舞蹈里的前翘是什么，舞蹈中的前跷和后跷怎么练习
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-01-25 07:24:40
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1，舞蹈中的前跷和后跷怎么练习
这个没有什么办法的。。当然。。要找准中心。。手要用力撑。。速度要快，可以带起跑~就是练。。。我是在被逼了三天后。。。学会了。。。首先,找重心就很重要`!!!只要把重心找到勒`!!平衡好勒``再多加练习``自然而然就熟练勒``
2，谁能具体教我舞蹈前桥怎么翻
多练习下腰，增强腰部力量，和腹部力量，多练习倒立增强臂部力量，联系时应有人在旁边帮扶指导，这样就会消除恐惧、减少危险，双手尽量与肩同宽，不宜过宽、也不宜过窄，抬头，尽量控制力量，不要双脚砸地，双脚应该分别落地，当第二支脚落地时，顺势腰腹使劲起身……多练习就好，不要蛮练，要多想。这好学，首先你要先学会下腰（必须会起来），然后再在自己家的墙上学倒立，增强自己的自信心。还有一开始练的时候一定要有人把着你，当你把两个脚翘上去的时候让人把你的脚一直抬到地上，这样反复练，不久就会了。w我也是学舞蹈的 刚开始练翻前桥 还不怎么熟练 但倒立相当遛 倒立多练习就会了 翻前桥 一定要老师帮助你 找到感觉后再多加练习首先自己能做站下腰 自己能起来第二部 练习打倒立 对着墙打以上两项都会了以后 就可以做前桥了 最好做的时候有人保护 熟练之后再自己做
3，舞蹈专业术语
八个方位——1—8点
是用以规范舞蹈者面向，走向的专业术语。即：场地正前为第一方位—“1点”；右前、右旁、右后为第二、三、四方位—“2、3、4点”；正后为第五方位—“5点”；左后、左旁、左前为第六、七、八方位—“6、7、8点”
扶把训练
即学员手扶把杆做舞蹈动作。分“单手扶把”和“双手扶把”。
中间训练
即站在训练场地中间做练习。是相对“扶把训练”而言。
对称动作
指左、右相对的同一动作。如“右按手”的对称动作即“左按手”
动作的左与右
单一舞蹈动作一般都分左、右两面，通常是以动作腿（或动作臂）来区分。如右手做“盘手”即称“右盘手”。舞蹈训练中常称“左虚步”、“右端腿”等，即表示用左或右肢做该动作。
动作的单与双
有些动作以单臂（或腿）做动作时多称左或右（见上条）；以双臂（或双腿）做时即标以“双”字，如“双山膀”、“双摇臂”、“双起双落”等。
面向、视向
身体正面所朝的方向称面向；眼看几点即视向，一般也包括脸的朝向，如“眼看8点”，即脸和视线均朝8点。
亮相
源于中国古典舞蹈中独具特色的一种技法。即在某舞蹈段落最后，以一个加强节奏感的动作塑造该舞姿“造型”。通过这个舞姿动作顿挫到位，或甩头、凝视等使表达的神情更明朗、强烈。此种造型即亮相。擦地是指向单方向用脚尖擦出去（脚尖不离地，离地就是小踢腿了）
画圈是指用脚尖在地上画圈，有半圈，也有整个圈。
两个动作做的时候要注意：动的那只腿要伸直，但是伸直还不够，要不断地向外延伸，这样看上去才优美。
画圈的时候可能要半蹲，蹲下去的时候中心要把握好，不能前后倾斜，臀部更不能翘，懂了吗？
4，肚皮舞的基本动作有哪些 麻烦详细一些 基本动作会因为学的肚皮舞
颈部画圆：Head Circle 抖肩：Shoulder Shimmy 直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Vertical Circle 水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Circle 上提胸：Chest Lift 下放胸：Chest Drop 左右推胸：Chest Slide 前顶胸：Chest Forward 含胸：Chest Backward 抖胸：Chest Shimmy 胸部八字/8字胸：Chest Figure 8 胸部波浪：Chest Undulation 双蛇手臂/水蛇手臂/蛇型手臂/大小水流柔臂/波浪柔臂（大波浪+小流水）/双臂天使翅膀（大小天使）：Snake Arms or Arms Wave 转手腕：Wrist Circle 肚皮翻滚：BellyRoll or BellyWave 上提胯：Hip Lift 下拉胯/下摆胯：Hip Drop 点踢/坐踢/阿拉伯摆腿/月牙摆胯：Drop & Kick 甩胯/大摆胯/左右顶胯：Hip Sways 毛巾转/毛巾拧/ 摆胯：Hip Twist 上下翘翘板/ 翻船圆胯/ 门平面圆胯/360度水平面翘翘板圆胯：Omi 大转臀/大转胯/俯身平圆大转胯/俯首翘臀大圆胯：Hip Large Circle 平圆转胯：Hip Small Circle 臀部左右平移：Hip Slide 提腹/前顶胯/前角胯：Pelvic Lock Forward 放腹/后摆胯/后顶胯/后角胯：Pelvic Lock Backward 连环锁：Interior Hip Circle 外绕胯/上八：Taxeem 内绕胯/下八：Maya (Reverse Taxeem) 臀部水平八字/8字胯：Hip Horizontal Figure 8 抖胯：Hip Shimmy 骆驼 / 正骆驼 / 人鱼：BodyWave 骆驼 / 反骆驼：Reverse BodyWave曾听过有人说：看一个人会不会跳舞，就要看他（她）跳舞时的手。这句话不无道理，舞者对身体的控制力重点体现在对指尖的控制力上，并且，不同的舞种在手势上都会有不同的要求，手的形状、手的动势，体现的是一种风格。既然手在舞蹈中如此重要，那么，就让我们来看看传统中东风格肚皮舞中有哪些肚皮舞手势吧！中东肚皮舞手势1--三角式做法：食指、中指、无名指、小指自然并拢、放松平伸，拇指指尖放在中指第二个关节处，指根关节拱起，从侧面看，手形状若三角。小提示：最朴实无华的一种肚皮舞手势，原汁原味的埃及范儿，手指轻轻一捏间，流露出一种内在的劲道和韵味。中东肚皮舞手势2--并指式做法：五指并拢，整个手掌从侧面看是一个平面。小提示：常用在屈肘压腕的折叠式手臂中，即在古埃及金字塔壁画中常见的手形。中东肚皮舞手势3--自然式做法：手腕微微下压，食指、中指、无名指、小指自然平伸，指尖微上翘，拇指在下方，中指稍向下压，向拇指靠拢。小提示：许多人容易把这个手势与兰花指相混淆。兰花指是中国舞的手形，讲究撑腕挑指、指根要用力下压，而这个肚皮舞的这个手势则相对自然得多，需要手指放松地、自然地呈现出层次感。中东肚皮舞手势4--波浪式做法：手腕、指根、指节、指尖依次上提，再依次下压，完成一个波浪，反复做，模仿波浪翻滚的状态。小提示：用手模仿水的流动，这是肚皮舞源自于大自然的最佳佐证。这个动作也是最能体现女性如水温柔的动作之一。中东肚皮舞手势5--旋转式做法：以手腕为轴，手做向内的旋转，右手为顺时针旋转、左手为逆时针旋转。旋转时，手指放松。小提示：这个手势其实是源自于原始部落妇女劳动时采摘果子的动作。肚皮舞中的旋转式大都是向内的旋转，这不同于新疆舞、中国民间舞当中一些外旋转的手势哦，因此如果把过分花俏的外旋转手势放到肚皮舞当中，会让人觉得很走味。中东肚皮舞手势6--提腕压腕式做法：在并指式或者鲜花式的基础上，手腕提压。小提示：提腕压腕式虽然简单，但随着双手或同向或反向、或同时或交替，或高或低的变换，可以衍生出许多优美的手臂动作。埃及东方舞的手臂手指的特征很明显，看一个人的胳膊都能判断出这人是不是埃及人还是外国人在跳埃及风格--埃及人跳东方舞的手臂手指控制力很高，他们很看重手臂，如果你的手臂很难看，基本没有埃及人愿意看你跳舞。看埃及舞者视频，手臂都是打开的，弧线或者呈现直线形式，手臂的路线是直线或者划曲线轨迹，不会抢走躯干动作的风头，手臂是舒展注入了力量的，把这个叫做内力好了，有了内力，手臂看上去才不会虚软漂浮。有些初学者一跳胯部动作，不断地无意识翻腕，手臂无规则的波浪晃动，这在埃及肚皮舞里是很大的错误。另外他们从来不扭兰花指。埃及肚皮舞大师suheir zaki，她的个人特色是比其他的埃及大师更酷爱翻腕，但是也是控制有力的??传奇舞者naima akef,手臂很简约和有力量相反的例子，也是一个埃及baladi,只看胳膊，漂浮无力的胳膊，运动轨迹很混乱，不是好的姿态。舞者成长系统，专注于肚皮舞舞者职业化的技能细分培训，把肚皮舞中各个极具特色的经典动作进行系统编译形成短期实效的短训课程，专注于提供舞者在技术短板提升的针对性提高，化繁为简，实效技能培训。以下是在埃及都很流行的手势：1 基本手型--大拇指收回对着手掌中指第二关节位置 四指收拢 指尖都自然伸直2 基本手型+中指略向下压3 基本手型+后三指并拢略向下压（芭蕾手型）。另外说一句有些舞者融入了弗拉明戈手势，很花式的翻腕，这个就不在纯埃及风格讨论范围，融合风格也能看出高下，舞蹈的控制很重要，有控制的动作才见功力
5，街舞基本功
要看你跳的什么样的街舞......比如、POP【机械舞蹈】。第二、LOCKING【锁舞】。第三、BREAKING【霹雳舞蹈】。第四、WAVEING【电流舞蹈】。以上四种为爸爸和妈妈的街舞，结合而生出来的新街舞小孩有两种： HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。这些是异形及变态，我想这么解释大家应该能够更容易了解吸收。 事实上，街头舞蹈除了细分为六大种类之外，它还有两种形式分别是：NEW SCHOOL DANCE 以及 OLD SCHOOL DANCE。好象很多很烦，有的没的一大堆，别慌乱!!我正在洗涤你的大脑! 下来要告诉各位的是 POP DANCE【机械舞】的精髓：它起源于机械人动作及形态。记得在(1969年前后)流行天王麦克杰克逊，在全美电视台与机器人同步舞蹈之后就流行至今，了不起吧!! 重点是「顿点」。将力量一次释放出来。不是机器人，机械舞的顿点没这么重，而是滑过骤停就好。机械舞要有相当的isolation（一边动其它的地方都不能动）。但poping不用，最好全身都在震(视情况而定)。 利用popping将每个节拍点卡住，最好是能配合音乐卡得刚刚好，如何"卡"？.....简单说起来就是肌肉瞬间收紧，相对地，不卡拍的时候肌肉放到最松，但不是无力的乱接甩。 其二是LOCKUNG DANCE【锁舞】-据了解这是由古代山顶洞的黑人，看见山顶洞中国人耍双截棍的样子所发展出来的街头舞蹈，两只手甩来甩去真像双截棍! 在此佩服黑人独特的创意所谓天生舞蹈音乐民族。大部份是手的动作。有很多种style，并没有对错之分。变形以后可以加一大堆东西进去。分成 Twist & Lock 两部份。(用讲的讲不清楚，想知道的话请洽各校热舞社) 总之，Lock 的部份和poping有点像，而twist有点难练，要做的好看不容易。 这真的蛮难用文字解释的，简单说起来 Locking 最注重 point 的感觉，虽然这是每一种舞蹈的先决条件，但是在Locker看来，point的姿势、方向、角度，甚至气势，都必须被严格要求否则不算 Locking常常看到有些人自以为 Locking做得好，还教别人四不像的 Locking 动作，这实在令人忧心忡忡！ BREAKING DANCE【霹雳舞蹈】--它结合中国功夫—真是受不了的给它了不起啦! 在许多的 BREAKING舞蹈动作里面加入了中国功夫，动作翻、扑、滚、摔...什么怪花招都有，厉害吧!! 一般人没练过的话是不会的（天才例外）。有--排腿、前后侧空/手翻、跳转、蛙转、风车、直升机、霹雳摔、鞍马、头转…以及各式组合。以旋转为主，翻身为辅。但绝对不是耍猴戏…有相当的危险性在。 至于 WAVE DANCE【电流舞蹈】--它有许多像传电导电的舞蹈动作及观念， wave要可以传到身体的每一部份才算练成。只要融会贯通便能驾轻就熟，有点难又不会太难! . S RAVE【锐舞】：现今代替hip hop的后起之秀。一直扭就对了，因为他根本没有固定的节拍，通常是光鲜亮丽的，身材纤细的人在跳(没看过胖哥跳过)。rave 的女性都是很有自信的辣妹，其实倒有些醉翁之意不在酒的playboy混在其中(Brain full of SEX all night！) 何谓 NEW SCHOOL 及 OLD SCHOOL 呢？话说美国东岸纽约----发源 NEW STYLE 的 NEW SCHOOL DANCE，因为他们把我以上所说四种街舞元素融合在一起，然后加以改装变形，那么就是美丽的NEW SCHOOL DANCE。再说西岸洛城—比较风行 OLD SCHOOL DANCE， 也就是说它们宗于原味，不把街舞变形变态，加强各有的风格，可以发现那边的舞者，都会把自己所专长的街舞项目跳的很神奇，可说是出神入化，但并不是指每个人。-BOY其实就是Breaking Boy的简写，意思是街舞里玩技巧的。其实也可理解为体操舞蹈加入HIP-HOP元素等，跳起来看上去洒脱，有难度，给人震撼人心的感觉！其实也是减肥的好方法 Hip hop 是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱 Poping 机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型 Breaking 霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作 Free style 这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞 House 随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野如果你比较瘦的话。可以做掌上压锻炼肌肉。
拉韧带，头顶，freez，飞机撑，倒立这些都是基本功了。首先。需要乐感、乐感对于一个跳舞的人很重要
要掌握节拍，再是多多练习基本功。基础扎实才能成功。
多多借鉴网上的跳舞教材、
要将喜爱的情感带进舞蹈中才会有韵律，才会跳的好看、
最后祝你成功！不管什么类型，它主要的都是up dong 。breaking主要的是练臂力。首先要练好自己身体的柔韧性，其次练好腿力和臂力，然后在练好对音乐的兴趣。
6，我想问街舞有哪些术语
B-boy
Breaking Boy, Boogie Boy,只要是跳Breaking的都叫B-Boy.
Crew
B-Boy的团体.
Battle
个人或B-Boy团体间的挑战（俗称尬舞）
Burned
专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人.
Routines
由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作.
Perfecttons
指的是一个B-Boy最好的动作.
Wacked或wack
当一个人做错了动作.
Slides
拉着自己滑过地板,Slide这个名字就告诉B-Boy该做"滑"的动作.
Bite
从别人那里偷学动作.
1990
B-Boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动 作,做到脚着地为止.(俗称手转）
2000
用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.（又称倒立手转）
Airplanes
风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们.
Airswipes
开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上.一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先着地.如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到.
Applejacks
一个最基本的动作向其它B-Boy挑战尬舞.双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好.然后双脚向后跳跃,重复.
Tow-lehhed applejacks
和Applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚.
backspin
利用背部作旋转的表演.所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体.旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动.（俗称背旋）
Backswipe
和Airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来,你改变方向回到开始时的动作.
barrels
风车,双手环抱在前.
bellymill
就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃（肚皮）.
Bhudda
和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的.
boomerang
开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形.然后手撑在双脚间,接下来撑起身体,只有手能碰地,然后转圈,
Bronco
先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重复所有的动作.
Bunnyhop
类似像Flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动.
Cannoaball
在Cannonball的动作中双手环抱着膝盖.
Crazylegs
就像Airswipes,但不只做一个.作Airswipes一次又一次且动作中间不停顿.
Crickets
一个几乎和Handglide相同的旋转动作，除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时，会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好，看起来就像是连续的旋转动作。
Double99
就像作一个2000（Onehand99）,但是当你要放下一只手换成另一只手时，踢脚以得到速度然后续作2000（Onehand99）的动作,每一只手持续的作不停下来.
Downrock
用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕着手的动作做.通常会结合Freezes和Hesitations动作,并且是在其它动作之后紧接着做.
Elbowglide
动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置.
Flare
类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀,而是将重量放在双手上.
Fistglide
动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转.
Float
用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平衡.
Genies
用手作风车并且横跨过整个胸部.
Godown
当B-Boy在尬舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作.
Halo
风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转.（俗称刷头风车）
Handglide
和Bboy在做Float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只手帮忙去推着旋转.（我们称为"直升机"）
Headslide
当一个Headslide动作完成后反转,用头停住.
Headspin
用你的头转.要用手和脚去开始旋转.（就是头转）
Helicopter
一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做Horozontalplane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底下在绕道前面去.
Hesititations（Freeze）
停止或暂停,在做Downrock圆圈动作时.
Kip-up
背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟着起来再用脚着地.
Munshmills
类似像风车一样,不同的是脚都是交叉弯曲的.
Kneespin
所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上,另一只脚则伸起在高处,旋转的要诀就是利用双手去推,速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度.
Neckmove
只转一下的风车.
Nutcrackers
用手盖住胯下的部分作风车.
Rubberband
Bboy作Kip-Ups的动作然后背部下降再重复做一次Kip-Up.
Spider
这被认为是一个很需要弹性的动作.大腿放在背后,膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两者.
Suicide
B-Boy做一个Frontflip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动作而没有伤到自己.
Sumos
抓着膝盖作风车.
Supermans
用胸部作风车而手伸向前.
Swirls
和Handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手.
Tombstones
双脚合拢,身体成L形,不用手.
Toprock
基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导，或是Downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接，或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间.
Turtle
Float的动作中身体整个做完整的旋转演出,旋转动作的完成是靠着重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形的动作而不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作.
Twoleggedapplejacks
和Applejacks一样，不同的是并非踢一只脚，而是踢两只脚。
UFO
和Turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手伸直,膝盖在手外面,脚不着地.
Uprock
Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常靠近但却不触碰到,很像功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动.（俗称战斗舞）
Windmill
B-Boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转.
Worm
B-Boy用腹部躺着,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只虫在蠕动.台湾有人称为"蟒蛇"）
Copoeira
流畅的舞蹈动作做的相当贴近地面,动作随着上升的旋律来做,或是击败对手的攻击.
Rubber band
B-Boy作Kip-Ups的动作然后背部下降再重覆做一次Kip-Up.HIP ROLL(用腰力带动PP做左右弧型运动)
BODY WAVE(类似POPPIN里的BODY WAVE,但有不相同之处)
JIP IT UP(类似POPPIN里的LEG ROLLS,两膝盖顺着做圆弧运动)
LOG ON(用腰部带动双脚顺着往外打开,做半圆运动,这个动作一般会加点手式,往上摆,有点像LOCKIN的手部上翻,但是没有那么复杂)
VARIATION(简单解释是,两个脚后跟顺着起来往里收,当然腰部也要随着动起来,加上一些手部分的动作,看起来比较SEXY)SCREECHIE(一只脚撑地,另一只脚翘起来,用腰臀来带动它猛地摆起来)
另外还有技巧的术语比如：托马斯。风车。dance。top。B-BOX（技巧）等等
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舞蹈 是什么 什么 怎么 舞蹈里的前翘是什么
