后抢脸怎么翻的步骤，谁能够告诉我舞蹈的前抢脸后抢脸怎么练习
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2024-09-10 22:13:14
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1，谁能够告诉我舞蹈的前抢脸后抢脸怎么练习
只要每天抽空练30分钟，把手放在腰部抢脸，就没事了
2，前软翻后抢脸怎么做
才30而已。软度够了随便就可以翻，多下腰、多甩腰呗。，心理作用，台下十年功。想翻的话刚上来要有人给你助力，以保护你安全，台上一分钟。你只看到人家翻的挺好，你却不知道人家受的苦，不过没有专业人员的知道和帮助自己不要做啊，会受伤的
3，怎样学后空翻
（说明：无论怎么练，都要有人在一边看着你，或作一些保护动作，或作辅助动作。） 要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。 首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻， 下面我就告诉你怎么练？ 1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异， 2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。 3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。 4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招， 5、 我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。 6、 最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。 最后，祝你早日成功！！
4，怎样才能学会后空翻
首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻，
下面我就告诉你怎么练？
1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，
2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。
3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。
4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招，
5、 我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。
6、 最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。
最后，祝你早日成功！！先学会下腰。腰一定要软、每天坚持压腰压腿。然后让人帮助慢动作的向后翻。还有手臂也要有一定的力量。每天也要坚持联系倒立。
5，后空翻 和小翻 踺子 都是怎么做啊应该 练习时应该注意些什么
当你翻到立起来转过身的时候再用另一只手接触地面:1.大概是10分钟就可以做好了，最主要的是头，一定要向后看..如果翻不过就让路人甲乙用手杠你的腰把你甩过去..因为如果一但翻不过.，就是胯..希望大家都能练好练习的时候有几点要注意的..就算翻得膝盖跪下地也没关系..千万别向前跳..向前跳的会让你更伤3.千万别犹豫..缩脚跳多几次.，就是使劲，然后腿上去之后要迅速合在一起后空翻练习技巧 条件，不要使太大劲，主要靠胯，然后抓住地面，腰主要是控制你向前和向后..可以用手先着地..跳起来记得仰头和缩脚2..刚刚开始可能翻得不太顺利，还有就是腿，手的距离是于肩同宽，你就会立那一动不动了。 你说的小翻就是 单手向后抡一下，然后再变成双手翻过去吧？~这个其实很简单...高度大约在你的腰的地方然后你就直接翻...体会后空翻的感觉和如何发力要尽量的跳高.，百分之90能翻过去，只要你向后看了..就这样翻.跳起来的时候仰头..草比较平整均匀地平整的地方做一下跳跃准备..让路人甲乙拉着手..有伤或状态不好的时候不要练，然后用腰使劲向上抬..如果是翻了90度，同时也要绷住了.不说吓大家的话了好~大胆翻..我练的时候就犹豫过一次.，我见过很多什么都不会的人一会就翻过去了：看我的指点你能明白不：倒立主要是靠手，腰，腿来控制平衡，首先用一个贯力把胳膊向后抡，不要向后面看，要盯着地面。如果你这些都达到了，再多加练习些，还有头..也不要犹豫.，要绷住.象之前的那样翻如果犹豫了翻在半空跌下来是很疼的....会发力了，要伸直..旁边的两个人的肩膀就不会那么受力了然后就不要攀着他们的肩膀了喔...一直翻到不碰到路人甲乙的手然后就可以叫路人甲乙一边凉快去了然后你就找个环境优美.，5指尽可能张大冲着前方..一定要记得1.如果站不稳..甚至是跪着下地的跳多几次就好了的这全过程.
小翻的练习.在没练好之前不要轻易去硬的地面去练..否则怎么死还是个问题喔5..因为是在草地.MM多[作为动力]..跳到半空了的然后摔下来.差点搞死我4..然后就什么也别想.有天赋者.....头直接撞下地……哎好了...手会下地.你就一边一手攀着他们的肩膀然后就翻:两个差不多高的人[路人甲和路人乙]和一块好的草地练习方法:路人甲乙站在你的左右两边.不能太胖条件:2.弹跳不能太差的条件:3.意志坚定练习所需要的
6，怎么练后空翻
要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。
首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻，
下面我就告诉你怎么练？
1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，
2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。
3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。
4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招，
5、 我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。
6、 最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。
最后，祝您早日成功！！
1.向上团身跳,大腿要贴着胸部,这是基础
2.不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量
3.可以练习下被弓,腰部的柔韧
4.辅助下空翻
切记:后空翻一定是要向上跳的,不然很容易受伤的`1``尤其是脖子
后空翻，不难， 我练的时候，是左边一个教练抓住我的腰带，右边一个学员也同样抓住（抓的很牢，否则明年那时候就该烧香给自己了），自己蹲下点，然后往后翻，教练也会一块甩过去，当翻过去以后的感觉很好的，我是练跆拳道的，因为要后空翻破板所以要练习，教练员教的时候会保护好学员的，最好是一米八以上教练，那样很不容易受伤，自己胆也要大，最好怀抱必死的决心（我们那时候压韧带到底的时候都是，还有侧空翻等），有教练在是不会让你死的，呵呵，除非那教练很放心你了，你自己却又突然失败，我们教练那时候练的时候就是，他教练一松手，结果. 后来住院了... 相比，前空翻比后空翻要易受伤，所以教练都先教我们后空翻.... 自己要注意，当坚决要学会的那瞬间，不能怕，有教练在，不会受伤的，就怕你自己不敢，那时候是最容易受伤的.. 有胆量 ，什么事都有可能成功
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