肚皮舞胸八字怎么做，肚皮舞基础动作扭8字脚要与肩同宽吗
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-01-06 03:51:33
本文目录一览
1，肚皮舞基础动作扭8字脚要与肩同宽吗
做胯部8字时两脚不要分得太开，自然打开即可，不要超过一肩的宽度。你看看是不是这个——叙利亚http://v.youku.com/v_show/id_xmtqzndu0mda4.html
2，肚皮舞 如何使得上下八字做得好看
屈膝去做，不论你是否抬起脚后跟，都必须去微微屈膝去做。这样胯才能抬起拉伸开来，不然直腿不论你脚跟抬不抬起都是做不好看，也做不出来的先要练习胯部灵活性，保持自己的高度不变，上身尽量不懂，练习提胯和放胯的练习，练久了就学会了，就有感觉了
3，肚皮舞8字胯怎么做
分前八和后八。简单教你一下：先右胯向右前顶，然后以左胯为轴，右胯向右后划，然后左胯向左前顶，然后以右胯为轴左胯向后划。这是后八字胯。前八字胯反过来，右胯向右后顶，然后向前划，然后左胯向左后顶，然后向前划。练习时先单侧练。如果有条件的话建议你报个班学，不然在网上找视频教程也行，肚皮舞虽然很容易学，但也很容易学错，要注意哦~人体重量的虚实，要由胯做起，有如翘翘板般，一胯下沉落实另一胯才提起来，意念上是先落再起。 不但落胯的脚有根，提起的脚亦相对有劲。 胯之提与落愈确实
4，肚皮舞有哪些基本动作
肚皮舞基本动作按照动作路线分类可以分为圆形、8字形、直线形和西米四大类，每一类动作运用到身体不同的部位、在不同的方向上做，则形成了肚皮舞中纷繁复杂的基本动作。以下做一个简单列举： 圆形动作：绕肩、水平圆胸、竖直圆胸、上圆胸、下圆胸、水平圆胯、转胯、上圆胯、下圆胯； 8字形动作：胸8字、上下8字胯、前后8字胯、身体波浪（正反）、大波浪手臂、蛇手臂； 直线形动作：上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、顶胯； 西米：肩西米、直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。 除以上四类，还有各式各样的手势和步伐，由于这些动作名称并没有形成统一标准、且灵活多变，所以这里不做一一列举，以后的文章中再详细介绍吧。肚皮舞到现在为止，感觉都还没有标准教材，所以最好的方法是 找一个比较好的老师一直学完学好为止，不但跳得好，还要教得贴切，通俗易懂，接近最原本的风格，比如说，肚皮舞的起源是模仿 蛇 的动作，所以手的扭动，应该叫做 蛇形手臂，这样更有意境，但有些老师却说成 波浪手臂，当然只要说得够形象，也是可以的，还有一些动作是从国外传入时，翻译成中文后就一直流传下来了，名字很怪怪的，比如骆驼，西迷，其实骆驼的动作还是在模仿 蛇，不过国内都都已经习惯这样说了，心里明白就行了。搜禅林肚皮舞的玲子老师的基础教学视频吧，详细和全面的讲到了，很多入门的光碟都是跟这个视频学的~~
5，肚皮舞有哪些动作
基本功有：动脖， 旋转丰胸，甩臀，骆驼。
肚皮舞基本招式解读
第1式 8字美臀
重点：纤腰、翘臀
将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手张开，呈8字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。
第2式 提手纤腰
重点：纤腰、手臂
将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
第3式 拉扯修臂
重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部
整个动作都只用到上手臂的力量。
先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯；接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。
第4式 旋转丰胸
重点：丰胸
做动作时只用上半身力量做旋转。
双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。
第5式 纤腿步操
重点：收紧大腿及小腿
将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖地，注意身体要挺直不要左右摆动。
第6式 快速瘦臀
重点：修减臀部外侧
将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。
两手举高手心向上互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位维持静止状态。
头：摆头、甩头等
脖：类新疆动作
肩：抖肩
胸：圆胸，抖胸
手：自由式、半月式、开罗式等等
腹：前腹式、后腹式等等
腰：西米、毛巾转
胯：上8、下8、前8、后8、单边圆跨、左右出跨等等
全身：前后骆驼、埃及步，葡萄腾步等等
还有很多组合。
6，肚皮舞动作描写
角胯 标准站姿 、角胯 360度水平面圆胯：简称水平圆胯 .水平圆胯： 逆时针俯首翘臀大圆胯 水平圆胯：向下移-向上移逆时针与顺时针水平圆胯的相互交替配合360度水平面翘翘板圆胯 “8”字胸-环绕 手臂:波浪柔臂(大波浪、小流水) 双臂天使翅膀（大、小天使翅膀） 双蛇手臂 胸部运动：水平胸-环绕 直立胸-环绕 .侧圆胸-环绕 .360度直立面圆 上下胯、提胯、坐胯、踢胯、顶胯 、摆胯斜侧胯： 斜侧顶胯、 .斜侧摆胯点肩、抖肩、抖胸 点肩 .组合抖胸动作 侧面圆抖胸 直立圆抖胸 .“8”字轨迹抖胸８字胯 前后8字胯：前8字胯 后8字胯 前后8字胯延伸动作 上下8字胯:、上8字胯 、下8字胯卧八字胯：.直立面卧八字水平面卧八字 圆胯 上侧圆胯 肚皮上翻滚 后前侧圆胯又称下侧圆胯 肚皮下翻滚 波浪身体,行走式侧圆胯抖胯 行走式抖胯动脖旋转丰胸甩臀骆驼 招式解读（来源肚皮舞百科） 第1式 8字美臀 重点：纤腰、翘臀 将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 两手张开，呈“8”字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。 第2式 提手纤腰 重点：纤腰、手臂 将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。 第3式 拉扯修臂 重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部 整个动作都只用到上手臂的力量。 先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯；接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。 第4式 旋转丰胸 重点：丰胸 做动作时只用上半身力量做旋转。 双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。 第5式 纤腿步操 重点：收紧大腿及小腿 将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖地，注意身体要挺直不要左右摆动。 第6式 快速瘦臀 重点：修减臀部外侧 将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。 两手举高手心向上互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位维持静止状态。
文章TAG：
肚皮舞 八字 怎么 基础 肚皮舞胸八字怎么做
