的胸怀、坦荡的性格；肩部的动律呈现出流动性质，而身体习惯于侧向，眼睛时而极目远眺，时而俯临前方，表情明朗豁达而又坚毅，这一切体现出一个文化传统悠久的民族舞的素质。处理好蒙族舞的节奏是为了突出蒙族的精神气质。并且是舞蹈意义上的再升华，具体来说，在舞蹈中，要注意力度、幅度的强、弱、快慢、高低、大小、轻重的变化和对比、交替与重复，导致含有各种感情动作姿态的体现，注意通过节奏把各种动作按照表达情意的需要有机地组织联系起来，为表现舞蹈的内容服务，增强舞蹈动作的表现力。1、蒙古族民间舞的风格特点： 热情奔放、稳健有力、节奏欢快，具有粗犷、剽悍、质朴、庄重的特点。 2、动作韵律特点： 肩部动作丰富、灵活、富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强调下沉的力量。 3、基本体态： 挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。 4、手型： 四指伸直、并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。 叉腰为一字叉腰。 三、基本动作练习 硬腕：（1）双手同时提压腕 （2）双手交替提压腕 揉臂：以肩背肌肉推动锁骨，肩胛骨、肋骨做前后圆形揉动，同时向肘、腕、手指做大波浪形传导。肩背揉起，肘、腕、手指连续相跟揉起。 揉肩：左肩向前拱，左肘向后摆，同时右肩向后摆，右肘向前拱，左右交替前后扭动，同时肩略耸。 硬肩：动作基本与柔肩相同，动作要硬，干脆，节奏分明有棱角。常用脚位 蒙古族舞蹈的脚位有：正步位、八字步位、丁字步位、大八字步位、弓箭步位、踏步位(一脚在前，一脚在后，用脚掌踏地)、大踏步位(在踏步位基础上，双腿拉开距离，成为前腿屈膝半蹲，后步绷直的动作)、点步位(双脚站八字位，但一脚稍前于另一脚，用脚尖点地)、大点步位(在点步位基础上，两腿拉开距离，后路屈膝微蹲，前腿伸直点地)。(三)基本舞步1，平步：如同平步走路，但又不同于平步走路，它要求挺胸、立腰、后背挺直，双肩随同步伐前后自然晃动，男性全脚着地，以显示质朴、稳健、粗犷的风格，女性则以前脚掌着地走路，以显示轻盈、活泼的风格。2，踏踮步：前脚掌踏地到全脚落地，屈膝微蹲，重心在下，后脚以脚掌着地，动作进行中，身体随着舞步上下起伏，起伏动作要有弹性、不可僵硬。3，马步 ●软骑马步：正步位站好，左手臂伸直于胸前，握虚拳，虎口朝里，右手叉腰，躯体稍向右后斜方靠，然后双脆交替屈伸。动作时，左脚尖于右脚足弓处点地，右膝屈伸两次，同时左手做勒马动作两次，身体随之上下起伏，然后再换脚做。 ●硬骑马步：两脚正步位站好，一手勒马一手叉腰，身体面对正前方。动作时，左脚先干脆、利落地踮起脚跟。膝盖弯曲，身体在右脚上，接着跃起的左脚跟在带有棱角地落地同时绷直膝盖。同时、右脚跟再胎起，腿部弯曲，重心移向左脚、接着踮起的右脚跟在有棱角地落地同时绷直膝盖。动作时，每压脚跟一次，手做一次压腕动作，身体随两脚交替动作而左右摆动。 ●跑马步：两脚正步位站好，动作时，右脚先向正前方跳迈出一大步，接着左脚向前迈一步，紧接着右脚再上一小步，后脚追前脚，显示马的奔跑。动作中身体向前倾，双手做勒马动作， ●踏点马步：双腿正步位站好，右手叉腰，左手勒马，动作时左脚掌着地屈膝，右腿屈膝，脚掌离地，然后右脚前脚掌着地，膝盖绷直，提重心，左脚离地。双脚交替连续进行。 ●进退马步；双腿正步位站好，动作开始时，有脚先迈向8点用前脚掌点地，同时左脚离地，腿向上屈膝提膝。然后左脚掌落地，右脚掌着地，接着右脚后撤到4点，以脚掌点地，同时，左脚离地，腿内上屈膝提膝，然后左脚掌落地，再右腿向上做提膝脚离地动作，双腿动作文替进行，以动作的速度显示马儿奔跑的速度。 ●摇篮马步：双腿小腿前后交叉，两脚踝紧靠，双脚外侧着地。右脚全脚着地，重心在右脚，经过双膝屈伸动作之后，重心移向左脚，左脚全脚掌落地，右脚外缘着地，同时双腿屈膝，动作边续做。 ●跟马步：左脚在前右脚稍后、动作时，右脚经擦地向左脚后跟靠拢，微屈膝同时右脚立即提起，然后再做另一脚。双脚交替动作。 ●滑步马步：双脚正步位站好，双腿并拢，自然屈膝，右脚z掌原地踏一步，紧接着左脚掌再原地踏一步，然后右脚落地屈膝、重心在右腿，同时左腿向旁伸腿踢起，紧接着迅速收回成自然位，动作可连续做。(四)腕与肩的基本动作 1，腕的动作有硬腕与柔腕。硬碗动作至干脆有力，有棱角地上下提压腕，硬腕有单手，也有双手，还可双手交替提压碗、横腕；柔腕：手腕柔韧地上下提压腕。 2．肩的动作： ●硬肩：双脚一前—后踏步，双手叉腰、动作时，双肩有节奏、有棱角地前后摆动，一拍一次，动作要求快而有力。 ●软肩：双脚一前一后踏步，双手叉腰，动作要柔韧，双肩摆动时，左肩先向前拱，左肘向后摆，同时右肩向后摆，右肘向前拱、双肩一前一厉交替摆动，动作均匀连贯。 ●耸肩：双脚—前一后踏步，双手叉腰，动作时，单肩或双肩每拍上下耸动。 ●笑肩：双肩同时上下快速耸肩。 ●圆肩：双脚一脚在前一脚在后做踏步，双膝微屈，双肩按前、上、后、下的顺序做绕圆运动，节奏可快可慢。 ●碎抖肩：双脚一脚在前一脚在后做踏步功作，双膝微屈，双手松弛叉腰，上身松弛，以脊柱为轴点，使肩、背快速、小而碎地前后抖动。 ●甩肩；肩向上用力甩出，接着肩随之扣下，动作幅度一定要大。 ●收肩：双手臂伸向前，手心朝下，肩向后快速收问，再快速还原位，然后再做另一肩。 ●软于：双脚一前一后踏步，身体面向正前方，双手臂两旁抬举与肩平，五指并拢，动作时，双肩上下起伏并连续向肘部、腕部手指各关节部位推及，整个肩、臂、肘、腕、手指关节的起伏动作做起来如同连绵起伏的波浪，但动作幅度不要大。 ●揉臂：双脚一前一后踏步，双手平举至身体两旁与肩平、动作时，以肩背带手臂、肘部、腕、手指做交替揉动动作。动作要有柔韧性，像大雁展翅飞翔。附：脚形：丁字点位手型：三种，自然、稍微打开、空心拳脚位：丁字点位 ，小八字位、中八字位、大八字位、前丁字点位、小丁字点位、中丁字点位、大丁字点位（重心向后靠）、后丁字点位、小丁字点位、中丁字点位、大弓箭位。手位：7位，准备位，小八字位。1位（手空心拳大拇指叉腰），2位（肚子前方，手指尖相对，五指并拢），3位（比2位手稍微打开一点），4位（侧平与肩旁，也就是旁平位），5位（双手上举，手心向下），6位（双手在胸前，手指相对），7位（臀部后方，手心向上。）
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舞蹈 勇气 爆发 民族 舞蹈勇气大爆发
