如何跳出伦巴的感觉，跳桑巴要注意什么
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2024-11-05 23:11:45
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1，跳桑巴要注意什么
节拍、时间值、桑巴最重要的跨步的摆荡、最后就是桑巴舞的整体风格了，听到桑巴音乐，你总不会油然而生出二人转的激情吧！也不会想到缠绵唯美的伦巴的，肯定是热情的！跳桑巴的时候要注意膝盖的颤动，脚下的力量，腹部的运动，和恰恰比，第一点不同的地方就是音乐的节奏和感觉的不同，用力的地方不在一个点上，要多听听两种舞的音乐，认真体会，你会感觉到两种舞的不同。
2，怎样找到跳拉丁舞的感觉
先把基本步练好了 然后和舞伴一起练 练什么都一起练 和舞伴跳舞的时候注意对拉力这是很关键的 自己是练不好的感觉全脚掌，半脚掌及脚尖是拉丁舞常见的三种脚下状态，基本上所有舞步都是这三种状态。 一般重心在哪只脚上，哪只脚全脚掌落地。如果是全脚掌+前半脚掌的组合，是全脚掌落地的脚承担大多数重心，大约7：3。全脚掌+脚尖的组合，则大部分由全脚掌支撑，大约9：1的比例分配。半脚掌+脚尖的组合，则半脚掌承担的比例为7：3。两脚状态相同时，重力平均分配。 也有一些基本动作不是这样的重力分配，需要具体分析。感觉不太一样，伦巴是比较缓慢（跳伦巴诀窍是：要快就非常快，要慢就非常慢，每个动作，特别是慢动作要尽力展示）恰恰比较快，还是注意跟上节奏，还有形。跳牛仔时，一定要情绪高涨些，体力要足，要弹起来，踩着节奏。桑巴主要注意臀部动作。斗牛就是力度滴。（我个人认为节奏，力度，舒展是拉丁舞最重要的，偶最喜欢恰恰）
3，拉丁舞中的桑巴舞怎么样才能跳好
桑巴是非常热情的舞蹈，他的特别之处体现在身体的中段上，那么横隔膜的练习就很重要了，另外桑巴和伦巴不同，他是一个有高低的舞蹈，不像伦巴是比较平的，要求膝盖的弹性和脚踝的弹性相对较好，那么这两个练习也很重要，有了好的基础学习舞步就好学了，当然练习是很重要的，要多练习，还要将热情深入哦!要有耐力，跳舞之前不能吃得太多，这样很笨拙，吃少些饭，最好把头盘起来。练习收腹肌和用半脚掌站立，当然还是要多多练习1。节奏部分主要是打鼓点。首先大家在打点的时候不要刻意的去打鼓，不过要准确的记注鼓的位置，看的时候主要注视往鼓以左的节奏点，才不至于等到节奏点到了鼓上而手忙脚乱，简单的说就是提前记注鼓点。2。其实在走点的时候点位是很有节奏感的，可以跟着音乐的节奏来走。还有，每个点和每个点之间的间隔大部分都是一样的，这点很重要！所以在打点时节奏一定要平均（意思就是说一秒打一个点），这样的话才能保证你的判定。3。在节奏模式中有很多都是属于组合节奏的比如有：空格+（上，下，左，右）+空格；（上，下，左，右）+空格+（上，下，左，右）；（上上，下下，左左，右右）+空格；空格+（上上，下下，左左，右右）；空格+空格+（上，下，左，右）。其实还有很多，这就需要看大家平时有没有注意到了，向这种组合节奏大家可以记注，熟悉这种手法。4。不知道大家有没有发现就是在敲空格的时候很长一段也是有节奏的。就是说空格与空格之间长度大部分都是一样的，或者也可以说几个箭头过了之后就是敲空格，如此循环。5。如果有的朋友乐感不是很强的话，我有个苯办法，就是熟悉歌曲。可以先从简单的歌来练，相信大家以后都会成为炫舞高手 真正如何打出来更多的P，每个人都有自己的看法，进步也是不一样的，P点的多少，个人感觉 第一：找准P点的位置，把显示屏逐渐缩小，定格在很小的区域范围，剩下的显示屏，就当他不存在，眼睛死死盯住那一个小的区域 第二：配合上，精神上，意志上，信心上，环境上，心情上全部OK，相信你的P点也会多的（信心）连信心都没有，肯定会出现很多问题，这个是很重要的 （精神）这个需要精神高度集中，但不是紧张，全身放松的去蹦歌 （意志）要坚持的住，把一首歌从头到尾蹦完，就算断了，也不要放弃 （环境）周围的环境以及游戏上的环境，或许在家，或许在网吧，这个就有着不一样的区别，找一个适合自己的地方，安静点，游戏上的环境，就是其他人在游戏中打字，送花，别让这些影响了你的成绩 （配合）手与脑的配合，发挥自如，才是成功 （心情）一个好的心情，才是成功的动力，让自己去忘记一切事情，保持沉默的蹦完一首歌，真正的融合到乐曲里面
4，初学伦巴怎么跳出伦巴味
这个不难理解。暂时就那么多体会了。不是刻意扭动臀部。不要去想你以前跳过的任何舞蹈，如果你不想把伦巴跳成肚皮伦巴或秧歌伦巴，膝部使劲顶直，呵呵，哦！然后我们来说“摆” 伦巴中臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的。一直到你生活中很习惯的用这个姿势站立！前脚掌点地重心慢慢的流淌过去。不要让光碟掉下来。重心，不要靠腿带动向前、柔中韧，大家多沟通，细细体会。谢谢。怎么送胯。伦巴和肚皮舞不同。每天多念几遍，放慢动作，后颈肌肉可感觉到拉长。 出步后。臀部的摆动是由腿和身体背部腰部的肌肉挤压产生的。就是动作要柔美，肩部是平的，还有前边所说的超直啦，重心在流淌。这是伦巴中相当重要的一个概念“超直”，把脑子换到拉丁上再继续。请把你的屁股和肚子收起来，故意扭动臀胯。对！鼓掌~~~~多批评、下压！。胯压腿腿压膝，形成臀部的摇摆，而实则内部用力！重心，是身体里的力量：夹大腿根——夹臀——送胯——出腿，总结出自己的一些经验、上身不稳！伦巴舞用四拍走三步！谢谢，脊椎由尾椎至颈部向上拉提、送胯和腰前侧的拉伸，重心向前移动。就是动作时、和芭蕾舞不同，其他的都是挤压，膝再压到脚掌。每种舞蹈的韵味都是不同的！呵呵、和民族舞不同：噢。我们是跳舞，即two`three`four an one 四拍走三步，挤压啦。习练拉丁首先要做的就是先把自己清零。从侧面照着镜子是挺直的线条。OK，每步都是半拍脚步到位。所谓“韧”。实际上是四拍三步中？夹紧你的大腿根，在经历了无数次的失败后。保持并每天练习这个站姿！ 柔中韧。肩部不要耸着，所谓“稳”。 伦巴舞的风格和动律特点。到你感觉到音乐在流淌： 伦巴舞的动律走起来上顶， an one 就是上身和胯部臀部的动作了。请一定记住： 所谓“柔”，然后保持上身平稳，而不是故意摆动臀部！下个动作是把左边屁股扭过去。two`three`four脚步。初学时易犯的错误就是刻意的扭动臀部。OK，靠重心带动向前！柔情蜜意那是必须的，膝盖向膝窝方向后压。不是S型曲线！这个动作和~~~~一样嘛，节奏为快快慢！就是流淌！。走起。和大家分享，说明你走了岔路： 其实就是节奏感啦。 快合慢，要求保持脊椎直和两肩平。你会非常享受这种感觉的，可以归纳为稳中摆。请马上停止？先找到这个感觉！重心，顶光盘。那么动作就开始欢快的流淌了，气息在流淌。也希望资深的坛友和老师们多指教、快合慢。举个例子：走步，不是走路。 稳中摆，有一股内存的韧劲。然后才是带动腿向前，最容易犯的错误就是、拉直，力量不是外放的，促使另一边的胯向前，多指正。 初学伦巴，而是要先将臀部肌肉收紧。NO。对于初学者来说！一旦你有这样的想法。 所谓上顶指的是跳伦巴舞时，在前进时不是单纯的使用腿部肌肉力量出腿，就是保持你的肩部以上平稳。在家练习时头上顶张光碟。不要想。臀部的摆动看起来轻快柔和！不是扭屁股。表现爱情的伦巴嘛、膝盖不直，那么请在练习时不要有这样的想法、压平。所以先后顺序是，然后向臀沟方向挤？用臀部的挤压送胯，是送胯！并多看视频、自然的向下垂着。肩胛骨自然的内收，怎么挤压臀部！我也是初学者初学伦巴
5，怎样学好拉丁舞的伦巴
1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。 2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。 3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗，注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因。 4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。 5、脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。 6、basic movemeng 的前进步的one是check步，重心要放在两腿间，两腿内侧加紧，而不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的，发现中心总移不到位，而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。 7、cucaracha和time step时，two之前的&要压地充分，移动要快速到位，初学时应严格按照音乐的节奏，two, three, four一定要做到移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。 8、练习时要始终张着嘴，不要憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气，多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。 稳中摆： 伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果 伦巴时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动；另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。 柔中韧： 出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。 快合慢： 伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。伦巴舞可配的音乐比牛仔和桑巴要多很多，不过要选择到快慢相当、节奏清晰地音乐并不是很容易，这里推荐十首听起来还不错的舞曲。伦巴是用来表现爱情中男女若即若离、欲擒故纵、缠绵忧伤的舞蹈，因此描述爱情的曲子用来当舞曲最好不过。do you bwlieve in loneliness 拉丁新 marc anthony 领导拉丁文艺复兴的音乐骑士,出自专辑mended，旋律优美，嗓音低沉略显沙哑，歌曲还有着澎湃的高潮， 能令人积极振奋。nobody wants to be lonely 拉丁王子ricky martin的一首情歌，流畅的旋律、清晰的鼓点、含蓄的歌词，是一首很明显的伦巴舞曲。lady 这是一首有名的美国乡村音乐，歌曲优雅舒缓、曲调优美、歌词感人，和前一首歌相比，更轻松宁静一些。some where over the rainbow 绿野仙踪里出现过的这首歌，深情而悠长，很美丽的伦巴舞曲，不过节奏不是非常明显，需要熟悉伦巴舞的节奏，才不会出现踏错节拍的情况。no me ames 这是marc anthony和jennifer lopez合作的一首情歌，歌曲一问一答。2003年的东京大师表演上，michael和beata就用这首歌演绎了伦巴舞，很特别的曲子，就是节奏对于新人们难辨了点。quiet nights of quiet stars 慵懒的声音配上优美摇摆的旋律，可以让精神得到很好的放松，并且会沉浸在美好的情绪中。tengo que decirte algo 选自gloria esterfan的专辑《amor y suerte》，清晰的手鼓节奏使乐曲充满巴比伦风格，不用费力就可以找清楚节奏，简单舒服的伦巴舞曲，不过别被手鼓的声音影响得使自己想跳跃弹动就好。historia de un amor 《我的心里只有你没有他》的原版，荷兰歌手laurafygi效果却比中文版的好无数倍，会令人感觉到爱人离去后的哀伤与凄凉。blue night “一对情侣坐在静谧的夜幕下诉说情话，男孩承诺令女孩安心”，深蓝色的背景甜蜜温馨，年轻人体会着爱的真谛，这首来自丹麦的情歌会使舞蹈也动人起来。
6，跳桑巴怎么找感觉
如何跳好桑巴的破碎步
破碎步是一拍一步，还要做好重心的转换以及胯部的动作，这个步伐练起来颇为痛苦。
这个步伐需要将一拍分为4个1/4拍来细化动作。
左脚在前，半脚掌落地，右脚重心。
在第一个1/4拍时，抬起左胯，左腿到右腿后面，步子尽量小，不超过一只脚的长度。
在第二个1/4拍时，左脚落下，同时左胯向后转开，右胯朝前，此时右腿向前略弯曲。
在第三个1/4拍时，右脚抬起点地，此时重心更多的在右脚上。
在第四个1/4拍时，左脚点地，重心更多的到左脚上。
在这个过程中，两只脚基本都是脚前掌落地，重心一直在两脚之间，只是随着身体的运动而有一点点地前后更换，可以忽略不计的变化。而在第3个1/4拍时，注意胯部前后的bounce，以及前腿膝盖的弯曲伸直。破碎步中对于身体在运动过程中的状态要求不是很高，关键在于脚下的步伐非常的细小迅速，胯部和膝盖的基本状态在步伐中可以体现就够了。
这里分得很细，其实只是一瞬间需要完成的，在不到1秒半的时间内完成这个动作，会感觉最痛苦的是腹部的肌肉和前侧腰肋骨下的肌肉，注意收紧中腰尤其是胃部附近，下身放松，上半身略有前倾，这样可以稍微加快速度。
上臂在身前自然画圈，或者举肘半握拳，自由晃动即可。上半身一直朝着前面，当左胯向后时，肩膀依然朝正前，此时会感觉左侧中腰被压缩，左手放在比较前方的位置更自然些。
多听听桑巴舞音乐，然后在跟着音乐的节拍走。一天练习八个小时就可以了，多看看拉丁舞视频就能让你喜欢上舞蹈拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞：
拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了激情与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。
拉丁舞在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。
东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。
舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！
拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。
拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国UK国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。
具体介绍拉丁国标舞的话，则是:
拉丁分为少儿和成人，学１年多可考铜牌，学３年多可考银牌，学５年多可考金牌．
伦巴舞(rumba)
起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
恰恰(cha cha)
起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！
桑巴舞(samba)
起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！
斗牛舞(pase doble)
起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
牛仔舞(jive)
起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。
牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。
多听音乐,都想着让自己的身体跟着音乐如何动起来,还要多扭腰哦,让全身筋骨灵活起,还要有自信,当然最重要的是多练习,我表姐是教练她放假了也天天练习呢,她告诉我要喜欢跳舞才能跳得有自信AND不累
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